Рецепт ингредиенттері «Қарақұмық шошқа етімен және көкөністермен«:
- Өсімдік майы 50г
- шошқа еті 400гр
- пияз 70 г.
- Сәбіз 200гр
- Қарақұмық жармасы 280гр
«Шошқа еті мен көкөністер қосылған қарақұмық» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 245.9 ккал.
Тиіндер: 10.3 гр.
Майлар: 14.6 гр.
Көмірсулар: 19.5 гр.
Порция саны: 1«Шошқа еті мен көкөністер қосылған қарақұмық» рецептінің құрамы мен калориялығы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| күнбағыс майы | 50 г | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| шошқа еті | 400 Арт | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| пияз | 70 Арт | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| сәбіз | 200 г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| қарақұмық (ядро)) | 280 г | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| жалпы | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 қызмет көрсету | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |