Мазасыздықты, фобияны және обсессивті бұзылуларды емдеуге арналған CBT - мінез -құлық пен когнитивті терапия өмір сүру сапасын жақсартқысы келетін көптеген адамдарға алаңдаушылық туғызуы мүмкін, олар кейде күнделікті мүгедектікке түсуі мүмкін қысқа немесе орта мерзімді бұзылуларды түзету арқылы.

Мінез -құлық пен когнитивті терапия - бұл ойды алыстатуды релаксация немесе зейін техникасымен біріктіретін емдік тәсілдердің жиынтығы. Біз кездейсоқтықтар, өзін-өзі бекіту, қорқыныш пен фобия бойынша жұмыс жасаймыз.

Бұл терапия қысқа, қазіргі уақытқа бағытталған және науқастың мәселелерін шешуге бағытталған. Психоанализден айырмашылығы, біз симптомдар мен шешімдердің себептерін бұрын немесе сөйлеу кезінде іздемейміз. Біз осы белгілерге қалай әрекет ету керектігін, оларды қалай жақсартуға болатынын немесе тіпті зиянды әдеттерді басқалармен алмастыра алатынымызды, неғұрлым оң және бейбіт түрде қарастырамыз.

Бұл мінез -құлық және когнитивті терапия, аты айтып тұрғандай, мінез -құлық пен таным (ой) деңгейінде араласады.

Терапевт пациентпен әрекет ету режимінде ойлау режимінде жұмыс жасайды, мысалы күнделікті жаттығулар беру арқылы. Мысалы, салт-жоралғылармен байланысты обсессивті-компульсивті бұзылулар үшін пациент өздерінің ырқалдарын алшақтатып, олардың рәсімдерін азайтуға тырысуы керек.

Бұл терапия әсіресе мазасыздықты, фобияны, OKB, тамақтану бұзылыстарын, тәуелділікті, дүрбелең шабуылдарын немесе тіпті ұйқының бұзылуын емдеуге арналған.

Науқас CBT үшін психология немесе медицина бойынша университеттік курстан кейін екі -үш жыл қосымша оқуды қажет ететін терапияның осы түріне дайындалған психологқа немесе психиатрға жүгінеді.

Біз әдетте симптомдарды, сондай -ақ қоздыратын жағдайларды бағалаудан бастаймыз. Емделуші мен терапевт емделетін мәселелерді үш категорияға сәйкес анықтайды:

• эмоциялар;
• ойлар;
• байланысты мінез -құлық.

Қиындықтарды түсіну қол жеткізілетін мақсаттарға жетуге және терапевтпен емдік бағдарламаны құруға мүмкіндік береді.

Бағдарлама кезінде пациентке оның бұзылуына тікелей әсер ету үшін жаттығулар ұсынылады.

Бұл терапевт қатысқан немесе болмаған кездегі тазартатын жаттығулар. Науқас осылайша қорқатын жағдайға прогрессивті түрде қарайды. Терапевт қабылдауға болатын мінез -құлықта нұсқаулық ретінде қатысады.

Науқастың өмір сапасы мен әл-ауқатына нақты әсер ету үшін бұл терапияны қысқа мерзімде (6-дан 10 аптаға дейін) немесе орта мерзімді (3-тен 6 айға дейін) жүргізуге болады.

Мінез -құлық пен когнитивті терапияда түзету тәжірибесі ойлау процесін талдаумен біріктіріледі. Шынында да, мінез -құлық әрқашан ойлау үлгісінен туындайды, көбінесе әрқашан бірдей.

Мысалы, жылан фобиясы үшін біз алдымен жыланды көрмес бұрын «егер мен оны көрсем, дүрбелең шабуылына ұшыраймын» деп ойлаймыз. Науқастың фобиямен бетпе -бет келуі мүмкін болатын жағдайда бұғаттау. Терапевт пациентке мінез -құлық реакциясынан бұрын оның ойлау әдістері мен ішкі диалогтары туралы білуге ​​көмектеседі.

Субъект біртіндеп объектіге немесе қорқынышты тәжірибеге қарсы тұруы керек. Науқасты дұрыс мінез -құлыққа бағыттау арқылы емделуге және тазартуға қадам басатын жаңа танымдық жолдар пайда болады.

Бұл жұмысты пациентке стрессті жақсы жағдайда басқаруға көмектесу үшін, топпен, релаксациялық жаттығулармен, денемен жұмыс жасай отырып жасауға болады.

Бұл емделушілер күн сайын берілген жаттығуларды орындауға инвестиция салған жағдайда тамаша нәтиже береді.

Сеанстан тыс жаттығулар пациентті сауығуға қарай жылжытуда өте маңызды: біз оларды қалай жасау керектігін, қалай сезінетінімізді, эмоциялар мен байқалған прогресті байқаймыз. Бұл жұмыс келесі сессияда терапевтпен талқылау үшін өте пайдалы болады. Науқас, мысалы, фобия, обсессивті бұзылыс немесе басқа жағдай туғызатын жағдайға тап болғанда, өзінің көзқарасын өзгертеді.