Мазмұны
Рождестволық лотерея: Эль -Гордо алған кезде біздің ақыл -ойымыз қалай әрекет етеді
Психология
Сарапшылардың пікірінше, Майды жеңуге асыққан шешім қабылдау оны бірнеше стакан алкогольдік ішімдік ішкен кезде жасаумен салыстыруға болады.
Нөміріңіздің берілгенін осы жерден тексеріңіз
Формуладан артық ақша табу, Рождестволық лотерея ұтыс ойыны әдетте отбасымен және достарымен ортақ дәстүрі бар оқиға ретінде қарастырылады. алдау және не істейді а үміт келесі жылға өмірімізді жақсарту үшін. Және бұл рас болса да ықтималдықтар Соңғы апталарда (жақсы жағдайда 1 100.000-нан XNUMX-і), әсіресе апаттың салдарымен ерекшеленетін бір жылда көптеген адамдар бұл мүмкіндік туралы қиялдайтыны сирек емес. пандемиялық. Шындығында, En Equilibrio Mental командасының психологы Елена Гуге түсіндіргендей, бұл көзқарас біз бастан кешіп жатқан контекст сияқты қиын жағдайда үміт бере алатын нәрсеге деген қажеттілікке жауап береді, өйткені біз қандай да бір жолмен ойлаймыз. бұл бізге заттарды өзгертуге көмектесетін және белгілі бір түрде бізге белгілі бір нәрсе беретін нәрсе болуы мүмкін бақылау сезімі.
Бірақ әрине, қиялдау Бұл бір нәрсе және Рождестволық лотерея сізге шынымен әсер етеді - бұл басқа нәрсе. Therapychat сарапшылары жеңілдетілген түрде, әдетте, бұл Майлы Рождество туралы жаңалықпен бетпе-бет келген кезде сананың өтетін кезеңдерін сипаттады. Ең алдымен а «Бастапқы жоғары» және сол сәтте бақыттың нейротрансмиттерлері соншалықты жылдамдықпен жұмыс істейді, олардың көптеген мәселелерінің шешімін тапқанын сезінуге болады. Бірақ бұл бастапқы жоғарыдан кейін а «шындыққа оралу». Ағза әрқашан соған ұмтылады гомеостаз, яғни кез келген өзгерісті қалпына келтіру. Біздің эмоционалдық күйімізбен де солай болады.
Лотереяда ұтып алған жаңалықтарымыз бізге берген сол асығыстықтан кейін біз сол жаңалыққа бірден үйреніп, оны ұтып алмас бұрын азды-көпті қайтамыз және бұрынғыдай көп нәрсеге ұмтыла береміз. «Кейбір авторлар осылай атайды «гедоникалық бейімделу». Біз бәріне немесе барлығына дерлік, тіпті лотерея ұтып алғанымызға да үйренеміз», - дейді олар Therapychat-те.
[Рождестволық лотерея нөміріңіз 22 желтоқсандағы жағдай бойынша ABC ондық тексерушісінде берілгенін тексере аласыз]
Шамасы, бұл жоғары, содан кейін шындыққа оралу қарапайым процесс болып көрінеді, бірақ шындық мынада: Аида Рубио, психолог және TherapyChat командасының үйлестірушісі түсіндіргендей, ол көп нәрсені қамтиды. психологиялық асқынулар сенгеннен гөрі. «Маңыздысы - салқын әрекет ету, кезең-кезеңмен жоспарлау және сіздің бақытыңызға инвестиция салуды мақсат етіп қою, осылайша бұл ақша сіз үшін сапалы уақытты, көңілді және қанағаттанарлық тәжірибеге оралуы және Сізге және сіздің басыңызға қамқорлық жасауда, бірден емес, өткінші қуанышпен, - деп түсіндіреді ол. Сондықтан, бұл эмоцияларды басқару үшін ол келесі ұсыныстарды енгізеді: шынайы және түзетілген үміттерді сақтау, когнитивті бұрмалауларды шетке қалдыру, «Психологиялық маскүнемдік» шешімдерді қабылдап, басымдықтар тізімін дайындамас бұрын.
1. Нақты және түзетілген үміттер
Сіз бірдеңені күтпеген кезде, ол болмаса, сізге зиян тигізбейді, бірақ ол орын алса, сіз одан ләззат аласыз. Бірақ егер сіз бар күшіңізбен бір нәрсені күтсеңіз және ол келмесе, көңілсіздік соққысы болуы мүмкін. Ауырса да көмектесетін кілттердің бірі - білу нақты мүмкіндіктер белгілі бір жүлдені ұтып алу.
2. Когнитивті бұрмалаулардан аулақ болыңыз
Когнитивті бұрмалаулардан аулақ болыңыз, яғни оларды сақтаңыз иррационалды ойлар Біз шындықты бағалаймыз, мысалы, «сіз армандағаныңыз үшін сан ойнайды» немесе «бұл сіздің анаңыздың туған күні болғандықтан», «немесе бұл сіздің бірінші жұмысыңызды алған күн болғандықтан» деп ойлау сияқты. Мұның бәрі TherapyChat-те түсіндірілгендей, өте логикалық емес үй-жайлардан басталатын ойлар, сондықтан олар бірдей қисынсыз қорытындыларға әкелетіндіктен, қуып шығу керек.
3. Тұрақты шешімдер қабылдаңыз
Бірдеңені шешпес бұрын, «психологиялық маскүнемдікке» жол беру маңызды, өйткені сіз қомақты ақша тапқан кезде туындайтын мәселелердің бірі - аяғыңызды жерге тигізе алмайсыз. Осылайша, адамдар эмоционалды асығысқа алданып, шешім қабылдауға және осы жағдайға байланысты өміріне өзгерістер енгізуге бейім. Бұл жағдайларда нәтиже болатын нәрсеге ұқсас алкогольдік масаң күйде шешім қабылдау. Сондықтан, TherapyChat сарапшысы, егер сіз лотерея ұтып алсаңыз, жасай алатын ең жақсы инвестиция - бұл басқаларға айтып, үлкен өзгерістер жасамас бұрын нәрселерді тыныштандыру туралы шешім қабылдауға кеңес береді. «Психологиялық ішімдіктің» әсері жойылғаннан кейін, сіз өзіңіз үшін неғұрлым жетілген және сау жолмен шешім қабылдай аласыз.
4. Басымдылықтар тізімін жасаңыз
Сіздің өміріңізде қаржылық мәселені шешуге тура келетін ең маңызды мәселе қандай? Басымдықтардың тізімін дайындап, біз жабуға тиіс барлық қажеттіліктердің жиынтығы (қақырық емес) немесе тіпті жақсы қаржылық кеңесшінің байланысы болса, сол ақшаның бір бөлігін ысырап етпей, ұтымды жолмен табуға көмектеседі. немесе банкротқа ұшырайды. жақын арада.
Рождестволық лотерея ұтып алмасам ше?
Рождестволық лотерея бізге әсер ете ме, жоқ па деген ықтималдылық төңірегінде салауатты эмоцияларды қалыптастыру үшін біз әрқашан өз мақсаттарымызға ие болуымыз керек және өмірде бар жақсылықты алғысымыз бен бағалауымыз керек, өйткені Елена Гюге сияқты бұл бізге үлкен сезімге ие болуға мүмкіндік береді. бақылау. Осылайша, сарапшы тек бізге ғана емес, басқаларға да жағымды, рахат әкелетін және құндылықты қосатын әрекеттерді орындауды ұсынады. Содан кейін, психолог Сильвия Гонсалес дель Валленің айтуынша, оны салу ыңғайлы оң күшейту өзіміз және басқалар үшін жасағанымызды бағалай отырып: «Егер біз күнделікті өмір сүретін ұсақ-түйектерімізді бағалай және бағалай білсек және біз жасай алатын игіліктің белсенді бөлігі екенімізді білсек және шын мәнінде кездейсоқ мәселемен айналысуға болмайды, бірақ біздің көзқарасымыз бен күш-жігерімізбен біз өзімізді жақсы сезінеміз », - дейді ол.