Суық тию: қалай тез емдеуге болады
Егер сіз ЖРВИ кезінде дұрыс тамақтансаңыз, тезірек сауығып, асқынулардың алдын алуға болады екен. Wday.ru сарапшымен бірге суық кезінде бал мен таңқурай джемінің пайдасы туралы мифтерді жоққа шығарды.
Бұл күйді бәліштермен ұстап тұрып қалғаныңызға және күш жоқ екеніңізге өкінбеңіз. Тез қалпына келуге бейімделіңіз, егер сіз біздің кеңестерге құлақ ассаңыз, тамақтану есірткіге қарағанда жақсы жұмыс істейді.
«Бал мен кез келген джем - бұл қанттың үлкен мөлшері және ол иммундық жүйені төмендетеді. Бұл қалай болады: денеде қант болғандықтан көптеген саңырауқұлақтар көбейеді, микрофлора әлсірейді, иммундық қорғаныс төмендейді, нәтижесінде инфекция дамиды және асқынулар дамуы мүмкін. Сондықтан, суық тиюге бал мен таңқурай джемі қосылған шай ішуге кеңес - өткен ғасырдың қалдықтары.
Ауру кезінде бірінші ереже: артық қантты алып тастаңыз. Бұл бал мен джемге ғана емес, тәтті десерттер мен тәттілерге де қатысты. Тәттілерден тек жеміс болсын - тәулігіне 400 грамм.
Екіншіден, егер сізге ұнамаса да, көбірек су ішіңіз. Таза судың көлемі кем дегенде 0,5 литрге, яғни суыққа дейін ішкен нәрсеге ұлғайтылуы керек. Осының арқасында денеде табиғи детокс пайда болады, ал қан өзін вирустар мен бактериялардан тазарта бастайды. Шөптен жасалған шайларды қантсыз ішкен пайдалы. Сіз сондай -ақ табиғи жидектермен жеміс сусындарын дайындауға болады (бірақ қайтадан қантсыз). Сонымен қатар, судың 70 градустан жоғары емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе жемістердің витаминдері сақталмайды. «
Өзіңізді сорпа мен ботқа жеуге мәжбүрлеңіз
«Иә, температура мен сезім көтерілгенде, көптеген адамдар тәбетін жоғалтады. Бірақ тамақ - бұл дәрі. Екіншілік ет сорпаларын қайнатыңыз (қайнатылғаннан кейін сорпаны ағызып, содан кейін сорпаны жаңа суда қайнатқанда). Осылайша сіз бай сорпада пайда болған холестериннен және өндірісте етті өңдеуге болатын зиянды қоспалардан арыласыз.
Екіншілік сорпалар өз қасиеттерін жоғалтпайды және құрамында экстрактивті заттар бар, олар өз кезегінде асқазан -ішек жолдарының секреторлық белсенділігін арттырады. Осының арқасында вирустар мен бактериялардың токсиндері жойылады. Ал сауығу үшін дәл осы қажет.
Тіпті ұнамаса да, түскі және кешкі асқа 300-400 мл сорпа жеп қойыңыз.
Күрделі көмірсуларға - жармаға назар аударыңыз. Ботқаның бір бөлігі кемінде 200-250 грамм болуы керек. Күніне 3-4 рет сау болғандай тамақтаныңыз. Ұзақ уақыт бойы ауырғысы келмейтіндерге арналған тағы бір ереже. Сіздің диетаңызда міндетті түрде ақуыз болуы керек. Әрбір иммундық жасуша ақуыз болып табылады, ал вирустар мен бактериялар тасымалдаушы ақуыздар арқылы денеден шығарылады. Сондықтан ЖРВИ кезінде ағзада ақуыздың күрт жетіспеушілігі пайда болады. Оны ет, балық, құс, сүзбе немесе жұмыртқадан алуға болады. «