Мазмұны
Біз сөйлестік отбасылық психолог Наталья Варская.
1-себеп: Үлкен үміт
Мысалы: Мен Испанияға барғым келді, бірақ менде Геленджик немесе Анапа үшін ғана ақша бар. Және бұл мүлде емес…
Демалысты жақсы өткізу үшін не істеу керек? Қағазға өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды жазыңыз. Екі баған. Сол жақта сіз шынымен жазасыз, мысалы: «Менде көп ақша жоқ». Осы сөйлемді ойланыңыз. Сіз демалысқа бөлуге болатын соманы белгілейсіз. Және сіз мойындайсыз: 1) осы сомадан өтуге тура келеді; 2) демалыс кезіндегі рахат ақшаға көп тәуелді емес. Көбісі бюджетке, тіпті шатырларға барады және қанағаттанады. Барлығы біздің ішімізде: демалыста адам қандай көңіл-күй әкелді, ол онда мұндай адаммен бірге уақыт өткізеді.
– Ауа райы қолайсыз болса ше? Ол адамға байланысты емес.
– Біз өзімізбен біржолата келісуіміз керек: егер біз кейбір нәрселерге (ауа-райы, табиғат құбылыстары) әсер ете алмасақ, бұл туралы ойлауды тоқтатуымыз керек. Душ? Бассейнге барыңыз. Жақын жерде бассейн бар ма? Терезеден қараңыз және түсініңіз: жаңбыр мәңгілікке созылмайды (әрине, егер сіз жаңбырлы маусымда Таиландқа баруды ақымақтықпен таңдамаған болсаңыз). Демалыста дем алатындарыңыз газданған қаладағы ауадай емес екені үшін алғыс айтамын. Ақыр соңында біз бәріне шүкіршілік етуді әдетке айналдыруымыз керек.
2-себеп: Махаббат ешқашан табылмады
Кейбіреулер үшін демалыс - серік табу мақсаты, бірақ ол әлі де жоқ.
– Негізі демалысқа жоспар құрудың қажеті жоқ, тағдырлы кездесулерді күтудің қажеті жоқ. Болсын. Сонымен қатар, Гоша «Мәскеу көз жасына сенбейді» фильмінде айтқандай, өте жағымсыз көріністі іздейтін әйелдер.
3-себеп: Қызығушылықтар сәйкес келмейді
Мысалы, бір әйел: «Мен бәрін өзім үшін емес, балаларым, күйеуім үшін қызықтырақ болатындай етіп жасаймын ...» деп шешеді. Челябинскіде тек 13 жыл! Күйеуі балық аулап жүр, бірақ қызы мен әйелі не істерін білмей дал...
– Екі нәрсенің бірі бар: не демалып, көңіл көтеру, не наразылық. Біріншіден, әйелі бұл балық аулауға ғашық болуға тырысуы мүмкін, өзін алшақтатуы мүмкін, айтпақшы, бұл шынымен де қызықты нәрсе. Менің әйелім балық аулаумен айналысып, күйеуі оны енді сүйреп апара алмайтын жағдайға жеттім. Егер сіз жақын адамыңыз үшін бірдеңе жасасаңыз, оны қуанышпен және өз еркіңізбен жасаңыз. Құрбандар ешкімге керек емес. Әкем балық аулауға бара жатыр ма? Жақсы! Ал қызым екеуміз – курортқа. Курортқа ақша жоқ па? Астрахань маңында сенімен бірге барсақ, қызым екеумізге қанша қажет екенін есептеп көрейік, басқа жаққа барып сол соманы кездестірейік.
4-себеп: мерекелер мен жұмыс тәртібі арасындағы қарама-қайшылық
Егер адам сүймейтін жұмысқа қайта оралса, бұл жаман, өйткені адамдар ең жарқын эмоцияларға қарамастан, демалыста да сүйікті жұмысын сағынып қалады.
– Егер жұмыс сүймейтін болса, өзіңізді баурап алатын нәрсені табу керек. Мысалы, хобби: сіз сәрсенбіде билеуге немесе бейсенбіде гүл өсіруге баратыныңызды күтесіз. Сонда сіз бірдеңе жасаған демалыс пен күнделікті өмір арасында мұндай қарама-қайшылық болмайды.
– Мұндай кең таралған кеңес бар: демалыстан кейінгі депрессияны болдырмау үшін жұмысқа бірнеше күн қалғанда оралу керек ...
– Оның ұтымды астығы бар, бірақ бәріне бірдей емес. Біреу үшін, керісінше, кемеден допқа дейін оңайырақ.
5-себеп: Ақша қалмады
Мысалы: демалыстан кейін мен әйеліме оның туған күніне жақсы парфюмерия алғым келді, бірақ кейін демалысқа олар барғаннан гөрі көбірек жұмсалған екен.
«Адам бұл туралы сыпырсын, бәрі жақсы!» Бұл объективті нәрсе: ақша жоқ кезде мұңаяды. Сіз бюджетті бөлуге кеңес бере аласыз, бірақ бәрі де, өкінішке орай, мұны біле алмайды. Біз қабылдауымыз керек: қазір ақша жоқ, бірақ кейінірек болады. Демалыстағы фотосуретті қарап шығуға болады: мұнда олар бұл жерде қаншалықты әдемі болды, бұл ақшаның босқа кетпегенін білдіреді. Дегенмен ... біреудің суреттерге қарап, ойланып қалу қаупі бар: мен неліктен еңбекпен тапқан ақшамды осыған шаштым?! Тек кейбіреулер иіскеп, әр нәрсеге қанағаттанбағанды ұнатады. Бұл олардың болмыс тәсілі. Олардың бос уақыттары сонша, олар оны негативке толтырады, әйтпесе олар адамдармен басқа не туралы сөйлесетінін түсінбейді.
Айтпақшы
«Менің клиенттерімнің бірі Африкаға достарымен бірге барды», - дейді психолог. – Ал ол өзін әлеуметтік желілерде жариялады: міне, ол сарқыраманың фонында, мына жерде көркем жартастың фонында... Сосын ол шындықты айтты: бәрі фотошоп туралы, оның көмегімен ол туристердің үлкен тізбегін алып тастады. өзінен кейін. Мен де суды көк түске боядым (шын мәнінде бұлтты болды). Мына сурет интернетте. Сондықтан әлеуметтік желілердегі фотосуреттер мен таң қалдыратын оқиғаларға қызғанышпен қарауға асықпаңыз!
Оң жақтарын пайдалану
– Бастапқыда үлкен үміттер туралы айта отырып, біз алдағы демалыстың жақсы және жаман жақтарын қағазға түсірдік. Сөйтіп аяқталды. Демалыстан кейін қағаз принципін қолдануға бола ма?
«Қағаз – пайдалы нәрсе. Адам демалыстан кейін ренжіді делік. Отырып, сол жақ бағанға не болғанын жазады. Мысалы: «Бәрі қызықсыз болды». Тағы бір бағанда демалыстың пайдасы не болды, мысалы: «Бір күні кешке мен жыланды қолға үйретушімен кездестім». Содан кейін оған жағымды сәттерді қалай пайдалану керектігі туралы ойлансын. Біреу, мүмкін, бұл туралы әлеуметтік желіде жазады, біреу сурет салады және суретшінің қабілетін өз бойынан ашады. Біреу тереңірек болған аймақты зерттей бастайды. Сіз бұл жағымды сезімді өміріңізге одан әрі кеңейтуіңіз керек.