- Бұлшықет тобы: трицепс
- Жаттығулар түрі: Негізгі
- Қосымша бұлшықеттер: кеуде, иық
- Жаттығу түрі: Қуат
- Жабдық: басқалары
- Қиындық деңгейі: бастаушы
Дипс - техникалық жаттығулар:
- Дене салмағын созылған қолыңызда ұстаңыз.
- Ингаляция кезінде төмен қарай төмен түсіріңіз. Локтяларды денеге мүмкіндігінше жақын қою керек. Экстремалды қалыпта қолдар шынтаққа қарай 90 ° бүгілген.
- Трицепстің дем шығару күші кезінде денеңізді бастапқы күйге дейін тартыңыз.
Бейне жаттығуы:
параллель штангалардағы қол жаттығуларына арналған итеру жаттығулары трицепске арналған жаттығулар
- Бұлшықет тобы: трицепс
- Жаттығулар түрі: Негізгі
- Қосымша бұлшықеттер: кеуде, иық
- Жаттығу түрі: Қуат
- Жабдық: басқалары
- Қиындық деңгейі: бастаушы