«ЖІӨ жалқау сұлы (негізі)» ыдысын қалай дайындау керек
30 г сұлы майы; 70 г сүт; 1/4 кесе йогурт; 20 г зығыр тұқымы,
Құмырада сұлы, сүт, йогурт, зығыр тұқымын және басқа ингредиенттерді қосыңыз .. Қақпақты жауып, барлық ингредиенттер араласқанша жақсылап шайқаңыз. Ашыңыз, жемістерді қосып, ақырын араластырыңыз. Құмыраның қақпағын жауып, оны түнде тоңазытқышқа салыңыз (2-3 күнге дейін сақтаңыз). Біз сұлы майын салқындатылған түрде жейміз.
Рецепт ингредиенттері «ЖІӨ жалқақ сұлы (негіз)«:
- 30 г сұлы
- 70 г сүт
- 1/4 кесе йогурт
- зығыр тұқымы 20гр
«ЖІӨ жалқық сұлы (Негізі)» тағамының тағамдық құндылығы (шаққанда) 100 грамм):
Калориялары: 171.4 ккал.
Тиіндер: 6.8 гр.
Майлар: 8.3 гр.
Көмірсулар: 19.4 гр.
Порция саны: 1«ЖІӨ жалқық сұлы (Негізі)» рецептінің құрамы және калориялығы »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| сұлы майы | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| сүт | 70 Арт | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| табиғи йогурт 2% | 0.25 қ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| зығыр тұқымдары | 20 Арт | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| жалпы | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |