Тағамды қалай дайындау керек »Жалпы ішкі өнім Омлет (негіз)»
1 дана тауық жұмыртқасы, 4 дана ақуыз, 30 г пармезан ірімшігі, 50 г тауықтың төс еті, 50 г сүт,
Рецепт ингредиенттері «Жалпы ішкі өнім Омлет (негіз)«:
- 1 дана тауық жұмыртқасы
- ақуыз 4 дана
- пармезан ірімшігі 30г
- тауық еті 50гр
- сүт 50г
«Жалпы ішкі өнім Омлет (негіз)» тағамының тағамдық құндылығы (шаққанда) 100 грамм):
Калориялары: 120.2 ккал.
Тиіндер: 14.6 гр.
Майлар: 6.2 гр.
Көмірсулар: 1.1 гр.
Порция саны: 1«ЖІӨ-нің омлеті (негізі)» рецепті құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| тауық жұмыртқасы | 1 бөлігі | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| тауық жұмыртқасы (ақуыз) | 4 дана | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| Пармезан ірімшігі | 30 г | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| тауықтың төс еті | 50 г | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| сүт | 50 г | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| жалпы | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 қызмет көрсету | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 грамм | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |