Мазмұны
Нұсқаулық медитация Алты минут ішінде жүкті қалай ашуға және алып тастауға болады
PM6: 25Кейде біз неге екенін білмейміз, біз сезінеміз ұстап алды біз ұнатпайтын жағдайда, өзімізді алып кететін сезінеміз мінез -құлықтың белгілі бір үлгілерін қайталау. Бұл бізді не істеу керектігін немесе белгілі бір жағдайдан қалай шығу керектігін білместен блокадаға ұшыратады.
Біз күнделікті жағдайды білмей -ақ, белгілі бір жағдайларға бой алдырамыз, мыңдаған күнделікті әрекеттерге, болашақ немесе өткен ойларға, уайымға және бәріне араласамыз, бұл бізді операция жасауға көп уақыт жұмсауға мәжбүр етеді. автоматты ұшқыш. Бізді таңдай алмауымызға әкелетін функция және біз бұл мәселеде қалып қоямыз бұғаттау.
Ішінде медитация Бүгін мен үш қарапайым қадаммен бөлісемін, осылайша сіз өзіңізді құлыптан босата аласыз. Сізге қамқорлық жасау үшін сізді тыңдап, жаңа баламалар жасаңыз.
Оны тыңдағаннан кейін сіз өз өміріңіздің рульінің иесі ретінде сезінуді жалғастыру үшін мен ұсынған рефлексияларды жалғастыра аласыз және үш қадамды зерттей аласыз. Қайта бағыттау нәтижесінде қалаған бағытқа оралу, әр сәтте сіздің назарыңыз.
Бақытты медитация, бақытты таңдау саналы.