Жаз... Күн... Ыстық... Адамдар көбінесе жазды асыға күтеді, содан кейін олар аптап ыстықтан «өліп» кете бастайды және далаға шықпай, кондиционері бар үйлерде отырады. Дегенмен, сіз мұны істемеуіңіз керек. Жаздың өткінші болғандықтан ғана емес, шуақты күндер жаңбыр мен батпақпен ауыстырылады, бірақ күннің болмауы өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Солардың кейбірін қарастырайық.
. Күннің көп болуы қатерлі ісік тудыруы мүмкін екенін бәріміз білеміз, бірақ күннің жетіспеушілігі де қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Витамин D тапшылығы сүт безі қатерлі ісігіне, сондай-ақ шашыраңқы склероз, деменция, шизофрения және простатит сияқты ауруларды тудырады.
Жақында зерттеушілер күн сәулесінің жетіспеушілігі чизбургерді шамадан тыс жеу сияқты жүрекке зиян тигізетінін анықтады. Мәселен, ол ерлерде жүрек ауруын анықтау ықтималдығын екі есе арттырады.
Басқа нәрселермен қатар, Күн бізді азот оксидімен қамтамасыз етеді. Бұл организмдегі маңызды физиологиялық процестерді, соның ішінде метаболизмді реттеу үшін қажет. Денедегі азот оксидінің қалыпты мөлшері қалыпты метаболизмді қамтамасыз етеді және семіздікке бейімділігін төмендетеді.
Сіз көлік жүргізіп келе жатқанда балаңыздың жол белгілерін көргенін қалайсыз ба? Ашық ауада көбірек уақыт өткізетін балалардың үйде болуды қалайтындарға қарағанда миопияның қаупі төмен екендігі анықталды. Сондықтан компьютерлік ойындарға «жоқ», ал далада серуендеу мен ойнауға «иә» деп айтыңыз.
Қазір адамдар түндерін ұйқыда емес, армандарын аралаумен емес, Facebook пен ВКонтакте желісінде жаңалықтар лентасын қарап, достарымен сөйлесумен өткізеді. Бірақ күн батқаннан кейін біз үшін жалғыз жарық көзі - жасанды жарықтандыру. Кейде бұл тіпті шамдар емес, компьютерлер мен телефондарымыздың монитор экрандары. Көздеріңізге осы көздерден түсетін тым көп жарық сіздің биологиялық ырғағыңызды бұзып, әртүрлі дене бұзылыстары мен ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін.
Телефонда немесе компьютерде артық жұмыс істеу бізге өте қымбатқа түседі, егер біз олардың ұйықтағанын қаласақ, ал күндіз біз Күннен аулақ ұйықтаймыз. Жақсы ұйқы иммундық жүйені қалпына келтіру үшін өте маңызды және болашақта дененің аурумен қаншалықты жақсы күресетінін көрсетеді.
Қыс айларында күнді неғұрлым аз көретін болсақ, соғұрлым маусымдық аффективті бұзылыстардың пайда болу ықтималдығы артады. Бұл қайғылы көңіл-күймен және ештеңе істемеу ниетімен ғана емес, одан да ауыр формаларға ие болуы мүмкін: тұрақты көңіл-күйдің өзгеруі, мазасыздықтың жоғарылауы, ұйқы проблемалары және тіпті суицидтік ойлар. Әсіресе 18 бен 30 жас аралығындағы әйелдер, сондай-ақ 60 жастан асқан адамдар тәуекелге ұшырайды.
Адам Жер планетасындағы барлық тіршіліктің бір бөлігі және ондағы барлық тірі организмдер сияқты Күнге тәуелді. Сондықтан, Күннен мәңгілікке жасырынбай, Күн деп аталатын жұлдызымызсыз өмірдің қаншалықты қиын болатынын ойлаңыз.