Тағамды қалай дайындау керек «Пеште пісірілген хек»
Хеканы тазалаңыз, бөліктерге бөліңіз және орталық сүйекті алыңыз. Зәйтүн майымен алдын ала майланған пісіру парағына немесе пісірме табаққа жағыңыз. Майонез мен қаймақты араластырып, оған балықты жағыңыз. Тұмшапеште пісіріп, кейде қыртысты қалыптастыру үшін бұраңыз.
«Рецепттің ингредиенттеріПеште пісірілген хек«:
- Хек - 2000 гр.
- Майонез - 30 гр.
- Қаймақ - 30г.
- Зәйтүн майы - 20 гр.
«Пеште пісірілген гек» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 102 ккал.
Тиіндер: 16 гр.
Майлар: 4.2 гр.
Көмірсулар: 0.1 гр.
Порция саны: 1«Пеште пісірілген хек» рецептінің ингредиенттері мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| жаңа хек | 2000 Арт | 2000 | 332 | 44 | 0 | 1720 |
| майонез | 30 г | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| қаймақ 10% (майсыз) | 30 г | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
| зәйтүн майы | 20 Арт | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| жалпы | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 100 грамм | 100 | 16 | 4.2 | 0.1 | 102 |