Су ішу

• Судың көптігі, егер сіз оны қаламасаңыз да.
• Шырын, бірақ апельсин шырыны сияқты өте қышқыл шырындардан аулақ болыңыз. Жалбыз, имбирь немесе түймедақ шайын қолданып көріңіз.
• Томат шырыны немесе аралас көкөністер. Олардың құрамында сізге пайдалы болатын минералды тұздар бар.

жеу

• Аш болмасаңыз да, тым майлы емес (сиыр еті, тауық еті, көкөністер) тұзды сорпаны алыңыз. Мүмкіндігінше, бірте -бірте, мүмкіндігінше жиі қабылдауға тырысыңыз.
• Бірнеше крекер немесе кішкене тост.
• Бал немесе үйеңкі сиропы; оны крекерге жағыңыз, шөп шайыңызға салыңыз немесе қасықпен жұтыңыз.
• Браконерленген жұмыртқа, тез сіңетін тағам, сіз оны сезінген бойда.

Бас ауруыңызды жеңілдетіңіз

• Ибупрофен (Адвил®, Мотрин®немесе жалпы), бас ауруын жеңілдету үшін.

Ұйықтап, демалыңыз

• Жарықты өшіріп, шуылдан аулақ болыңыз.
• Мүмкіндігінше демалыңыз және ұйықтаңыз; сіз ертең жұмыс жасайсыз, бауырыңыз алкогольді қорытуды аяқтаған кезде.

Мүлдем болдырмау үшін

• Алкоголь. Рельеф, егер бұл орын алса, тек тез өтеді және сіз сабынды беткейге түсуіңіз мүмкін.
• Өте қышқыл тағамдар мен сусындар.
• Майлылығы жоғары тағамдар.
• Кофе мен шай. Сондай -ақ құрамында кофеин бар кез келген нәрседен аулақ болыңыз, мысалы, кола сусындары, шоколад немесе құрамында кофеин бар асқынулармен күресу үшін сатылатын кейбір фармацевтикалық препараттар.
• Ацетилсалицил қышқылы (аспирин® немесе жалпы) асқазанды тітіркендіреді және ацетаминофен (Тиленол®, Атасол® немесе генерик) бұл сіздің қазірдің өзінде бос емес бауырыңызға тым көп жүктеме түсіреді. Егер сіз асқынуға қарсы фармацевтикалық өнімдердің біріне азғырсаңыз, затбелгіні мұқият оқып шығыңыз: олардың көпшілігінде күтпеген жерден ацетилсалицил қышқылы бар.
• Алкогольмен жақсы араласпайтын ұйықтайтын таблеткалар.

Алдын алу үшін қазіргі уақытта коммерциялық түрде сатылатын кейбір өнімдер асып кету деп аталатын өсімдік сығындысы бар кудзу (pueraria lobata). Бұл өсімдіктің гүлдерінің сығындысы осы мақсатта дәстүрлі түрде қолданылғанымен, коммерциялық өнімдерде, өкінішке орай, тым жиі тамырдан алынған сығынды бар, олар бұл қолдануға мүлдем жарамсыз немесе тіпті канцерогенді болып табылады. алкоголь4.

Асқазанның анықтамасы

Медициналық термин асқыну - вейсалгия. Бұл синдром алкоголизмнен бас тартудағы маскүнемдердің симптомдарына өте ұқсас: сарапшылар оны көбінесе кетумен байланысты абстинентті синдромның алдын ала кезеңі деп атайды, бірақ ол алкогольді салыстырмалы түрде қарапайым тұтынғаннан кейін де пайда болуы мүмкін. алкогольді ішімдік.

Есте сақтау :

Дене салмағының әр кг -на шамамен 1,5 г алкогольді тұтыну (3 кг адамға 5 -тен 60 -ке дейін, 5 кг -ға 6 -тен 80 -ға дейін) дерлік висалгияға әкеледі. айтылады2.

Белгілер

Белгілері веисалгия алкогольді ішкеннен кейін бірнеше сағаттан кейін пайда болады қандағы алкоголь деңгейі «0» мәніне жақындады. Ең жиі кездесетін симптомдар - бас ауруы, жүрек айнуы, диарея, тәбеттің төмендеуі, қалтырау, шаршау.

Вейсалгия жиі тахикардиямен (жүректің қашуы), ортостазбен (тұрғанда қан қысымының төмендеуі), когнитивті бұзылулармен, визуалды және кеңістіктік шатасумен бірге жүреді. Басқа жоқ болса даоның қанында алкоголь, вейсалгиямен ауыратын адам физикалық және психологиялық тұрғыдан шынымен де нашарлайды.

Алкогольді көп ішкенде денеде не болады?

Асқорыту және алкогольді жою

Бауыр алкогольді әртүрлі химиялық қосылыстарға айналдырады, оның ішінде этил альдегид немесе ацетальдегид, дене қаныққан кезде жүрек айнуын, құсуды, тершеңдікті және т.б. тудыруы мүмкін. Ацетальдегидті ацетатқа айналдыратын организмге жағымсыз әсерлері әлдеқайда аз болатын 24 сағатқа дейін уақыт кетуі мүмкін.

Алкогольді сіңіру бауырдың үлкен күшін қажет етеді. Бауыр бір сағат ішінде шамамен 35 мл таза этил спиртін алып тастай алады, бұл шамамен сыраға, бір стақан шарапқа немесе 50 мл араққа тең. Сондықтан майлығы жоғары тағамдарды жеу арқылы оған көп жұмыс бермеу керек. Асқазанды жеңу үшін алкогольді көп ішкен дұрыс емес. Бұл бұзылмайтын шеңберге ену еді, одан зиянсыз қашу қиын болар еді.

Алкогольдік интоксикация және одан кейінгі вейсалгия кезінде ағза бастан кешеді ацидоз, яғни ағзаға оның тұтастығы үшін қажетті қышқыл -негіз балансын сақтауда әдеттегіден гөрі қиындықтар көп. Сондықтан сусындарды немесе қышқылдандыратын тағамдарды (апельсин шырыны, ет және т. Назар аударыңыз, кофеин мен ацетилсалицил қышқылы (Аспирин^® немесе жалпы) қышқылдандырады.

Сусыздандыру

Алкогольді сіңіру қиын болса да, дене ауырады сусыздандыру. Сондықтан алкогольді ішкенде және одан кейінгі уақытта көп су ішу ұсынылады. Бұл әсерге қарсы тұру үшін де қолайлы сусыздандыру, жоғалған электролиттерді алмастыру және балансты мүмкіндігінше тез қалпына келтіру үшін минералды тұздарды (қызанақ немесе көкөніс шырыны, тұзды сорпа және т.б.) алыңыз. Сонымен қатар, кофеиннің физиологиялық күйзеліске әсер ететін сусыздандыруды тудыратынын да атап өткен жөн.

Асқазанға шыдауды одан сайын қиындататын нәрсе

Алкогольдің түсі

Алкогольді сусындардың құрамына конгенер деп аталатын әр түрлі заттар кіреді. Олардың кейбіреулері асқынумен байланысты әр түрлі белгілерге ықпал етуі мүмкін. Алайда, бұл заттар таза алкогольдік сусындарда (қызыл шарап, коньяк, виски, қараңғы немесе қою ром және т.б.) мөлдірлерге қарағанда (ақ шарап, арақ, арша, ақ ром және т.³.

Шу мен жарық

Ұзақ уақыт бойы түтінді, шулы жерде және жыпылықтайтын немесе жыпылықтайтын жарықта болу кештен кейін асып кету белгілерін нашарлатуы мүмкін.².

Майлылығы жоғары тағамдарды жеңіз

Арақ ішуден бұрын майлы тағамдарды жеп қойыңыз. Азық -түлік майы алкогольдің сіңуін баяулатады және ас қорыту жолдарының тіндерін алкогольді қорыту кезінде түзілетін қышқылдардың әсерінен болатын қабынудан қорғайды.

Баяу ішіңіз 

Кеш бойы мүмкіндігінше баяу ішуге тырысыңыз; сағатына бір алкогольдік сусынмен шектеліңіз.

Алкогольмен бір мезгілде су ішіңіз

Шөлді басу үшін қасыңызда бір стақан су қойыңыз. Әр алкогольді ішу арасында су, шырын немесе жұмсақ сусын алыңыз. Дәл осылай үйге келгенде, ұйықтар алдында бір -екі үлкен стакан су алыңыз.

Кеш кезінде тамақтаныңыз

Аздап тамақтану үшін үзіліс жасаңыз: көмірсулар мен қант, әсіресе. Дегенмен, тым тұзды тағамдарды жеуге болмайды.

Қоспалардан аулақ болыңыз

Әр түрлі алкогольді сусындарды араластырмаңыз; Сіз той бойы сусынның бір түрін ұстанғаныңыз жөн.

Алкогольді таңдаңыз

Түсті (коньяк, виски, қараңғы немесе қою ром және т.б.) емес, қызыл, ақ спиртті (арақ, арша, ақ ром және т.б.) емес, ақ шарапты таңдаңыз. Газдалған алкогольді сусындар мен газдалған сусындар мен коктейльдерден аулақ болыңыз. Кішкене көпіршіктер алкогольдің әсерін тездетеді.

Темекі түтінінен аулақ болыңыз

Жарықтары жыпылықтайтын түтінді, шулы жерде бірнеше сағат қатарынан өткізуден аулақ болыңыз.

Егер сіздің жүрегіңіз сізге айтса, тағы алты нәрсені көріңіз

Алкогольді сіңіру процесін тездетуге немесе қандағы алкоголь деңгейінің күрт жоғарылауына көмектесетін араласуды ұсынатын кейбір ғылыми дәлелдер бар.

• Ащы өсімдіктер мен антиоксиданттардың қоспасы. Бұл өсімдіктер бауырды ынталандырады және қабынуға қарсы әсерге ие болады. Қоспа (Лив. 52^® немесе PartySmart^®) келесі өсімдіктерді қамтиды: andrographis (Andrographis метельчатая), жүзім сығындысы (Vit vinifera), Embelica officinalis, цикорий (Cichorium intybus) және ақшыл филлантус. Өндіруші ұсыныстарына сәйкес алдын алу шарасы ретінде қабылдануы керек. Алдын ала клиникалық зерттеулердің нәтижелері⁵Өндіруші 10 қатысушыдан аз жүргізгенде, алкогольді ішкенге дейін және одан кейін алынған өнім қандағы ацетальдегид деңгейін тазартуға кететін уақытты 50% -ға қысқартады. Ганговер симптомдары қоспаны қабылдаған қатысушыларда аз болды.
• Сүт ошаған (silybum marianum). Бұл өсімдік алкогольді жоюды тездете алады. Сүт ошағанында бауырды ынталандыратын және токсикалық стрессте болған кезде оның регенерациясына ықпал ететін силимарин бар. Бірақ осыған байланысты клиникалық зерттеулер жүргізілген жоқ. 140 мг -нан 210 мг -ға дейін стандартты сығынды (70% -дан 80% -ға дейін силимарин) қабылдау керек.
• Витамин С. Алдын ала тестілеу нәтижелері бойынша бұл витамин алкогольді жоюды тездетуі мүмкін^6,7. Әдетте алкогольді қолданар алдында 1 г (1 мг) С витаминін қабылдау ұсынылады.
• Бал. Алкогольмен бір мезгілде алынған бал, сонымен қатар, қандағы алкогольді кетіру процесін тездетіп, қандағы алкоголь мөлшерін азайтуы мүмкін сияқты.

  Клиникалық сынақта⁸ Нигерияда елуге жуық жас жігіттің қатысуымен өткізілген, балды алкогольмен бір мезгілде қолдану алкогольді жоюды 30% -ға тездетуге және алкоголь кезінде қандағы алкоголь деңгейін шыңын төмендетуге әсер етер еді. интоксикация. Жалпы симптомдар асып кету 5 пайызға қысқарар еді. Бірақ бұл әсерге мас күйінде жету үшін салмағы 60 кг болатын адам шамамен 75 мл бал немесе 5 ас қасық қабылдауы керек. үстелде. Мұндай мөлшер қандағы триглицеридтер мен қан қысымының жоғарылауына да әсер етеді.

• Vitamin B6. The Пиридоксиннемесе В6 дәрумені жүрек айнуға қарсы қасиеттерімен белгілі. Клиникалық сынақ⁹ плацебо 17 ересек адаммен алкогольдік ішімдіктерді қабылдаған кешке қатысты. Нәтижелерге сәйкес, 1 мг В200 дәрумені (кештің басында 6 мг, үш сағаттан кейін 400 мг және мерекеден кейін 400 мг немесе әр кезде плацебо) шамамен 400% төмендетеді. белгілері асып кету.

  Эксперимент сол қатысушылармен екінші рет қайталанды, топтарды өзгерту арқылы (витаминді бірінші рет қабылдағандар плацебо қабылдады, және керісінше): нәтижелер бірдей болды. Зиянды (псн) сияқты жүрек айнуға қарсы басқа дәрілер немесе неміс түймедақ және жалбыз сияқты ішек аурулары үшін дәстүрлі түрде тағайындалған шөптер, егер олардың қарқындылығын жеңілдететін болса, пайдалы болуы мүмкін. вейсалгия кезіндегі белгілер.

• Нопал (Opuntia ficus indica). Бұл шөп асқыну белгілерін азайтады дейді. Клиникалық зерттеулердің нәтижелері¹⁰ 64 сау жас ересектер арасында жүргізілген зерттеулер нопал жемістерінен сығынды алуды көрсетеді.Opuntia ficus indica) және В тобындағы дәрумендер, көп ішуден бес сағат бұрын, келесі күні аспа белгілерін төмендетеді. Зерттеу нәтижелері бойынша қосымшада жүрек айнуы, тәбеттің болмауы және құрғақ аузы бар делінген. Авторлар сонымен қатар қабынудың қан маркері мен вейсалгия симптомдарының ауырлығы арасындағы күшті байланысты атап өтті. Олар nopal қабыну медиаторларының өндірісін азайту арқылы өзінің пайдалы әрекетін көрсете алады деген қорытындыға келді. Дозаны алу үшін өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.

ЕСКЕРТУЛЕР

• Егер сіз асқыну белгілерін жеңілдету үшін алкогольді ішер алдында стероид емес қабынуға қарсы препаратты (ҚҚСП) қабылдауға шешім қабылдасаңыз, ибупрофенді таңдап, ацетилсалицил қышқылын (Аспирин) қабылдамаңыз.^® немесе жалпы) немесе ацетаминофен (Тиленол^®, Атасол^® немесе жалпы).
• Қазіргі уақытта асқынудың алдын алу үшін коммерциялық түрде сатылатын кейбір өнімдерде кудзу деп аталатын өсімдік бар (pueraria lobata). Бұл өнімдерді қабылдаудан аулақ болыңыз. Олар пайдасынан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

Ескерту: басқа сайттарға апаратын гипермәтіндік сілтемелер үнемі жаңартылмайды. Сілтеме табылмауы мүмкін. Қажетті ақпаратты табу үшін іздеу құралдарын пайдаланыңыз.

Библиография

Чиассон Дж.П. Асқабақ. Жаңа бастау клиникасы, Монреаль, 2005. [11 қараша, 2008 ж.]. www.e-sante.fr

DeNoon диджейі. Hangover бас ауруы анықтамасы. WebMD денсаулық жаңалықтары. Америка Құрама Штаттары, 2006. [11 қараша 2008 ж.]. www.webmd.com

Майо клиникасы - Гангверстер. Майо медициналық білім мен зерттеулер қоры, Америка Құрама Штаттары, 2007. [Қолданылуы: 11 қараша, 2008]. www.mayoclinic.com

Ұлттық медицина кітапханасы (Ed). PubMed, NCBI. [Қол жетімді 13 қараша, 2008]. www.ncbi.nlm.nih.gov

Раймонд Дж. Өткен түн туралы. Newsweek, Америка Құрама Штаттары, 2007. [11 қараша 2008 ж.]. www.newsweek.com

Ескертулер

1. Howland J, Rohsenow диджейі, т.б. Орташа алкогольдік интоксикациядан кейін таңертеңгі асып кету жиілігі мен ауырлығы. нашақорлық. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. Алкогольге тәуелділік. Ann Med Med. 2000 маусым 6 ж .; 132 (11): 897-902. Толық мәтін: www.annals.org

3. Дамрау Ф, Лидди E. Виски өндірушілері. Вискиді арақпен улы әсерге салыстыру. Curr Ther Res Clin Exp. 1960 қыркүйек; 2: 453-7. [Medline -да қысқаша мәлімет жоқ, бірақ зерттеу егжей -тегжейлі сипатталған: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. Алкогольге тәуелділік. Ann Med Med. 2000 маусым 6 ж .; 132 (11): 897-902. Толық мәтін: www.annals.org]

4. Макгрегор Н.Р. Pueraria lobata (Kudzu түбірі) асқынуға қарсы құралдар және ацетальдегидпен байланысты ісік қаупі. алкоголь. 2007 қараша; 41 (7): 469-78. 3. Vega CP. Көзқарас: Вейсалгия дегеніміз не және оны емдеуге бола ма? Medscape отбасылық медицинасы. Америка Құрама Штаттары, 2006; 8 (1). [18 қараша 2008 ж. Кірді]. www.medscape.com

Мамыр; 114 (2): 223-34.

5 Чаухан Б.Л., Кулкарни РД. Лив.52, шөптік препарат, этанолдың адамдарда сіңуіне және метаболизміне әсері. Eur J клиникалық фармакол. 1991; 40 (2): 189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Алкогольге тәуелділіктің алдын алуға немесе емдеуге арналған араласулар: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерге жүйелі шолу. BMJ. 2005 ж. 24 желтоқсан; 331 (7531): 1515-8.

6. Чен М.Ф., Бойс Х.В. Кіші, Хсу ЖМ. Аскорбин қышқылының плазмалық алкоголь клиренсіне әсері. J Am Coll Nutr. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Кіші Сусик Р.Л., Заннони В.Г. Аскорбин қышқылының адамдардағы алкогольді жедел тұтыну салдарына әсері.Клин Pharmacol Ther. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. Қан этанолының балмен индукциялануы және оның қан сарысуындағы триацилглицеринге және адамның қан қысымына әсері. Энн Нутр Метаб. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. Хан М.А., Дженсен К, Крог ХДж. Алкогольмен байланысты асқыну. Пиритинол мен плацебоның асқыну белгілерінің алдын алудағы қос соқыр салыстыруы. QJ Stud спирті. 1973 ж .; 34 (4): 1195-201. [Medline -де қысқаша ақпарат жоқ, бірақ Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS -те сипатталған зерттеулер. Алкогольге тәуелділік. Ann Med Med. 2000 маусым 6 ж .; 132 (11): 897-902. Толық мәтін: www.annals.org]

10. Визи Дж, МакФерсон С., т.б. Opuntia ficus indica алкогольге тәуелділіктің белгілеріне әсері. Arch Intern Med. 2004 ж. 28 маусым; 164 (12): 1334-40.

11. Vega CP. Көзқарас: Вейсалгия дегеніміз не және оны емдеуге бола ма? Medscape отбасылық медицинасы. Америка Құрама Штаттары, 2006; 8 (1). [18 қараша 2008 ж. Кірді]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Алкогольге тәуелділіктің алдын алуға немесе емдеуге арналған араласулар: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерге жүйелі шолу. BMJ. 2005 ж. 24 желтоқсан; 331 (7531): 1515-8.

13. Пиасекки ТМ, Шер КДж, т.б. Hangover жиілігі мен алкогольді қолдану бұзылулары қаупі: жоғары тәуекелді бойлық зерттеудің дәлелі. J Abnorm Psychol. 2005