Біз бәріміз пайдалы тағамды жеуге тырысамыз. Бірақ, көбінесе, адам неліктен жартылай фабрикаттарды жейді деп сұрағанда, ол пайдалы тағамға уақыт жоқ деп жауап береді. Уақыт табу және өзіңізге пайдалы тағам дайындау туралы ондаған кеңестер бере аласыз.
Болашаққа тағамды дайындаңыз және мұздатқышта мұздатыңыз
Таңертең ингредиенттерді лақтырып, жұмыстан кейін пайдалы бұқтыруды жеуге болатын баяу пешті сатып алыңыз
Жеңіл және жылдам рецепттерді табыңыз
Дегенмен, дұрыс тамақтануды қаламасаңыз, бұл кеңестердің ешқайсысы жұмыс істемейді.
Салауатты тамақтануға уақыт табу мәселесі - дұрыс өмір салтын таңдаудың салдары бірден байқалмайды. Әрине, сіз тез тамақтану мейрамханасында тамақтанғаннан кейін бірден ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін, бірақ негізгі салдар тек үлкен жаста пайда болады. Қазіргі уақытта бәрі тәртіппен болса, болашақ туралы ойлайтындар аз. Сондықтан дұрыс тамақтануды елемеу және бұл сұрақты кейінге қалдыру оңай.
Бұл сұраққа жалғыз жауап жоқ. Бірақ шын мәнінде жұмыс істейтін нәрсе - бұл жауапкершілік. Егер сіз саябақтағы басқа аналарға сіздің балаңыз тек пайдалы тамақ жейтінін айтсаңыз, енді оған қораптан тәттілерді бермейсіз. Бір нәрсені көпшілікке жария ете отырып, біз өз сөзімізге жауапты болуымыз керек.
Дәл сол себепті вегетариандыққа біртіндеп көшуді мақұлдауға болмайды. Дүйсенбі, сейсенбі күндері жануарларға арналған тағамнан бас тарту оңайырақ болуы мүмкін ... Бірақ бұл сізге маневр жасауға көбірек орын береді. Егер сіз бір-екі рет бұзған болсаңыз, ешқандай кінә болмайды және, әдетте, диета ұзақ уақытқа созылмайды. Егер сіз өзіңізді вегетарианшымын деп жарияласаңыз, бұл сізге және айналаңыздағыларға салмақты болады.
Міндеттеме ретінде бір нәрсені істеуге тырысқанда, ол әдетке айналады. Кейін ойланбастан жасайсың. Ал міндеттемені бұзу, мысалы, фаст-фуд жеу, сіз үшін жағымсыз болады.
Салауатты тағам дайындауға уақыт табу қаншалықты қиын болып көрінсе де, уайымдамаңыз. Жақында сіз ас үйде уақыт өткізіп, тамақ дайындаудың иісін сезініп, жаңа рецепттерді зерттеп, отбасыңызбен дастархан басында отырғанды ұнатасыз.