Мазмұны
Арықтаудың да өзіндік сәні бар: бір кезде барлығы тиінге, сосын көкөніс шырынына отырып, түсі бойынша тағам таңдайтын. Диетологпен бірге біз сіздің денсаулығыңызбен эксперименттерді қалай тоқтатуды және зиянды тамақтану әдістерін ұмытып кетуді білеміз.
Тамақтану психологы, Табиғи медицина ғылыми қоғамының мүшесі
Кез келген моно диета анықтамасы бойынша теңгерімсіз.
Дене - бұл үлкен экономика, 100 триллионнан астам жасуша және күнделікті 100 -ден астам қоректік заттардың түрін қажет етеді. Егер сіз жиі моно немесе теңгерімсіз диетаны ұстанатын болсаңыз, онда сіздің резервтеріңіз тез сарқылады, шашыңыз күңгірттенеді, тырнақтарыңыз сынғыш болады, теріңіз ауырады. Айтпақшы, сіз осы диетаны басу арқылы қай диета сізге сәйкес келетінін біле аласыз.
Дюканның диетасы
Бұл ақуызды диета барлық моно диеталар сияқты қауіпті. Сонымен қатар, ақуызды шамадан тыс қабылдау бүйрек пен шығару жүйесіне төзбейтін жүктеме жүктейді. Сонымен қатар, ағзаға көмірсулар қажет, олар Дюкан диетасымен толығымен жойылады, көмірсулар энергия, соның ішінде ми үшін. Яғни, адамның өзін жақсы сезінбеуінен басқа, ол өмір сапасына әсер етпейтін нашар нәрсені де түсінеді.
Алма сірке сіркесінің диетасы
Диетаға тамақтанар алдында үш шай қасық алма сірке суы қажет, бұл аппетит пен «майды күйдіреді». Мұндай диетаның пайдасы өте күмәнді. Сонымен қатар, алма сірке суы өңеш пен асқазанды қатты зақымдайды.
Құлақтан арықтау батырмасы
Бұл әдіс акупунктураға негізделген және оның идеясы дененің белгілі бір нүктелеріне әсер ету жалпы ағзаға әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайда бұл әдістің жақтаушылары белгілі бір нүктелерде құлақты тесу аппетит пен салмақ жоғалтуға ықпал етеді деп есептейді. Көптеген зерттеулер акупунктураның артықшылықтарын қолдайтынына қарамастан, олардың ешқайсысы салмақ жоғалту үшін құлақ пирсингінің артықшылықтарын растаған жоқ. Әдетте, «пункцияға» өте қатал, төмен калориялы, бірақ мүлдем қарапайым диета ұсынылады.
Диета ішу
Оның мәні барлық өнімдерді сұйық түрінде тұтыну керек - бұл шырындар, картоп пюресі және сорпа пюресі. Бұл жақсы идея сияқты көрінуі мүмкін, өйткені мұндай диетада көптеген дәрумендер бар және оларды аш деп атауға болмайды - сорпалар мен картоп пюресі жақсы қаныққан және сіңуіне ұзақ уақыт кетеді. Бірақ біздің денеміз тек сұйық тағамдарды қолдану үшін «өткірленбейді». Мұндай диета ас қорыту жүйесінде шырышты қабықтың атрофиясына дейін күшті ақаулық туғызады, нәтижесінде кедей адам метаболикалық проблемаларға ұшырап, көп килограммға артады.
Ұйқыдағы сұлулық диетасы
Бұл Элвис Преслидің сүйікті диетасы деген нұсқалар бар. Сізге тек ұйқы қажет, және мүмкіндігінше ұзақ. Бірнеше күнді түсінде өткізе отырып, сіз қосымша фунттан арыласыз: тамақ жоқ, ал жұмыс істейтін органның қажеттілігі үшін энергия қордан, яғни майдың жиналуынан алынады. Өкінішке орай, бұл диетаның пайдасы ғылыми түрде дәлелденбеген. Әркім ұзақ ұйықтауға уақыт бөле алмайды.
Шырын диетасы
Барлық өнімдерді алмастыратын күніне бес -алты рет арықтататын шырындар. Бұл кейбіреулерге детоксикацияның керемет идеясы болып көрінуі мүмкін. Бірақ, шын мәнінде, мұндай диетамен талшық жоғалады, ол жаңа піскен көкөністерде кездеседі және бұл ішек флорасын бұзуы мүмкін. Сіз шырын ішкен кезде жемістер мен көкөністер қазірдің өзінде ыдырайды, сондықтан сіз сіңіре алатын калория мөлшері аз болады. Нәтижесінде сіз аштықты сезінесіз, бұл сізді қосымша тамақ жеуге және көп калория алуға итермелейді. Сондықтан тұтас алма немесе сәбіз жеген дұрыс.
Мақта диета
Бұл мен естіген ең сұмдық диета шығар. Біреу сұйық пюреге немесе шырынға малынған мақта шарларын қолдану қажет екенін түсінді (назар аударыңыз!). Осылайша, асқазан тоқ сезінеді. Шын мәнінде, бұл денсаулық пен өмірге қауіпті диета. Адам қоректік заттардан айырылып қана қоймайды, сонымен қатар асқазан -ішек жолдары сіңіре алмайтын нәрсені жейді. Бұл дегидратацияға, іш қатуға және ас қорыту жүйесінің толық жетіспеушілігіне тікелей жол.