Әлемдегі адамдардың көпшілігі үшін таңертең төсектен тұру күнделікті азап, жұмысқа бару және күнделікті міндеттерді орындау қажеттілігін айтпағанда. Созылмалы шаршаудың себептері әр адамда әртүрлі болғанымен, адамдарға химиялық стимуляторларды қолданбай-ақ қуат пен күш-қуатты қалпына келтіруге көмектесетін бірқатар кең таралған дәрілер бар. Міне, созылмалы шаршаумен күресудің алты лайықты нұсқасы: 1. В12 витамині және В дәрумені кешені. Созылмалы шаршау мәселесінде витаминдер шешуші рөл атқарады. Көптеген адамдар В дәруменінің жетіспеушілігінен зардап шегетіндіктен, В дәрумендерімен, әсіресе В12-мен толықтыру шаршаумен күресуге және энергия деңгейін жоғары ұстауға көмектеседі.
2. Микроэлементтер. Минералды заттардың жетіспеушілігі созылмалы шаршаудың тағы бір жиі кездесетін себебі болып табылады, өйткені минералды заттар жеткіліксіз дене жасушаларды тиімді қалпына келтіре алмайды және жеткілікті энергия өндіре алмайды. Созылмалы шаршауды емдеуде магний, хром, темір және мырыш бар иондық микроэлементтердің толық спектрін үнемі тұтыну өте маңызды.
Тұрақты негізде теңіз минералдары мен тұздарының кең ауқымын тұтыну арқылы сіз диетаңызда жеткілікті микроэлементтер бар екеніне сенімді бола аласыз.
3. Ара тозаңы. Көптеген адамдар «идеалды тағам» деп санайды, өйткені оның құрамында пайдалы ферменттер, ақуыздар, аминқышқылдары, витаминдер мен минералдардың бірегей балансы бар. Осылайша, ара тозаңы созылмалы шаршау мәселесінің тағы бір көмекшісі болып табылады. Тозаңдағы көптеген қоректік заттардың арқасында ол физикалық және психикалық шаршауды басуға және күні бойына қуат беруге қабілетті. Дегенмен, вегетариандық өмір салтын ұстанатындардың барлығы бұл табиғи көмек көзін қарастыруға дайын емес.
4. Көкнәр. Ол мыңдаған жылдар бойы дәрілік мақсатта қолданылған, әсіресе Оңтүстік Америкада жоғары биіктікте көп өседі. Мака - бұл гормондарды теңестіретін және энергия деңгейін арттыратын суперфуд. Денедегі әртүрлі жүйелерді теңестіруге көмектесетін көкнәр табиғи ем ретінде созылмалы шаршаумен ауыратын көптеген адамдардың сүйіктісіне айналды. Ол В тобының дәрумендері мен микроэлементтерінің көп болуына байланысты энергияны арттырады. Сонымен қатар, макада гипофиз бен гипоталамусты ынталандыратын бірегей заттар бар, бұл өз кезегінде бүйрек үсті бездері мен қалқанша безіне пайдалы.
5. Липосомалық С дәрумені. С дәрумені - созылмалы шаршауды емдеуде үлкен әлеуеті бар күшті қоректік заттар. Бірақ кәдімгі аскорбин қышқылы және С витаминінің басқа да кең таралған түрлері көп пайдалы емес, өйткені бұл формада витаминнің аз мөлшері ағзаға сіңеді, қалғанының бәрі жай ғана шығарылады. Бұл әсіресе липосомалық С витамині, ол кейбіреулердің пікірінше, С витаминінің жоғары дозасын көктамыр ішіне енгізуге тең. Дәруменнің бұл түрі қорғаныш липидті қабаттарда С витаминін инкапсуляциялау және қанға тікелей ену арқылы энергия деңгейін айтарлықтай арттырады.
6. Йод. Үздіксіз иондаушы сәулелер мен фторидті химиялық заттар диетадағы йод тапшылығымен бірге көптеген заманауи адамдардың денесінде йод тапшылығын тудырды. Бұл йодтың жетіспеушілігі көбінесе летаргияны, тұрақты шаршау сезімін және энергияның жетіспеушілігін тудырады. Денедегі йодты табиғи жолмен толтыру үшін тағам дайындауда теңіз тұзын қолданыңыз. Теңіз йодтың негізгі көзі болып табылады.