Психология

Табыс туралы ойлау жеткіліксіз, оны жоспарлау керек. Жаттықтырушы Оксана Кравец мақсаттарға жету құралдарымен бөліседі.

Ғаламторда отбасылық бюджетті жоспарлау, бала туу және мансаптың маңыздылығы туралы көптеген жарияланымдар бар. Біз мақалаларды оқимыз, кейде олардан қызықты идеялар аламыз, бірақ жалпы өмір өзгермейді. Біреу несиесін төлемеген, біреу айфонға ақша жинай алмай жүр, ал енді біреу бес жылдан бері жұмыс орнынан қозғала алмай жүр: жалақы өспейді, баждары әлдеқашан жиіркенішті. Мәселе ерік-жігердің жоқтығында емес, көбінесе табысқа жетуді қалай жоспарлау керектігін білмейміз.

Бір күнді, мансапты, бюджетті жоспарлағандар ағынмен жүретіндерге қарағанда табысты. Олар нақты түпкі мақсатты, қалаған нәтижені және оған жету жоспарын көреді. Олар жүйелі әрекеттерге дайын, ілгерілеуді қадағалайды және тіпті кішкентай жетістіктерден ләззат алуды біледі.

1953 жылы Success журналы Йель университетінің студенттеріне зерттеу жүргізді. Олардың 13 пайызы ғана мақсат қойып, жалпы санның 3 пайызы ғана жазбаша тұжырымдаған екен. 25 жылдан кейін зерттеушілер респонденттермен сөйлесті. Бірінші жылында нақты мақсаттары бар адамдар қалған респонденттерге қарағанда орта есеппен екі есе көп табыс тапты. Ал өз мақсаттарын жазып, оған жетудің стратегиясын жасағандар 10 есе көп алды. Шабыттандыратын статистика, солай ма?

Жоспарлауды және оған қол жеткізуді үйрену үшін не қажет?

  1. Бірнеше жылдан кейін өміріңізді қалай көргіңіз келетінін ойлаңыз. Сіз үшін не маңызды? Сіз қай салада өзіңізді жүзеге асырғыңыз келеді немесе бір нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді?
  2. Мақсатты нақты көрсетіңіз: ол нақты, өлшенетін, қол жеткізуге болатын, шынайы және уақытқа байланысты болуы керек.
  3. Оны ішкі мақсаттарға (аралық мақсаттар) бөліп, оған жету үшін қандай аралық қадамдарды жасауға болатынын көріңіз. Ең дұрысы, әрқайсысына 1-3 ай қажет.
  4. Іс-әрекет жоспарын жасаңыз және оны келесі 72 сағат ішінде орындай бастаңыз, мезгіл-мезгіл жазғаныңызды тексеріңіз.
  5. Бірінші аралық мақсатты орындау үшін қажет нәрсенің бәрін жасадыңыз ба? Артыңызға қарап, табысыңыз үшін өзіңізді мақтаңыз.

Бірдеңе сәтсіз болды ма? Неліктен? Мақсат әлі де өзекті ме? Егер ол сізді әлі де шабыттандырса, одан әрі қарай жүре аласыз. Олай болмаса, мотивацияңызды арттыруға көмектесу үшін нені өзгертуге болатынын ойлаңыз.

Бұл іс жүзінде қалай жұмыс істейді

Менің жоспарлау шеберлігім мектеп стендінен дами бастады: алдымен күнделік, содан кейін күнделік, содан кейін смартфон қосымшалары, коучинг құралдары. Бүгін мен:

  • 10 жылға мақсаттарды белгілеп, оларға жету үшін тоқсан сайынғы жоспарды құрастырамын;
  • Мен өз жылымды желтоқсанда немесе қаңтарда жоспарлаймын және хоббиге, саяхатқа, жаттығуға және т.б. уақытты қосамын. Бұл әрбір әрекет үшін бюджетті құруға көп көмектеседі;
  • тоқсан сайын білім беру және мәдени іс-шаралардың постерін қарап, оларды күнтізбеме енгіземін, билеттерді сатып аламын немесе орындарды брондаймын;
  • Мен алдағы аптаға жоспарымды жоспарлаймын, соның ішінде негізгі жұмысымнан бөлек, өзімді күту, би, вокал, іс-шаралар, достармен кездесу және сөйлесу, демалу. Мен демалуды да жоспарлаймын: демалыс күндері кем дегенде 2-3 сағат, ал жұмыс күндері бір кешті ештеңе жасамауға немесе өздігінен, бірақ тыныш әрекеттерге арнауға тырысамын. Бұл қалпына келтіруге көп көмектеседі;
  • Алдыңғы түнде мен келесі күнге жоспар мен тізім жасаймын. Тапсырмаларды орындай отырып, оларды белгілеймін.

Тағы не көмектесе алады?

Біріншіден, жаңа әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін бақылау тізімдері, тізімдер және күнтізбелер. Тоңазытқышқа немесе жұмыс үстелінің жанындағы қабырғаға бекітіп, жоспарларыңызды аяқтаған кезде немесе жаңа әдеттерді енгізу кезінде тиісті ескертулер жасай аласыз. Екіншіден, мобильді қосымшалар мен бағдарламалар. Смартфондардың пайда болуымен жоспарлаудың бұл түрі кең таралғандардың біріне айналды.

Әрине, жоспарларды сыртқы жағдайларға байланысты түзетуге болады, бірақ нәтиже үшін әрқашан жауапты екеніңізді есте ұстаған жөн. Кішкентайдан бастаңыз: жылдың соңына дейін не істей алатыныңызды жоспарлаңыз.

пікір қалдыру