Жаз өтті, алтын жапырақтар түсті, суық ауа райының қатал мезгілі және ерте ымырт келді. Қар аз жауады, көбейіп, дымқыл болып жатыр. Осындай қиын уақытта өзіңізді қалай көтеруге болады?
Соңғы кезге дейін қазанның жарқыраған бояуына қуанатынбыз, енді күн суытып, аспан бұлттанып, жаңбыр қар аралас жауады. Сұр кезең басталды. Біз қысты күтетінбіз және күңгірттікті қардың үлбіреген үлпектері алмастыратынын, оның жеңіл әрі қуанышты болатынын білдік.
Бірақ өткен қыста Ресейдің кейбір аймақтарында, белгілі сөзге қарамастан, жылдың осы уақытында қар әлі күнге дейін сұрауға болмайтынын көрсетті. Климат өзгермей жатыр деп айтудың мағынасы жоқ. Бұлтты сұр-қара қалпақ астында өмір сүру қиын. Осы қиын кезеңнен өту үшін не істей аласыз?
- Сіз асыра сілтеу әдісіне жүгіне аласыз және сонымен бірге шектілік принципіне сүйене аласыз. Естеріңізге сала кетейік, қазір барлық қыс «осындай» болса да (Құдай сақтасын!), олар ерте ме, кеш пе бітеді, көктемге көшеді, содан кейін жаз келеді. Ал қарлы қыс қайтады деген үміт әлі де бар.
- Осы монохроматикалық кезеңде өзіңізді қолдаудың жақсы тәсілі - күнделікті өміріңізге түс пен жарық қосу. Киімдегі ашық түстер, ас үйдегі қызғылт сары немесе сары тағамдар, үйдегі әшекейлер, көп ұзамай гирляндалар мен шамдар — мұның бәрі күңгірттікті жояды.⠀
- Қозғалыс - өзін-өзі қамтамасыз етудің әмбебап тәсілі. Жаяу, жүгіру, көбірек жүзу. Физикалық белсенділік стресс пен апатияны жеңуге көмектеседі. ⠀
- Сұр жаңбырда уақыт қатып қалған сияқты? Ол арқылы ештеңе көрінбейді, оның ішінде болашақ? Жоспарлар жасаңыз. Дәл қазір барлық депрессияға қарамастан. Болашақтың жағымды бейнесін жасай отырып, қазіргі уақыттан аман өту оңайырақ. ⠀
- Адам – әлеуметтік тіршілік иесі. Жақындарыңызбен сезімдеріңізді бөлісіңіз және оларға жауап беріңіз. Қарым-қатынас пен түсінуден артық күш беретін ештеңе жоқ - сіз жалғыз емессіз. Әрине, сіз терри интроверт болмасаңыз. Егер солай болса, онда - жұмсақ жылы көрпе және сізге көмектесу үшін жылыту және дәмді нәрседен жасалған кружка.
- Оң жақтарын іздеңіз. Әр нәрсенің жақсы жағын табу өте пайдалы дағды. Күнсіз кезеңге оралсақ, сіз ультракүлгін жүктемеден демалатын теріңізге риза бола аласыз. Қазір денсаулық пен жастықты сақтауға көмектесетін маусымдық пилингтер мен бет пен дене терісін күту процедураларының уақыты.