гипертония

Гипертонияға қарсы пайдалы тағамдар

Гипертонияны емдеу бастапқыда диетаны түзетуден басталады (таңдалған тактикаға қарамастан). Көптеген жағдайларда, тәжірибе көрсеткендей, бұл әдіс қан қысымын қалыпқа келтіру және оны қалыпты шектерде ұстап тұру үшін жеткілікті.

Гипертониялық ауруда бірінші кезектегі мәселе салмақ бақылау калорияны ақылға қонымды шектеу арқылы.

Артық салмақ гипертонияның дамуына ықпал ететіндігін бәрі біледі, сондықтан пациенттің нақты салмағы қалыптыдан әлдеқайда көп болса, тамақтанудың калориясын азайту керек. Айта кету керек, бұл азайтуды ораза ұстау немесе ақуызды тұтынудан шығару арқылы жүзеге асыруға болмайды. Тәтті, ұнды, майлы тағамдарды пайдалануды шектеу қажет.

Тұзды тұтынуды азайту ережесі маңыздылығы жағынан кем емес.

Тамақты дайындағанда күніне бір шай қасық тұзды ыдыс-аяққа пайдалануға болады. Тағамдардың дәмдік сипаттамаларын арттыру үшін әр түрлі шөптерді, шөптер мен дәмдеуіштерді қолданған жөн. Сондай-ақ, дүкеннен аз натрий тұзын сатып алуға болады (кәдімгі тұздың дәмі бірдей).

Холестеролға бай тағамдарды өсімдік майының, жемістердің, көкөністердің, майсыз ет пен балықтың қосымша мөлшерімен алмастырған дұрыс.

Сүт өнімдерінен төмен калориялы немесе майы аз өнімдерді таңдаған дұрыс.

Магний мен калийге бай тағамдарды пациенттің рационына көбірек қосу өте қажет. Бұл микроэлементтер жүрек бұлшықеттерінің зиянды факторлардың әсеріне төзімділігін арттырады, жүйке жүйесін күшейтеді, бүйректің экскреторлық қызметін күшейтеді, қан тамырларының спазмқа бейімділігін төмендетеді.

Сіз қара өрік, асқабақ, өрік, картоп, қырыққабат, итмұрын, банан, кебек нан, тары, сұлы, қарақұмық, сәбіз, қарақат, ақжелкен, қызылша, салат жеу арқылы денені магний мен калиймен толықтыра аласыз.

Қан қысымын қалыпқа келтіру үшін диетаға С витаминіне бай тағамдарды қосу қажет, бұл қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі. С витамині теңіз шырғанақ, цитрус жемістері, қара қарақат, судан раушан гүлдері мен итмұрын құрамында көп мөлшерде кездеседі. Оны қабылдауды арттыру үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеу керек, мүмкіндігінше олардың термиялық өңдеуін азайтыңыз.

Бұл диеталық нұсқаулар мен салауатты өмір салты қан қысымын тұрақтандыруға көмектеседі.

Гипертония ауруы кезіндегі дәстүрлі медицина

Ұзақ уақыт бойы дәстүрлі медицина жоғары қан қысымын емдеуге қолданылған. Фитотерапия (шөппен емдеу) ең тиімді әдіс болып саналады. Терапия седативті (седативті) қасиеттері бар дәрілік өсімдіктерге негізделген. Оларға: түймедақ, долана, бальзам, жалбыз, итмұрын. Бал, цитрус жемістері мен көк шай қан қысымын төмендету үшін де қолданылады.

Дәстүрлі медицина гипертонияның дамуын азайтуға көмектеседі. Көптеген рецепттер бар, сондықтан ең тиімді және кең таралғандарын қарастырайық.

• Қысымды тез босату үшін 5% өкшедегі компресс немесе алма сірке суы ұсынылады. Олар матаның бір бөлігін қарапайым негізде сулап, өкшеге 5-10 минут бойы жағуы керек. Айта кету керек, бұл әдіс жақсы жұмыс істейді, сондықтан оны төмендетпеу үшін қысымды бақылау қажет. Қысым деңгейі қалыпты жағдайға оралғаннан кейін компрессті алып тастау керек. Қыша аяқ ванналары да пайдалы.
• 2 бас сарымсақ алыңыз (кішкене өлшем), бір стақан сүт қосылған кастрюльге салыңыз, қайнатыңыз. Сарымсақ жұмсақ болғанша пісіріңіз. Сүзгі. 2 апта бойы күніне үш рет 1 шай қасық алыңыз. Бұл сарымсақ қайнатпасын күн сайын, ең көбі екі күнде бір рет дайындаған дұрыс.
• Тұт тамырын алыңыз, жақсылап шайыңыз, қабығын алыңыз, ұнтақтаңыз, стакан су құйыңыз, 15-20 минут қайнатыңыз, бір күн бойы талап етіңіз. Сізге бұл сорпаны судың орнына ішу керек.
• Сіз шексіз мөлшерде анар қабығының шайын ішуге болады. Бұл шай қан қысымын біртіндеп төмендетеді, кенеттен өзгеріссіз.
• Гипертонияның склеротикалық түрімен тамақтану кезінде кішкене пияз мен бір түйір сарымсақ үшін күніне бірнеше рет тамақтану қажет.
• Қысымды төмендету үшін валериан отварлары да қолданылады. Оны дайындау үшін сізге 10 грамм валериан тамырларын алу керек, шайыңыз, ұнтақтаңыз, бір стакан ыстық су құйыңыз, орташа отта 7-10 минут қайнатыңыз. Содан кейін сорпаны 2 сағат бойы тұндыру үшін қалдыру керек. Содан кейін ол сүзіледі. Күніне 3-4 рет стаканның төрттен бірін ішіңіз.
• Гипертония кезінде тиімді өсімдіктердің бірі толық гүлдену кезеңінде жиналған шалғындық беде болып саналады. Дәрілік отвар дайындау үшін бір шай қасық гүлді қолданыңыз. Гүлшоғырлардың саны 250 мл қайнатылған сумен құйылады және бір сағат бойы тұндыруға қалдырылады. Күніне 1,5 стакан алыңыз (сіз бір уақытта стаканның тек бір бөлігін ғана іше аласыз).
• Бас ауруын жою және ұйқыны жақсарту үшін календуланың инфузиясын алыңыз. 20 грамм календула гүлі үшін сізге 100 мл арақ қажет. Сізге 7 күн бойы салқын қараңғы жерде талап ету керек. Бір дозаға 25-30 тамшы қабылдау керек. Қабылдау саны - үшеу.
• Қысымды қалыпқа келтіру үшін 1 мен 1 қатынасында алынған долана мен қызылшадан алынған шырын жақсы күреседі. Олар осындай концентрацияланған шырын 3 ас қасықтан күніне XNUMX рет ішеді.
• Lingonberry шырыны ағзадағы артық сұйықтықты жеңе алады. Оны үнемі қабылдау керек және көздің астында ісіну, тобық, аяқтың ісінуі - сол сияқты. Lingonberry - мұздатылғаннан кейін де өз қабілетін сақтайтын жидектердің бірі.
• Картопты бірыңғай киіммен үнемі тұтыну кезінде қысым дәрі-дәрмексіз өздігінен қалыпқа келтіріледі. Сол сияқты көк ырғайға да қатысты. Дәрілік шай жаңа піскен жидектерден дайындалады.
• Түнгі мазасыздық пен ұйқысыздықтың жақсы құралы - балмен асқабақтың қайнатпасы. Бұл сорпаны дайындау үшін 200 грамм туралған асқабақты қайнату керек. Біраз су болуы керек (ол тек асқабақты жауып тұруы керек). Жұмсақ болғанға дейін қайнатыңыз, содан кейін сүзгіден өткізіңіз. ⅓ стакан сорпаға шай қасық бал қосып, ұйықтар алдында 30 минут бұрын ішіңіз.

Дәстүрлі медицина әдістерін қолданған кезде сіздің денеңіздің ерекшеліктерін ескеру қажет (атап айтқанда, аллергиялық немесе кез-келген басқа реакциялардың болуы). Сондай-ақ, сіз қысым деңгейін үнемі қадағалап, емтихандардан үнемі өтіп, мамандардың кеңесіне баруыңыз керек.

Гипертония кезінде қауіпті және зиянды тағамдар

Қан қысымының жоғарылауы кезінде тұзды, майлы, ащы және тәтті тағамдарды тұтынуды шектеу қажет.

Гипертониялық науқастарға ысталған ет, маринадталған маринад, чипсы, тұздалған ірімшік жеуге және консервілеуге қатаң тыйым салынады. Тұзды дайын тағамға қосу әдетінен бас тарту қажет (егер бар болса). Бұл натрийдің организмдегі артық мөлшері судың шығуын кешіктіретіндігімен байланысты (спастикалық сипаттағы вазоконстрикция пайда болады) және нәтижесінде қысым деңгейі көтеріледі.

Сондай-ақ, сіз холестеролға бай ауру тағамдарды (ми, жануарлардың ішкі мүшелері, уылдырық) алып тастауыңыз керек.

Қаймақ, ірімшік, шұжық, бекон, котлеттер, май, маргаринді жаңа піскен көкөністер мен жемістермен алмастыру қажет. Бұл ауысу біртіндеп, кенеттен өзгеріссіз жүруі керек.

Құрамында кофеин бар өнімдерге қарсы көрсетілім бар: қатты шай, кофе, алкоголь, сода, ыстық дәмдеуіштер.

Сүт өнімдерін магний мен калийге бай тағамдармен біріктірмеңіз. Бұл комбинациямен осы микроэлементтердің ассимиляциясы минимумға дейін азаяды.

Темекі шегуге, отырықшы өмір салтын жүргізуге және артық салмақ қосуға, түнгі ауысымда жұмыс істеуге және күніне 7 сағаттан аз ұйықтауға қатаң тыйым салынады.

Басқа ауруларға арналған тамақтану: