Спорттық тамақтану - бұл спортшыларға арналған тағамдық қоспалар: олар кәсіпқойлар арасында ғана емес, сонымен қатар әуесқойлар арасында да танымал. Төзімділікті арттыруға, күшті дамытуға, қалпына келтіруді тездетуге, бұлшықетті құруға, буындар мен байламдарды нығайтуға арналған қоспалар бар. Жоғары сапалы спорттық тамақтануды елемеуге болмайды, дегенмен ол толық диетаны алмастырмайтынын және әдемі денені құруда қосымша көмекші ретінде ғана қызмет ететінін есте ұстаған жөн.
Спорттық тамақтану дегеніміз не?
Протеин
Протеин - концентрлі ақуыздардан тұратын ұнтақ. Әдетте, ақуыз сиыр сүтінен, сондай-ақ бұршақ және дәнді дақылдардан жасалады. Соңғы екеуі вегетариандықтар үшін қолайлы. Ресейлік спорттық тамақтану дүкендері вегетариандық протеинді сирек ұсынады. Шетелдік сайттардан ұзақ жеткізуді күткіңіз келмесе, өсімдік протеиніне тапсырыс беріңіз. Міне, ең жақсы протеин брендтері: Genetic Lab, QNT және SAN. Вегетариандық протеин өсімдіктерден тікелей алынады, сондықтан ол пайдалы табиғи қасиеттерді барынша сақтайды. Күріш пен бұршақ протеинінің изоляттары натрий, магний және кальцийге бай аминқышқылдарының толық көзі болып табылады. Көкөніс протеиндері құрамы бойынша сүт протеинінен кем түспейді және вегетариандық бұлшықеттердің жаттығудан кейін тезірек қалпына келуіне көмектеседі.
Май қыздырғыштары
L-карнитин және гуарана сығындысы ең танымал май жағушылардың негізгі ингредиенттері болып табылады. Олар тәбетті басады және метаболизм жылдамдығын арттырады, осылайша дене дене майын тез жоғалтады. Май қыздырғыштардың айырмашылығы неде? Еркектерге арналған қоспалар жиі катехоламиндерден тұрады, олар адреналин мен норадреналин өндірісін арттырады - бұл еркек денесі үшін пайдалы, бірақ әйелдер үшін өте пайдалы емес.
Гайнерлер
Протеин-көмірсутекті коктейльдер ағылшын тілінен аударғанда гейнер деп те аталады («өсу»). Гейнерлер рельефті дененің иесі болуға бел буғандар үшін бұлшықет массасын құруға көмектеседі. Ақуыз бұлшықеттерді аминқышқылдарымен қоректендіреді, ал көмірсулар дененің энергия қажеттілігін қанағаттандырады. Әдетте олар сабақтан 1-1,5 сағат бұрын гейнерді ішеді: бұл жаттығуды шынымен жарылғыш етуге мүмкіндік береді. Бонус – гейнер әсерінен кейін сіз шоколад немесе печенье жеген сияқты күшіңіздің күрт төмендеуін немесе қандағы қанттың жоғарылауын байқамайсыз.
Амин қышқылдары
Амин қышқылдары маңызды және маңызды емес болып екіге бөлінеді. Маңызды заттар біздің денемізде синтезделеді, ал маңызды заттар сырттан, тамақ және қоспалар арқылы келуі керек. Аминқышқылдары біздің бұлшықеттерімізді құрайды. Жаттығу кезінде бұлшықет талшықтары жойылады, сондықтан бұлшықеттердің зақымдануын өнімді түрде қалпына келтіру үшін қосымша аминқышқылдары қажет. Спорттық тамақтану кезінде жеке амин қышқылдары, сондай-ақ BCAA - маңызды амин қышқылдары лейцин, изолейцин және валин бір қақпақтың астында өндіріледі. Ол спортпен айналысу және төмен калориялы диета кезінде аминқышқылдарына деген қажеттілікті толтырады – аминқышқылдары ақуызда да кездеседі, бірақ BCAA түрінде олар әлдеқайда жақсы сіңеді. Бұл қосымшаның арқасында сіз майды тиімді күйдіріп қана қоймай, сонымен қатар жеңілдік аласыз.
неге ?
● әлемдік өндірушілердің түпнұсқалық өнімдері
● әр тапсырыспен сыйлықтар
● 4 мыңнан астам үздік спорттық тамақтану өнімдері
● Нарықта 7 жыл
● бүкіл Ресей бойынша жеткізу
Вегетариандықтар мен вегетарианшыларға арналған өнімдердің ассортименті үнемі кеңеюде, сондықтан бізде болыңыз!