Іштің ауыруы әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін - қарапайым ас қорытудан бастап, медициналық араласуды қажет ететін созылмалы ауруларға дейін. Бұл жағдайда біз ас қорыту жүйесінің нашар тамақтануы немесе тым майлы немесе ащы тағамдарды шамадан тыс жүктеу туралы айтатын боламыз. Нәтижесінде күйдіргі, кебулер, метеоризм және басқа жағымсыз белгілер пайда болады. Бұл өнімдер дәрі -дәрмектерсіз ауырсынуды және ас қорытудың басқа белгілерін жоюға көмектеседі.
Қатты шай
Шай науқастың асқазанына қабынуға қарсы әсері бар. Әсіресе, егер сіз түймедақ, Иван-шай немесе жамбас сияқты шөптерді қоссаңыз. Бұл метаболизмді жақсартады, бұлшықеттерді босаңсытады, ауырлық сезімін жеңілдетеді және майларды сіңіруге көмектеседі.
Имбирь
Зімбір - салмақ жоғалтудың танымал құралы. Зімбір метаболизм процестерін жеделдетеді, ісінуді азайтады, ауырсынуды басады және жүрек айнуын басады. Зімбір шайын бал мен лимонмен ішіңіз - бұл сізді ас қорыту проблемаларынан құтқарады.
Мүкжидек
Мүкжидек табиғи диуретик болып табылады және тамақтан улану салдарынан организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Қарақаттың жидектері мен жапырақтарын қолдануға болады. Бұл тағам сонымен қатар ішектің бұзылуы мен қорғасын шлактарының белгілерін азайтады. Егер қышқылдық жоғарыласа, мүкжидек ішу қажет емес.
Mint
Жалбыз ас қорытудың жағымсыз белгілерін тамаша бейтараптандырады және ішек пен асқазандағы ауырсынуды басады. Жалбыз құрамында ас қорыту мүшелеріне тыныштандыратын әсер беретін және өт ағынын жақсарту арқылы күйдіруді жеңілдететін көптеген эфир майлары бар.
Алма
Алма - талшық пен пектиннің көзі, ол перистальтиканы ынталандырады және ас қорыту жолындағы қысымды кетіре отырып, артық тағамнан тез арылуға көмектеседі. Өздері алма ісінуді тудырады; сондықтан мұндай симптомдарда жағдайды нашарлатпау үшін оларды қолдануға болмайды. Асқазандағы өткір ауырсынумен сіз алма сірке суын ішуге болады - асқазан микрофлорасын қалпына келтіру үшін сізге ферменттер мен бактериялардың көзі қажет.
Йогурт
Табиғи йогурт ішек флорасын қолдауға көмектеседі, ыңғайсыздық тудырмайды. Асқазан сіздің әлсіз жеріңіз болса, оны үздіксіз қолдану керек. Йогурт иммунитетті де жақсартады.
Даршын
Даршын-күшті қабынуға қарсы қасиеттері бар антиоксидант. Бұл жүрек айнуы мен асқазандағы ауырсынуды жоюға, ісікті жеңілдетуге және метаболизмді жеделдетуге көмектеседі. Даршынды тамақ пен сусындар сияқты қосуға болады - бұл тағам дәмді жеңеді.
бүкіл астық
Глютенге төзбеушіліктен зардап шегетін адамдар үшін сіз тағамға тұтастай өңделмеген дәндерді қосуыңыз керек. Дене талшықтар мен сүт қышқылын сіңіреді, бұл метаболизмді жақсартады және көптеген ас қорыту проблемаларын жеңілдетеді. Сонымен қатар, дәндердің қабынуға қарсы қасиеттері бар.