Мазмұны
1. Көз астындағы сөмкелерге қарсы массаж жасаңыз
Көздің астындағы ісіну (егер олар мезгіл-мезгіл пайда болса және денсаулығына байланысты проблемалар болмаса) - бұл лимфа айналымының нашар салдары. Лимфа массажы - бұл жағдайда сіз ойлауға болатын ең тиімді нәрсе.
Жасушааралық сұйықтықтың лимфа капиллярларына ағуын тездету және оның қажетті бағыттағы әрі қарай қозғалуын ынталандыру үшін бірқатар жұмсақ, бірақ сезілетін қысым жасаңыз: ортаңғы саусақпен, алдымен жоғарғы қабақтың бойымен, қас өсуінің шекарасы бойымен , содан кейін орбита сызығына назар аудара отырып, төменгі бойымен. Осы қысымның шамамен 5-ін жоғарыдан, ал төменнен бірдей етіп жасаңыз, содан кейін көздің ішкі бұрыштарынан мұрын-ерін қатпарының сызығы бойымен төмен қарай жылжуды жалғастырыңыз. Мұның бәрін екі рет қайталаңыз.
Мұндай лимфа дренажына балама роликті массаж жасаумен бірге ісінуге қарсы арнайы косметикадан жасалуы мүмкін. Олардың қайсысы маңызды емес: олардың косметикалық «толтыруы» шамамен бірдей - тиімділігі өте төмен. Бірақ металл ролик қабақты қажет болған жағдайда жұмыс істейді.
2. Ісінудің жедел салқындауы
Суық ісінген қабақтарға массаж сияқты әсер етеді: ол лимфаның қозғалуын тездетеді және қан айналымын ынталандырады. Көз астындағы сөмкелерге қарсы ең қарапайым және тиімді - бұл тоңазытқыштан шыққан қарапайым мұз кубы. Оны бір немесе екінші қабаққа кезекпен бір минут жағыңыз. Ұмытпаңыз, содан кейін шамамен жарты сағат ішінде «іліп қою» мүмкін емес: әйтпесе әсер керісінше болады.
3. Түнде көмірсулар жоқ!
Барлығы тұзды тағамның ісінуге ықпал ететінін біледі. Көмірсулар ағзадағы сұйықтықты және өте маңызды мөлшерде ұстайтынын есте сақтаймыз: 1 г көмірсу 4 г дейін суды байланыстырады.
Кем дегенде «жылдам» көмірсуларды жою: Ал кешкі асты ақуызбен жасаған дұрыс. Содан кейін қалағаныңызша ішуге болады. Бірақ алкоголь емес - иә, ол сусыздандырады, бірақ ол қалған сұйықтықты бізге қажет емес жерде, яғни көздің астына жинайды.
4. Дренаж
диуретикалық әсері бар. Артық су да жойылады. Бірақ сүт және сүт өнімдері, кейбір зерттеулерге сәйкес, керісінше, ағзадағы сұйықтықты белсенді түрде ұстайды. Таңертең жақсы көріну үшін, көздің астындағы сөмкелерсіз, сусындар мен тағамдардың осы қасиеттерін ескере отырып, кешкі мәзір жасаңыз.
5. Жетінші терге дейін
Қозғалыс қан айналымын белсендіреді және терді суды кетіреді: тіпті жергілікті болмаса да, бұл тіпті жақсы. Жарты сағаттық жүгіру, латынамерикалық билер сабағы немесе таңертең степ аэробикасы - және ұйқасқан көзқарас пен көздің астындағы сөмкелер болмайды.