Мазмұны
Қоштасқаннан кейін бізді сағыныш, өкініш, жалғыздық пен бөтендік сезімі жеңеді, жан азабынан қиналады. Біз бұрынғы махаббатты ұмытып, әрі қарай жүрудің жолын табуға тырысамыз. Жараланған жүрегіміздің жазылуына не кедергі?
«Бізде ауырсынуды болдырмаудың табиғи қажеттілігі бар, сондықтан біздің психикамыз көбінесе белгілі бір қорғаныс сенімдерін дамытады», - деп түсіндіреді өмір жаттықтырушысы Крейг Нельсон. «Олар ең қиын кезеңде азапты жеңілдете алады, бірақ, өкінішке орай, болашақта біздің өмірімізді қиындата алады».
Жақында қарым-қатынасыңыз үзілген болса, сізге көп зиян тигізуі мүмкін кейбір зиянды ойлау үлгілерінен сақ болыңыз.
1. Алдын алу
Сізде «барлық ерлер/әйелдер бірдей», «бәрі лайықты», «олардың барлығына бір ғана нәрсе керек» сияқты ойлар болуы мүмкін.
Мұндай сенімдер сізге әлеуетті серіктестермен танысудан аулақ болуға негіз береді. Сіз бейсаналық түрде өзіңізді жаңа қарым-қатынас қаупінен алып тастауға тырысып жатырсыз, онда сіз қайтадан жүрегіңізді бұзуы мүмкін. Әттең, соның салдары – жаттық пен жалғыздық.
2. Өзін-өзі кінәлау
Тағы бір қауіпті қате - өзін-өзі жағуды бастау. Қарым-қатынастың неліктен бұзылғанын түсінуге тырысып, сіз өзіңіз үшін толық жауапкершілікті аласыз және серіктесіңізді сізден итеріп жіберген кемшіліктерді іздей бастайсыз. Осылайша сіз өзіңізді құрметтеуге және өзіңізге деген сенімділікке нұқсан келтіресіз.
Егер сіз өзіңізді әділетсіз айыптаудан аулақ бола алсаңыз, сізде аяқталған қарым-қатынасты байсалды түрде бағалауға және одан әрі өсу мен дамуға негіз болатын өзіңіз үшін маңызды сабақтар алуға мүмкіндік болады.
Өткенді қалдырып, әрі қарай жүруге көмектесетін үш кеңес.
1. Неліктен ажырасқаныңызды ұмытпаңыз
Бұрынғы жігітіңіздің барлық кемшіліктерінің тізімін жасаңыз. Оның сізге ұнамаған барлық нәрселерін сипаттаңыз: мінез-құлық, әдеттер, сізге орынсыз қарым-қатынас және т.б.
Қарым-қатынасыңыздың жағымсыз жақтарына назар аударыңыз. Бұл сізге тұзаққа түсіп қалмауға және «жоғалған махаббатқа» деген ностальгияны сезінбеуге көмектеседі.
2. Өзіңіздің күшті жақтарыңыздың тізімін жасаңыз
Егер сіз әлі де ажырасуды жеңу үшін күресіп, күресіп жатсаңыз, жақын достарыңыз бен отбасыңыздан сіздің ең жақсы қасиеттеріңіз деп санайтын нәрселерді тізімдеуін сұраңыз.
Олар ашық өтірік айтып, сізге ұнамды нәрсе жасаймын деп мақтайды деп ойламау керек. Сіз мұны жасамас едіңіз, солай ма? Сондықтан оларды байыппен қабылдаңыз.
3. Болған оқиғаға өкінбе
«Қателер жоқ. Иә, дұрыс естідің. Осыған қараңыз: «қате» - сіздің кім екеніңізді есте сақтауға көмектесетін өмірлік тәжірибеңіз», - дейді Крейг Нельсон.
Енді ажырасқаннан кейін сізде өзіңізді шынымен түсінуге және өзін-өзі бағалауды нығайтуға мүмкіндік бар. Өзіңізді дамытуға көбірек уақыт бөліңіз. Мүмкін сіз қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтып алған шығарсыз, сондықтан оның үзілуіне себеп болды.
«Махаббатта сіз тек ең жақсысына лайық екеніңізді есте сақтаңыз. Бұл арада өзіңізді шын сүюді үйренудің уақыты келді. Иә, жоғалтудан қалпына келтіру қиын, бірақ ауырсыну өтеді және сіз міндетті түрде жаңа, сау және бақытты қарым-қатынасты бастай аласыз », - деп сенімді Нельсон.
Автор туралы: Крейг Нельсон өмірлік жаттықтырушы.