Аурудан гөрі симптом, диарея әдетте екі күннен аспайды. Бұл өте жағымсыз болып қала береді, әсіресе нәжістің көптігі мен сұйықтығына байланысты. Міне, оларды емдеудің 5 табиғи әдісі.

Созылмалы ауруға байланысты болмаса, диарея ас қорыту жүйесі сіңірмейтін заттарды (мысалы, фруктозаны) қабылдаудан немесе токсиннің (бактериялар сияқты) болуынан туындаған судың көп бөлінуінен болуы мүмкін. Оған қарсы тұру үшін дәрілік затты қолдану ұсынылмайды. Екінші жағынан, оны тамақпен жақсырақ қолдау және сусыздандыруды болдырмау үшін оның әсерін азайтуға болады.

Еритін талшыққа бай тағамдарды сұраңыз

Танымал пікірге қарамастан, диарея кезінде талшыққа бай тағамдардың барлығын елемеуге болмайды. Еритін талшық, ерімейтін талшықтан айырмашылығы, ішекте судың бір бөлігін ұстап қалу қабілетіне ие, бұл нәжістің бірізді болуына мүмкіндік береді. Еритін талшықтың ең жақсы көздерінің арасында біз құмар жемістерді, бұршақтарды (қара немесе қызыл), сояны, псиллийді, авокадоды немесе тіпті апельсинді табамыз.

Тітіркендіретін тағамдардан аулақ болыңыз

Керісінше, бидай жармалары, бидай кебегі, дәнді дақылдар, көкөністердің көпшілігі (әсіресе шикі), тұқымдар мен жаңғақтар сияқты ерімейтін талшыққа бай тағамдардан аулақ болу керек. Метеоризм тудыруы мүмкін тағамдардан да аулақ болу керек: біздің ойымызша, мысалы, қырыққабат, пияз, пияз, сарымсақ, бұршақ дақылдары мен алкогольсіз сусындар. Басқа тітіркендіргіш тағамдар - кофе, шай, алкоголь және дәмдеуіштер.

Сусыздануды болдырмау үшін жиі және аз мөлшерде ішкен жөн (тәулігіне шамамен 2 литр). Міне, өзіңіз жасайтын ауызша регидратация шешімі:

• 360 мл (12 унция) таза апельсин шырыны, қантсыз
• 600 мл (20 унция) Салқындатылған қайнаған су
• 2,5/1 шай қасық (2 мл) тұз