Себореяға арналған тамақтану

Себореяға арналған пайдалы өнімдер

Дұрыс, жүйелі, теңдестірілген тамақтану, сондай-ақ витаминдік терапия себореяның негізгі көмекшісі болып табылады.

• Шошқа етін, сиыр еті мен тауықтың бауырын, теңіз балдыры мен брокколиді, тәтті картопты, сүзбені, сары майды, өңделген ірімшікті, фета ірімшікті, толық сүтті, кілегей, жұмыртқаның сарысын, балық майын, жыланбауық етін жеу пайдалы, себебі олардың құрамында А дәрумені бар. Бұл терінің және шаштың денсаулығы үшін, тіндердің регенерациясы үшін, терінің кератинизациясы мен қабыршақтану процестерін қалыпқа келтіру үшін қажет.
• Бадам, жаңғақ, пісте, кешью, жержаңғақ, жаңғақ, кептірілген өрік пен қара өрік, итмұрын, қытырлақ және теңіз шырғаны, шпинат, қымыздық, лосось еті, көксерке және кальмар, сұлы мен арпа, тұқымдар, сәбіз, шалғам, картоп майдың өндірілуін қалыпқа келтіретін, сонымен қатар тері жасушаларының жаңару процесіне қатысатын Е витаминінің ағзаға түсуі.
• Себорея кезінде көкөністер мен жемістерді жеткілікті мөлшерде жеу маңызды. Олардың құрамында пайдалы талшықтар, дәрумендер мен минералдар, сондай-ақ бета-каротин бар, олар тотығу реакциялары арқылы организмде А дәруменіне айналады. Барлық түрдегі қырыққабат, алмұрт, сәбіз, цуккини, алма, өрік, жұмсақ целлюлозасы бар асқабақ әсіресе пайдалы.
• Себорея кезінде болгар бұрышы, киви, қара қарақат, итмұрын мен теңіз шырғаны, брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері мен қызыл қырыққабат, шпинат, цитрус жемістері, құлпынай, тау күлі, вибурум, құлпынай қолдану пайдалы, себебі олардың құрамында витамин бар. C. Оның ағзадағы рөлін бағалау мүмкін емес, өйткені ол антиоксидант, токсиндерді кетіреді, регенеративті қасиетке ие, бұл аурудың себептерінің бірі болып табылатын стресспен күресуге көмектеседі.
• Қарағай жаңғағы, пісте, жержаңғақ, жасымық, майсыз шошқа еті, тауық бауыры, қарақұмық, жүгері, макарон, арпа, тары мен бидай, сұлы мен жаңғақты қолдану ағзаны В1 витаминімен қанықтырады, бұл эндокриндік жүйені қалыпқа келтіру үшін қажет. жүйке жүйелері, сондай -ақ бұзылуы себореяға әкелуі мүмкін асқазан -ішек жолдары үшін.
• Тауық жұмыртқасы, саңырауқұлақтар (шампиньондар, бал агариктері, шантереллалар, болетус, болетус), шпинат, сүзбе, өңделген ірімшік, бадам, қарағай жаңғағы, скумбрия ағзаны В2 дәруменімен байытады, бұл тіндердің өсуіне және жаңаруына ықпал етеді. теріге әсер етеді, жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады ...
• Бұршақ, бұршақ, бидай, тауық еті, жүгері, жаңғақтың барлық түрлері ағзаны ішек пен жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет В3 дәруменімен қанықтырады.
• Өскен бидай, күріш кебегі, арпа, сұлы майы, бұршақ, цитрус жемістері, жасымық, мейіз, шабдалы, қырыққабат, картоп, қарбызды қолдану ағзаны В8 дәруменімен қамтамасыз етеді, ол ішекті белсендіріп қана қоймайды, сонымен қатар тыныштандыратын әсерге ие. себореяның пайда болуын болдырмайды.
• Салат жапырақтары, шпинат, желкек, пияз, бадам, брокколи, үрме бұршақ, жержаңғақ, бауыр, болетус және саңырауқұлақтар денені В9 витаминімен қанықтырады, бұл жаңа жасушалардың регенерациясына, сондай -ақ ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіруге қажет.
• Жабайы күріш, бидай, асқабақ тұқымын, арпа, үрме бұршақ, қарақұмық және бадамды жеу ағзаны антиоксидант болып табылатын В15 дәруменімен қамтамасыз етеді, сонымен қатар организмнен токсиндерді шығарып, жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді.
• Өңделген ірімшік, фета ірімшігі, кілегей, қаймақ, сүзбе, бұршақ, бұршақ, грек жаңғағы, арпа жармасы, сұлы, орман жаңғағы, бадам және пісте ағзаны кальциймен қанықтырады, олардың болмауы себореяның пайда болуына түрткі болуы мүмкін.
• Сонымен қатар, бұл ауру ағзадағы мыс пен мырыштың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Сонымен бірге мыс бауырда, асшаян мен сегізаяқ етінде, жержаңғақ, фундук, жаңғақ, пісте, қарақұмық жармасы, күріш, бидай, жасымық, макарон және сұлы майларында болады. Мырыш қарағай жаңғағында, өңделген ірімшікте, арпа, сұлы жармасында, қарақұмық жармасында, майсыз шошқа мен қой етінде және күркетауықта болады.
• Сондай-ақ, сізге көп сұйықтық ішу керек (тәулігіне 2 литр), мысалы, газсыз су, жаңа сығылған шырындар, өйткені ішу тері жасушаларына пайдалы әсер етіп, оларды жасартады, сонымен қатар организмнен токсиндерді шығарады.
• Себореямен балықты жеу пайдалы, ал пісірілген немесе буға артықшылық беру керек. Оның құрамында теріге өте қажет омега-3 май қышқылдары бар.
• Жеміс жидектерін, көк ағаштан жасалған тағамдарды қолданған пайдалы, өйткені олардың құрамында желатин бар, бұл теріге пайдалы әсер етеді.
• Өсімдік майлары туралы ұмытпаңыз, мысалы, зәйтүн, күнбағыс, зығыр, өйткені олар коллаген синтезін қамтамасыз етеді, сонымен қатар терінің күйін жақсартады.
• Дәнді дақылдарды, оның ішінде сүт өнімдерін қолдану пайдалы, өйткені олар ішектерді қалыпқа келтіреді және нәтижесінде терінің күйіне оң әсер етеді.

Себореяны емдеудің дәстүрлі әдістері

1. 1 Құрғақ себореяны емдеу үшін сіз күн сайын бас терісіне үгітілетін ұсақталған ақжелкен тұқымдарының (1 шай қасық), кастор майының (2 шай қасық) және алкогольдің (1 шай қасық) қоспасын қолдануға болады.
2. 2 Сонымен қатар, кастор майы, пияз шырыны мен арақтың қоспасы, шашты жууға 60 минут қалғанда теріге жағылады, құрғақ себореяға көмектеседі.
3. 3 Майлы себорея үшін сіз қайың смола (5 г), кастор майы (5 г) және шарап спиртінің (20 г) қоспасын қолдануға болады, ол теріні жуғанға дейін 60 минут бұрын сүртеді.
4. 4 Сондай-ақ, майлы себореямен сіз шаш тамырларын бірнеше күн бойы алоэ шырынымен сулай аласыз.
5. 5 Майлы себорея шашымен жуғаннан кейін қалақай жапырағының инфузиясымен шаюға болады (2 ас қасық бір стакан қайнаған суға құйып, 10 минут қояды).
6. 6 Сондай-ақ, герань мен қалақай жапырағының тұнбасын қолдануға болады (2 литр қайнаған суға 1 ас қасық шөпті құйыңыз), жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін шашыңызды шайыңыз.
7. 7 Сонымен қатар, сіз 10 ас қасық араластыра аласыз. календуланың тұнбасы (дәріханада сатылады) және 1 ас қасық. кастор майы. Бұл қоспаны күніне 2 рет бас терісіне сүрту керек.
8. 8 Сәбилердегі себореяны емдеу үшін олар ванна бөлмесіне қосылатын немесе лосьон түрінде қолданылатын қайнатпаның сериясын пайдаланады.
9. 9 Сондай-ақ, себореямен сіз жолжелкен майын бас терісіне сүртуге болады (жолжелкен шырынын 2 бөлігін мұнай киселесінің 1 бөлігімен араластырыңыз). Қақпағы тығыз шыны ыдыста сақтаңыз.

Себореямен қауіпті және зиянды өнімдер

• Себореямен ауыратын науқастар диетадан тәтті және ұннан жасалған тағамдарды - нан өнімдерін, макарон өнімдерін алып тастауы керек, өйткені олардың құрамында аурудың өршуіне себеп болатын қарапайым көмірсулар бар;
• Сондай-ақ, сіз өткір, майлы, қуырылған, маринадталған, ысталған тағамдарды жей алмайсыз, өйткені олар аурудың дамуына ықпал етеді;
• Темекі шегу мен алкогольдік ішімдіктерді ішу зиянды.

Басқа ауруларға арналған тамақтану: