Емдеу бағдарламасының тиімділігін өз үлгісімен дәлелдеген дәрігер өмірде сирек кездеседі. Пол Брэгг өз өмірімен дұрыс тамақтану мен денені тазартудың маңыздылығын көрсеткен сирек адам болды. Ол қайтыс болғаннан кейін (ол 96 жасында серфингпен қайтыс болды!) сараптама кезінде дәрігерлер оның денесінің 18 жастағы жасөспірімдікіндей екеніне таң қалды.
Өмір философиясы Пол Брэгг (немесе атасы Брэгг, ол өзін осылай атаған) өмірін адамдарды физикалық және рухани сауықтыруға арнады. Ол ақылды басшылыққа ала отырып, өзі үшін күресуге батылы бар кез келген адам денсаулыққа қол жеткізе алады деп сенді. Кез келген адам ұзақ өмір сүріп, жас болып қала алады. Оның идеяларын қарастырайық.
Пол Брегг адам денсаулығын анықтайтын келесі тоғыз факторды анықтайды, оларды ол «дәрігерлер» деп атайды:
Дәрігер Саншайн
Қысқасы, Күнді мадақтау былайша өрбіді: Жердегі барлық тіршілік Күнге байланысты. Көптеген аурулар адамдар өте сирек және күн астында аз болғандықтан ғана пайда болады. Адамдар күн энергиясын пайдаланып тікелей өсірілген өсімдік тағамдарын жеткілікті мөлшерде жемейді.
Дәрігер таза ауа
Адам денсаулығы ауаға өте тәуелді. Адамның тыныс алатын ауасы таза және таза болуы маңызды. Сондықтан ашық терезеде ұйықтап, түнде оранбаған жөн. Сондай-ақ ашық ауада көп уақыт өткізу маңызды: серуендеу, жүгіру, жүзу, билеу. Тыныс алуға келетін болсақ, ол баяу терең тыныс алуды ең жақсы деп санайды.
Дәрігер таза су
Брегг судың адам денсаулығына әсер етуінің әртүрлі аспектілерін қарастырады: диетадағы су, тағамдық судың көздері, су процедуралары, минералды сулар, ыстық бұлақтар. Ол судың ағзадағы қалдықтарды шығарудағы, қанның айналуындағы, дене температурасының тепе-теңдігін сақтаудағы, буындарды майлаудағы рөлін қарастырады.
Дәрігер салауатты табиғи тамақтану
Браггтың айтуынша, адам өлмейді, өзінің табиғи емес әдеттерімен баяу суицидке барады. Табиғи емес әдеттер тек өмір салтына ғана емес, сонымен қатар тамақтануға да қатысты. Адам ағзасының барлық жасушалары, тіпті сүйек жасушалары да үнемі жаңарып отырады. Негізінде, бұл мәңгілік өмірдің әлеуеті. Бірақ бұл әлеует іске асырылмай жатыр, өйткені, бір жағынан, адамдар шамадан тыс тамақтанудан және ағзаға мүлдем бөтен және қажет емес химиялық заттардың түсуінен, ал екінші жағынан, нәтижесінде тағамында витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігінен қатты зардап шегеді. оның заттай емес, өңделген күйінде, мысалы, хот-дог, кока-кола, пепси-кола, балмұздақ сияқты өнімдер санының көбеюі. Пол Брегг адам диетасының 60% жаңа піскен шикі көкөністер мен жемістер болуы керек деп есептеді. Брэгг сонымен қатар асханалық, тас немесе теңіз болсын, тағамға кез келген тұзды қолданбауға қатаң кеңес берді. Пол Брегг вегетарианшы болмағанына қарамастан, ол адамдардың ет, балық немесе жұмыртқа сияқты тағамдарды өздері жегісі келмейтінін айтты - егер олар, әрине, дұрыс тамақтану принциптерін ұстанса. Сүт пен сүт өнімдеріне келетін болсақ, ол оларды ересек адамның рационынан толығымен алып тастауға кеңес берді, өйткені сүт табиғаты бойынша нәрестелерді тамақтандыруға арналған. Ол сондай-ақ шай, кофе, шоколад, алкогольдік сусындарды қолдануға қарсы болды, өйткені оларда стимуляторлар бар. Қысқаша айтқанда, диетада неден аулақ болу керек: табиғи емес, тазартылған, өңделген, қауіпті химиялық заттар, консерванттар, стимуляторлар, бояғыштар, дәм күшейткіштер, өсу гормондары, пестицидтер және басқа да табиғи емес синтетикалық қоспалар.
Дәрігерлік пост (ораза)
Пол Брегг «ораза» сөзінің өте ұзақ уақыт бойы белгілі екенін атап көрсетеді. Бұл туралы Киелі кітапта 74 рет айтылады. Пайғамбарлар ораза ұстаған. Иса Мәсіх ораза ұстады. Бұл ежелгі дәрігерлердің жазбаларында сипатталған. Ол оразаның адамның жеке мүшелерін немесе дене мүшелерін емдемейтінін, оны физикалық және рухани жағынан толық емдейтінін көрсетеді. Оразаның емдік әсері ораза кезінде ас қорыту жүйесі тынығу алған кезде әрбір адамға тән өзін-өзі тазартудың және өзін-өзі емдеудің өте ежелгі механизмінің іске қосылуымен түсіндіріледі. Сонымен бірге организмнен токсиндер шығарылады, яғни ағзаға қажет емес заттар және автолиз мүмкін болады - құрамдас бөліктерге ыдырау және адам денесінің жұмыс істемейтін бөліктері дененің күштерімен өздігінен қорытылуы. . Оның пікірінше, «ақылға қонымды бақылауда немесе терең біліммен қамтамасыз етілген ораза - денсаулыққа жетудің ең қауіпсіз жолы».
Пол Брэггтің өзі әдетте қысқа мерзімді ораза ұстауды жөн көрді - аптасына 24-36 сағат, тоқсанына бір апта. Ол лауазымнан дұрыс шығуға ерекше мән берді. Бұл процедураның өте маңызды аспектісі, қатты теориялық білімді және тағамнан бас тарту ұзақтығына байланысты белгілі бір уақыт ішінде белгілі бір диетаны қатаң сақтауды талап етеді.
Дәрігер физикалық белсенділік
Пол Брегг физикалық белсенділік, белсенділік, қозғалыс, бұлшықетке тұрақты жүктеме, жаттығулар өмір заңы, денсаулықты сақтаудың заңы екеніне назар аударады. Адам денесінің бұлшықеттері мен органдары, егер олар жеткілікті және тұрақты жаттығуларды қабылдамаса, атрофияланады. Дене шынықтыру қан айналымын жақсартады, бұл адам ағзасының барлық жасушаларын қажетті заттармен қамтамасыз етуді жеделдетуге және артық заттарды кетіруді жеделдетуге әкеледі. Бұл жағдайда терлеу жиі байқалады, бұл да денеден қажет емес заттарды кетірудің күшті механизмі. Олар қан қысымын қалыпқа келтіруге және қан тамырларындағы қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді. Браггтың айтуынша, дене шынықтырумен айналысатын адам өз рационында пәктігі аз болуы мүмкін, өйткені бұл жағдайда оның тағамының бір бөлігі жаттығуға жұмсалған энергияны толтырады. Дене жаттығуларының түрлеріне келетін болсақ, Брегг бау-бақшаны, жалпы ашық ауада жұмысты, биді, спорттың әртүрлі түрлерін, соның ішінде тікелей атауды: жүгіру, велосипед тебу және шаңғы тебуді мақтайды, сонымен қатар жүзу, қысқы жүзу туралы жоғары айтады, бірақ оның көпшілігі жақсырақ пікірде. ұзақ серуендерден.
Доктор Демалыс
Пол Брэгг қазіргі адам қатал бәсекелестік рухына қаныққан ессіз әлемде өмір сүретінін, онда ол үлкен шиеленіс пен күйзеліске төтеп беруге тура келетінін, соның салдарынан ол барлық түрдегі стимуляторларды қолдануға бейім екенін айтады. Дегенмен, оның пікірінше, демалыс алкоголь, шай, кофе, темекі, кока-кола, пепси-кола сияқты стимуляторларды немесе кез келген таблеткаларды қолданумен үйлеспейді, өйткені олар нағыз релаксацияны немесе толық демалуды қамтамасыз етпейді. Ол демалысты физикалық және ақыл-ой еңбегімен табу керек екеніне назар аударады. Брегг адам ағзасының қалдық өнімдермен бітелуі жүйке жүйесін тітіркендіретін, оны қалыпты демалыстан айыратын тұрақты фактор ретінде қызмет ететініне назар аударады. Сондықтан жақсы демалудан ләззат алу үшін денені оған ауыртпалық әкелетін барлық нәрселерден тазарту керек. Бұған дейін айтылған факторлар: күн, ауа, су, тамақтану, ораза және белсенділік.
Дәрігер позасы
Пол Брэггтің пікірінше, егер адам дұрыс тамақтанса және өз денесін күтсе, онда жақсы дене қалпы проблема емес. Әйтпесе, дұрыс емес поза жиі қалыптасады. Одан кейін арнайы жаттығулар мен өз қалпыңызға үнемі назар аудару сияқты түзету шараларына жүгіну керек. Оның поза туралы кеңесі омыртқаның әрқашан түзу, асқазанның жоғары, иық алшақ, бастың жоғары болуын қамтамасыз етеді. Жаяу жүру кезінде қадам өлшеніп, серіппелі болуы керек. Отырған күйде бір аяқты екінші аяққа қоймау ұсынылады, себебі бұл қан айналымына кедергі келтіреді. Адам тұрып, жүргенде және тік отырғанда, дұрыс дене қалпы өздігінен қалыптасады және барлық өмірлік маңызды органдар қалыпты жағдайына оралып, қалыпты жұмыс істейді.
Дәрігер адам рухы (ақыл)
Дәрігердің пікірінше, жан адамдағы оның «менін», даралығы мен тұлғасын анықтайтын, әрқайсымызды қайталанбайтын және қайталанбайтын ететін бірінші ұстаным. Рух (ақыл) екінші бастама, ол арқылы жан, шын мәнінде, көрінеді. Тән (ет) адамның үшінші қағидасы; бұл оның физикалық, көрінетін бөлігі, адамның рухын (ақыл-ойын) білдіретін құрал. Осы үш бастама адам деп аталатын біртұтас тұтастықты құрайды. Пол Брегг өзінің әйгілі «Ораза ғажайыптары» кітабында бірнеше рет қайталанған сүйікті тезистерінің бірі - тән ақымақ, оны ақыл басқаруы керек - адам ақыл-ойдың күшімен ғана өзінің жаман әдеттерін жеңе алады. ақымақ дене жабысады. Сонымен қатар, оның ойынша, дұрыс тамақтанбау адамның ет құлдығын анықтауы мүмкін. Адамды осы қорлаушы құлдықтан босатуға ораза мен сындарлы өмір бағдарламасы көмектесе алады.