Тәуекел тобындағы адамдар, қауіп факторлары және ерлердің жыныстық дисфункциясының алдын алу

Тәуекел тобындағы адамдар, қауіп факторлары және ерлердің жыныстық дисфункциясының алдын алу

Тәуекелге ұшыраған адамдар

Барлық ер адамдар осы парақта сипатталған кез келген қиындықтардың нәтижесінде өмір бойы жыныстық қанағаттануының төмендеуін сезінуі мүмкін. Ең қауіпті ерлер:

- Дәрі қабылдайтын ер адамдар,

- Отырықшы ерлер (дене жаттығулары жоқ),

– Темекі шегуді (эрекция үшін апатты), алкогольді немесе басқа есірткілерді шамадан тыс тұтынатын ер адамдар.

- қант диабетімен ауыратын ерлер,

- Неврологиялық аурумен ауыратын ерлер;

- артық холестеринмен ауыратын ер адамдар,

- қан қысымы жоғары ерлер,

– Кіші жамбас жарақатынан зардап шеккен ер адамдар.

– Егде жастағы ер адамдар ауруға немесе есірткіге шалдығу қаупі жоғары болғандықтан, жастың өзі зиянды.

– Қарым-қатынасы қиын еркектер,

- Өзіне деген сенімсіз ер адамдар,

- Мазасыздық немесе депрессиядан зардап шегетін ерлер;

– Теңгерімсіз диетасы бар ерлер (аз жемістер мен көкөністер, тым көп май және қант),

– Артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан ерлер.

Тәуекел факторлары

Жоғарыдағы ықтимал себептердің тізімін қараңыз.

Алдын алу шаралары

Негізгі алдын алу шаралары

The жыныстық дисфункциялар көбіне жамандықтан туындайды артериялық қан айналымы, қандағы липидтердің жақсы деңгейін ұстап тұру арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторларын шектеу маңызды (Гиперхолестеринемия парағындағы кеңесті қараңыз). Сол сияқты, қан қысымы жоғары ерлер емделуі керек, ал қант диабетімен ауыратындар қандағы қантты мүмкіндігінше қалыпты деңгейге дейін ұстауы керек.

Жақсы денсаулықты сақтау жыныстық қатынасты қанағаттандыру мүмкіндігін арттырады.

  • Алкогольді тұтынуды шектеу;
  • Темекі шегуді тоқтатыңыз (біздің темекі шегу парағын қараңыз);
  • Тұрақты жаттығулар жасаңыз;
  • Дұрыс салмақты ұстаныңыз;
  • Стресспен күресу қабілетіңізді жақсартыңыз;
  • Жеткілікті ұйықтаңыз;
  • Қажет болған жағдайда депрессияны немесе мазасыздықты емдеңіз;
  • Жыныстық қатынас физикалық факторлармен ғана емес, сонымен қатар психологиялық факторлармен де байланысты болғандықтан, алдын алуға тырысқысы келетін кез келген адам эмоционалды және реляциялық денсаулық факторларын жоққа шығармауы керек. Сонымен а жыныстық терапия тұрақты алаңдаушылық немесе ыңғайсыздық жағдайында көрсетілуі мүмкін. Қажет болса, дәрігерден кеңес алыңыз.

Әр түрлі әдістер туралы көбірек білу үшінжыныстық қатынасыңызды байытыңыз, біздің жыныстық қатынас бөлімін қараңыз. Атап айтқанда, сіз секс-терапевт Сильвиан Лароузмен сұхбатты таба аласыз: Дәмдеуіш: төсектен тұрыңыз!

 

 

пікір қалдыру