Перфекционизм - бұл көп тараған сөз.
Мен жиі естимін, досым, көздерінің астында шаршағандықтан қара шеңберлері бар жастардың өздері туралы мақтанышпен: «Мен перфекционистпін деп ойлаймын».
Олар мақтанышпен айтады, бірақ мен энтузиазмды естімеймін.
Мен рефлексия үшін перфекционизм деген тезисті ұсынамын. жақсылықтан гөрі жамандық. Атап айтқанда, жүйке ауруы.
Екіншіден - перфекционизмге балама не болуы мүмкін?
Уикипедия: Перфекционизм — психологияда идеалға қол жеткізуге болады және керек деген сенім. Патологиялық нысанда — жұмыстың жетілмеген нәтижесі өмір сүруге құқығы жоқ деген сенім. Сондай-ақ, перфекционизм - бұл «артық» нәрсені жою немесе «біркелкі емес» нысанды «тегіс» ету.
Табысқа ұмтылу адамның табиғатында бар.
Бұл мағынада перфекционизм сізді істерді аяқтау үшін көп жұмыс істеуге шақырады.
Қозғаушы күш ретінде бұл өте пайдалы қасиет, менің басымдағы ойдан шығарылған позитивті перфекционист психолог айтады.
Мен келісемін. Енді, досым, айдың қараңғы жағы:
- Мінсіздік жоғары уақыт шығындары (шешім әзірлеу үшін емес, жылтырату үшін).
- Сонымен қатар энергияны тұтыну (күмән, күмән, күмән).
- Шындықты жоққа шығару (мінсіз нәтижеге қол жеткізу мүмкін емес деген ойдан бас тарту).
- Кері байланыстан жақындық.
- Сәтсіздіктен қорқу = мазасыздық және жоғары деңгейдегі алаңдаушылық.
Мен перфекционисттерді жақсы түсінемін, өйткені мен көптеген жылдар бойы өзімді перфекционист жұмысшы ретінде мақтанышпен көрсеттім.
Мен өз мансабымды маркетингтен бастадым, бұл перфекционизм пандемиясының көзі (әсіресе оның визуалды коммуникацияларға қатысты бөлігі — кім біледі, ол түсінеді).
Артықшылықтары: сапалы өнімдер (веб-сайт, мақалалар, дизайн шешімдері).
Артықшылықтары: күніне 15 сағат жұмыс істеу, жеке өмірдің болмауы, үнемі алаңдаушылық сезімі, кері байланысқа байланысты даму мүмкіндігінің болмауы.
Содан кейін мен тұжырымдаманы аштым оптимизм (авторы Бен-Шахар), оны қабылдадым, мен оны назарларыңызға ұсынамын.
Оптималист перфекционист ретінде де көп жұмыс істейді. Негізгі айырмашылық – Оптималист уақытында тоқтауды біледі.
Оптималист идеалды емес, оны таңдайды және жүзеге асырады оптималды — қазіргі жағдайдағы ең жақсы, ең қолайлы.
Идеал емес, бірақ жеткілікті сапа деңгейі.
Жеткілікті деген төмен дегенді білдірмейді. Жеткілікті — ағымдағы тапсырма аясында — плюспен үздік бестікке ұмтылмай-ақ алғашқы бестікке дегенді білдіреді.
Сол Бен-Шахар екі түрдің салыстырмалы сипаттамаларын ұсынады:
- Мінсіз — түзу сызық сияқты жол, сәтсіздіктен қорқу, мақсатқа назар аудару, «бәрі немесе ештеңе», қорғаныс позициясы, қате іздеуші, қатаң, консервативті.
- Оптималист — спираль тәрізді жол, кері байланыс ретінде сәтсіздік, концентрация. мақсатқа жету жолында, кеңеске ашық, артықшылық іздеуші, оңай бейімделеді.
«Бүгін найзағай жылдамдығымен орындалған жақсы жоспар ертеңгі тамаша жоспардан әлдеқайда жақсы»
Сонымен, менің антиперфекционизм ұстанымым: оптималды — шектеулі уақыт ішінде берілген шарттардағы ең жақсы шешім.
Мысалы, мен шығармашылық жұмыс жазамын. Тақырып бар, алдыма мақсат қойдым. Мен өзіме жазуға 60 минут беремін. Түзетулер үшін тағы 30 минут (әдетте, «түсінулер» мені бірнеше сағаттан кейін қуып жетеді). Бар болғаны. Тапсырма аясында және берілген уақытта барынша жылдам әрі сапалы орындадым, әрі қарай жылжыдым.
Ұсыныстар:
- Сізді қанағаттандыратын қажетті нәтижені анықтаңыз
- Сіздің идеалды нәтижеңізді анықтаңыз. Жауап, идеалға қанағаттанарлық нәтиже әкелу не үшін қажет? Қандай пайдасы бар?
- Артықты тастаңыз
- Аяқтау мерзімін белгілеңіз
- Әрекет ет!
Ойланатын тағы бір мысал:
Бір жыл бұрын шешендік өнер курсынан өттім, нәтижесінде шешендік өнер турниріне қатыстым.
Мен процеске және нәтижеге қол жеткізуге шынымен инвестиция салғандықтан, мен төрешілердің пікірінше тамаша өнер көрсеттім.
Міне, парадокс — төрешілердің кері байланысы ынталы, бірақ олар объективті түрде әлсіз болған қарсыластарыма дауыс береді.
Мен турнирді жеңдім. Жоғары энергия тұтынумен.
Мен тәлімгерімнен сұраймын, — Қалай, «бәрі тамаша, от» деген кері байланыс, бірақ олар дауыс бермейді?
Сіз керемет өнер көрсетесіз, бұл адамдарды ренжітеді », - дейді жаттықтырушы.
Міне бітті.
Соңында, бірнеше мысал:
Томас Эдисон, 1093 патентті тіркеген, соның ішінде электр шамына, фонографқа, телеграфқа патенттер. Оның өнертабыстармен жұмыс істеу кезінде ондаған рет сәтсіздікке ұшырағаны айтылғанда, Эдисон былай деп жауап берді: «Менде ешқандай сәтсіздік болған жоқ. Мен жұмыс істемейтін он мың жолды таптым».
Егер Эдисон перфекционист болса ше? Бәлкім, бұл өз заманынан бір ғасырға озып кеткен шам болар ма еді. Және жай ғана шам. Кейде сапаға қарағанда сан маңыздырақ.
Майкл Джордан, біздің заманымыздың ең ұлы спортшыларының бірі: «Мен мансабымда тоғыз мыңнан астам рет жіберіп алдым. Үш жүзге жуық жарыста жеңіліп қалды. Жиырма алты рет мен допты жеңген допқа беріп, жіберіп алдым. Өмір бойы мен қайта-қайта сәтсіздікке ұшырадым. Сондықтан бұл сәтті болды ».
Егер Джордан әр уақытта жақсы нәтиже алу үшін жағдайларды күтсе ше? Жағдайлардың осы жиынтығын күтудің ең жақсы орны - орындықта. Кейде идеалды күткенше, тіпті үмітсіз болып көрінетін әрекетті жасаған дұрыс.
Жиырма екі жасында бір адам жұмыссыз қалды. Бір жылдан кейін ол саясатта бағын сынап, штаттың заң шығарушы органына сайлауға түсіп, жеңіліске ұшырады. Содан кейін ол бизнесте бағын сынап көрді — сәтсіз болды. Жиырма жеті жасында ол жүйке ауруына ұшырады. Бірақ ол қалпына келіп, отыз төрт жасында біраз тәжірибе жинақтап, Конгресске үміткер болды. Жоғалған. Бес жылдан кейін де дәл осындай жағдай болды. Сәтсіздікке мүлде ренжімей, межені одан да жоғары көтеріп, қырық алты жасында Сенатқа сайлануға тырысады. Бұл ойы іске аспай қалған соң, ол вице-президенттікке кандидатурасын ұсынады да, қайтадан сәтсіз аяқталды. Ондаған жылдар бойы кәсіби сәтсіздіктер мен жеңілістерден ұялған ол елу жасқа толған мерейтойы қарсаңында Сенат депутаттығына қайта түсіп, сәтсіздікке ұшырайды. Бірақ екі жылдан кейін бұл адам Америка Құрама Штаттарының президенті болады. Оның аты Авраам Линкольн болатын.
Линкольн перфекционист болса ше? Сірә, бірінші сәтсіздік ол үшін нокаут болар еді. Перфекционист сәтсіздіктерден қорқады, оптимист сәтсіздіктерден кейін көтерілуді біледі.
Және, әрине, жадында «шикі», «аяқталмаған» жарияланған көптеген Microsoft бағдарламалық өнімдері көптеген сын тудырды. Бірақ олар жарыстан озып шықты. Олар процесте, соның ішінде қанағаттанбаған пайдаланушылардың пікірлерімен аяқталды. Бірақ Билл Гейтс басқа әңгіме.
Мен қорытындылаймын:
Оңтайлы — шектеулі уақыт ішінде берілген шарттардағы ең жақсы шешім. Жетістікке жету үшін осы жеткілікті, досым.
PS: Сондай-ақ, перфекционисттердің тұтас бір ұрпағы пайда болған сияқты, олар бәрін керемет жасайды, бірақ бүгін емес, ертең - сіз осындай адамдарды кездестірдіңіз бе? 🙂