Тағамды қалай дайындау керек «Жұмыртқа мен жасыл пияз қосылған шошқа еті»
Шошқа еті 500 грамм, пияз 200 грамм, сәбіз 50 грамм, тауық жұмыртқасы 55 грамм, кокос ұны 30 грамм, қайнатылған жұмыртқа 4 дана, жасыл пияз 50 грамм, аскөк 30 грамм, күнбағыс майы 50 мл
«Рецепттің ингредиенттеріЖұмыртқа және жасыл пияз қосылған зразиялық шошқа еті«:
- Шошқа еті 500 грамм
- пияз 200 грамм
- сәбіз 50 грамм
- тауық жұмыртқасы 55 грамм
- кокос ұны 30 грамм
- қайнатылған жұмыртқа 4 дана
- жасыл пияз 50 грамм
- аскөк 30 грамм
- күнбағыс майы 50 мл
«Жұмыртқа және жасыл пияз қосылған зрази шошқа еті» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 208.8 ккал.
Тиіндер: 11.1 гр.
Майлар: 16.2 гр.
Көмірсулар: 4.1 гр.
Порция саны: 14«Жұмыртқа мен жасыл пияз қосылған зрази шошқа еті» рецепті құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| тартылған шошқа еті | 500 Арт | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| пияз | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| сәбіз | 50 г | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| тауық жұмыртқасы | 55 Арт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кокос ұны | 30 г | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| тауық жұмыртқасы (қайнатылған) | 4 дана | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| жасыл пияз | 50 г | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| аскөк | 30 г | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| күнбағыс майы | 50 мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| жалпы | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 қызмет көрсету | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |