Жасыратыны жоқ, жарқын эмоцияларға ұмтылу көбінесе бос сезімге айналады. Неліктен бұл болып жатыр, ең бастысы - бұл туралы не істеу керек?
- Біз позитивті эмоцияларды сағынамыз! парасатты ХNUMX жастағы бала бүгінде эмоционалдық бұзылулардың әртүрлі түрлерінің неліктен көп екендігі туралы ойланып айтып берді.
– Ал не істеу керек?
— Бізге көбірек жағымды эмоциялар керек! логикалық жауап келді.
Көптеген адамдар бұл идеяны жүзеге асыруға тырысады, бірақ қандай да бір себептермен олар бақытты бола алмайды. Қысқа мерзімді өсу құлдыраумен ауыстырылады. Және бос сезім.
Бұл көпшілікке таныс: іштегі бостық сезіледі, мысалы, қызық болған шулы кештен кейін, бірақ дауыстар тым-тырыс болған кезде, жанның сағыныш сезімі пайда болады ... Ұзақ уақыт бойы компьютерлік ойындар ойнау. уақыт, сіз көп ләззат аласыз, бірақ виртуалды әлемнен шыққанда, ләззаттан із қалмайды — тек шаршау.
Өзімізді жағымды эмоциялармен толтыруға тырысқанда қандай кеңес естиміз? Достармен танысу, хоббимен айналысу, саяхаттау, спортпен шұғылдану, табиғат аясына шығу... Бірақ көбіне бұл белгілі болып көрінетін әдістер көңіл көншітпейді. Неліктен?
Өзіңізді эмоциялармен толтыруға тырысу олардың сигналын көрудің орнына мүмкіндігінше көп шамдарды жағуды білдіреді.
Қателік мынада, эмоциялар бізді қанағаттандыра алмайды. Эмоциялар - бұл сигналдардың бір түрі, бақылау тақтасындағы шамдар. Өзіңізді эмоциялармен толтыруға тырысу, бару және қараудың орнына мүмкіндігінше көп шамдарды жағуды білдіреді - олар нені білдіреді?
Біз жиі шатастырамыз екі өте әртүрлі күй: рахаттану және қанағаттану. Қанағаттану (физикалық немесе эмоционалдық) қанағаттанумен байланысты. Ал ләззат өмірдің дәмін береді, бірақ қанықтырмайды...
Мен үшін ненің құнды және маңызды екенін түсінген кезде қанағаттану пайда болады. Саяхаттау мен арманымды жүзеге асырған кезде керемет тәжірибе болуы мүмкін және «бір жаққа барайық, мен әдеттегіден шаршадым» қағидасы бойынша әрекет етпеймін. Достармен кездесу мені «көңілді» емес, дәл осы адамдарды көргім келген кезде толтырады. Егін өсіруді ұнататын адам үшін саяжайдағы бір күн қанағаттанарлық тәжірибе болса, күшпен, сағынышпен және қайғымен айдалған адам үшін.
Эмоциялар энергия береді, бірақ бұл энергия шашырауы мүмкін немесе ол мені қанықтыратын нәрсеге бағытталуы мүмкін. Сондықтан: «Жағымды эмоцияларды қайдан табуға болады» деп сұраудың орнына, «Мені не толтырады?» деп сұраған дұрыс. Мен үшін не құнды, қандай іс-әрекеттер менің өмірім түсініксіз бағытқа асықпай (немесе сүйремей) мен қалаған бағытта жүріп жатқанын сезінеді.
Бақыт өмірдің мақсаты бола алмайдыВиктор Франкл айтты. Бақыт - бұл құндылықтарымызды жүзеге асырудың жанама өнімі (немесе оларды жүзеге асыруға ұмтылу сезімі). Ал оң эмоциялар - бұл торттағы шие. Бірақ торттың өзі емес.