The New York Times басылымы суық мезгілде өте өзекті сұрақ алды:
Хантингтондағы (Нью-Йорк) ProHealth Care Associates компаниясының дәрігері Робин Томпсон қолды жиі жуу аурудың алдын алудың кілті деп санайды.
«Жақын байланыстардың алдын алу пайдалы, бірақ кепілдік берілмейді», - дейді доктор Томпсон.
Бір төсекте ұйықтау сіздің жұбайыңыздан суық тию немесе тұмау жұқтыру мүмкіндігін арттыруы мүмкін, дейді ол, бірақ одан аулақ болу көмектеседі. Әсіресе, ол үйден шықпайды деп жазатын оқырман үшін. Үй шаруашылығы мүшелері жиі ұстайтын беттерді үнемі тазалау микробтардың санын азайтады.
Доктор Сюзан Рем, Кливленд клиникасының жұқпалы аурулар бөлімі төрағасының орынбасары, ванна бөлмесіндегі айқын беттерден басқа шыныаяқтар мен тіс щеткалары көзілдіріктер де бактериялардың көзі болуы мүмкін деп санайды. Доктор Рем инфекциядан ең жақсы қорғаныс вакцинация екенін айтады, бірақ аурудың алдын алу және қосымша қорғанысты қамтамасыз ету үшін дәрігер бір адам ауыратын отбасы мүшелеріне вирусқа қарсы дәрі тағайындай алады.
Ремнің айтуынша, ол ықтимал инфекция туралы алаңдаған сайын, ол басқара алатын нәрсеге назар аударады. Мысалы, әрбір адам (тіпті суық мезгілдеріне қарамастан) диетаны, жаттығулар мен физикалық белсенділік деңгейін, сондай-ақ сау ұйқыны бақылай алады. Оның пайымдауынша, бұл оған инфекцияға қарсы тұруға немесе инфекция орын алса, ауруды оңай жеңуге көмектесуі мүмкін.
Майо клиникасының (әлемдегі ең ірі жеке медициналық және зерттеу орталықтарының бірі) жұқпалы ауруларды зерттеуші доктор Преитиш Тош, егер сіз ауырып жатсаңыз, «тыныс алу этикеті» туралы есте сақтау маңызды екенін айтты. Сіз жөтелгенде немесе түшкіргенде қолыңызға немесе жұдырыққа емес, бүгілген шынтағыңызға жасаған дұрыс. Иә, науқас адам өзін басқа отбасы мүшелерінен оқшаулауы керек немесе кем дегенде ауру кезінде олардан аулақ болуға тырысуы керек.
Ол отбасылар жиі микробтармен бір мезгілде ұшырайтынын атап өтті, сондықтан тұрмыстық инфекциялар бір-бірін жабады, ал отбасы мүшелері сөзбе-сөз шеңберде ауырады.
Егер отбасы мүшесі суық немесе тұмаумен ауырса және сіз әртүрлі себептермен үйден жиі шықпасаңыз, төмендегілер көмектесуі мүмкін:
Науқаспен кем дегенде оның ауруының шыңында байланыспауға тырысыңыз.
Қолыңызды жиі жуыңыз.
Пәтерді дымқыл тазалауды орындаңыз, пациенттің қолы тиетін заттарға ерекше назар аудару. Есік тұтқалары, тоңазытқыш есіктері, шкафтар, тумбочкалар, тіс щеткалары.
Бөлмені желдетіңіз күніне кемінде екі рет - таңертең және ұйықтар алдында.
Дұрыс тамақтаныңыз. Қауіпті тағамдар мен алкогольдік сусындармен иммунитетті әлсіретпеңіз, жемістерге, көкөністерге және жасылға көбірек назар аударыңыз.
Суды көп ішіңіз.
Үздіксіз жаттығулар немесе зарядтау. Мұны үйден тыс жерде, мысалы, залда немесе көшеде жасаған дұрыс. Бірақ егер сіз жүгіруге баруды шешсеңіз, науқас туысқаныңыз емес, гипотермия салдарынан ауырып қалмас үшін жақсы жылынуды ұмытпаңыз.