Мазмұны
Қалай киінемін?
Қисықтарыңызды ерекшелеу үшін a опциясын таңдаңыз ағынды көйлек – джинсы немесе шалбарға қарағанда, тіпті жүктілік кезінде де кию әлдеқайда жағымды. Органикалық мақта маталарын таңдаңыз, өте жұмсақ, жіксіз және жаңа кеудеге бейімделген іш киімді таңдаңыз. Егер сіз қара көйлек кисеңіз, ішіңізді шығару үшін түрлі-түсті жүкті бас киімін киіңіз.
Бүйірлік өкшелерде біз 10 см ұзындықты 4-5 см болатын аяқ киімдерден аулақ боламыз. Сақ болыңыз, жүктілік кезінде жарты өлшемді бір өлшемге дейін алу жиі кездеседі, сондықтан кешке дейін аяқ киіміңізді киіп көріңіз ... және ескілері тым кішкентай болса, жаңасын сатып алыңыз!
Жүктілік кезінде бір стақан шампан ішуге болады ма?
Жоқ ! Алкоголь ұрыққа қай кезеңде әсер ететінін мүлде білмегендіктен, Santé Publique France нақты хабарламаны таңдады: жүктілік кезінде 0 алкоголь. Алкоголь плацента арқылы өтеді және нәресте үшін улы. Бұл нақты уақыт бомбасы: ұрықтың алкогольдік синдромы (FAS) Франциядағы балалардың генетикалық емес психикалық кемістігі мен әлеуметтік бейімделуінің басты себебі болып табылады. Сонымен, біз кесілген алқапты газдалған су, лимон, грейпфрут шырыны, ананас және мұз текшелері бар гранадин қоспасына ауыстырамыз. Бұл қарапайым судан гөрі қызық!
Арнайы мерекелік 2020/2021 – Ковид-қауіпсіз Жаңа жыл кеші!
Ковид індеті жыл соңындағы мерекелерге арнайы шектеулер қояды. Кедергі қимылдары, қонақтардың саны… осы жылы біз барынша сақтық шараларын қолданып жатырмыз. Бақыланатын «Ковид-қауіпсіз» шараларының егжей-тегжейлері ...
- Биыл, ерекше, құшақтау немесе құшақтау жоқ. Сыйлықтарын ашуға ынталы балалармен әдемі дастарханда кездесу қазірдің өзінде тамаша емес пе?
- Кешті 6 ересек адаммен, сонымен қатар балалармен шектейміз. Дастархан басында біз үй шаруашылығына қарай топтасамыз және әртүрлі отбасылар арасында бос орын қалдырамыз.
- Әрине, біз кедергі қимылдарын құрметтейміз (қол жуу, қашықтықты сақтау, бетперде кию).
- Бөлме тамақтың алдында, ортасында және соңында желдетіледі. Суық ? Біз пальтоға ауаны жаңарту үшін уақытты киеміз!
- Кешкілікте, Біз масканы мүмкіндігінше сақтаймыз, әсіресе біз сөйлескен кезде және біз оны тек жеуге немесе ішуге ғана итереміз. Дәл осы жерде ластану қаупі артады, сондықтан бұл сәт мүмкіндігінше қысқа болуы керек.
- Соңында, тамақ алдында немесе кейін біз сыртта серуендегенді жөн көреміз немесе бетперде киюге болатын әрекеттер.
Рождество: Жан Кастекстің ұсыныстары қандай?
Мен буфетте не жеймін?
Біз фуа градан жасалған тосттарды пісіреміз егер олар «ұзақ уақыт» алдын ала дайындалған болса, балық сатушысында пісірілген асшаяндар сияқты. Листерия бактерияларымен кездейсоқ ластану қаупі бар. Егер сіздің үй иесінің үйінде жаңа ғана пісірілген болса, жаңа піскен моллюскалар проблемасы жоқ. Вакуумда ысталған лосось қауіпті емес, ол өте жабайы (өсірілетіні антибиотиктерге толы) таңдалады, оны тұтынар алдында ашу керек, орамы бүтін және конденсациясыз. Шикі устрицалардың орнына шампанмен «минут пісіруде» устрицаларды жақсы көреміз. Алкоголь буланып, пісіру бактерияларды өлтіреді.
Біздің бейне мақаламыз:
Бейнеде: Демалыс кезінде жүктісіз бе? Жаңа жыл түнін қалай тамашалаймын?
Ал десерттер ше?
Шикі жұмыртқаны дайындау жоқ, мысалы, үйде дайындалған кілегей, шоколадты мусс немесе тирамису. Екінші жағынан, егер суық тізбек сақталса, балмұздақтар мен бөренелерге рұқсат етіледі. Қаптамада аяз болса, біз ұмытып кетеміз: бұл суық тізбектің үзілгендігінен. Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, сіз жеміс сияқты табиғи қантқа жүгінесіз.
Мен түнде билей аламын ба?
Спорт пен дене шынықтыру пайдалы жүкті, тіпті ұсынылады. Сондықтан би билеу әбден мүмкін. Біз шамадан тыс зарядталған және әрқашан бақыланбайтын атмосферада құлау және/немесе асқазанға әсер ету қаупінен сақ болуымыз керек. The қысылған негізінен түнгі жүктілік кезінде кешкі және түнгі би билеу оларды әлдеқайда белсенді және кейде күштірек ете алады. Сондықтан жүктіліктің 9 айына дейін өзіңізді тыңдап, қажет болған жағдайда қалай тоқтату керектігін білу керек. Екінші жағынан, терминге өте жақын, проблема жоқ.
САРАПШЫ: Николас Дутриа, ЛИБЕРАЛДЫҚ АКУШЕР, Францияның Ұлттық акушерлер колледжінің Бас хатшысы.