Шағым беруді тоқтатыңыз
Таңқаларлық қарапайым кеңес, бірақ көптеген адамдар үшін шағымдану әдетке айналды, сондықтан оны жою оңай емес. Кем дегенде жұмыста «Шағым жоқ» ережесін енгізіңіз және шағымдарды оң өзгерістердің катализаторы ретінде пайдаланыңыз. Бостондағы Бет Израиль Диконес медициналық орталығы осы ережені жүзеге асырудың тамаша үлгісі болып табылады. Орталық басшылығы болжамды кіріс болжамды шығындардан әлдеқайда төмен болғандықтан, көптеген қызметкерлерді қысқартпақ болды. Бірақ бас директор Пол Леви ешкімді жұмыстан шығарғысы келмеді, сондықтан ол аурухана қызметкерлерінен олардың идеялары мен мәселені шешу жолдарын сұрады. Нәтижесінде бір қызметкер тағы бір күн жұмыс істегісі келетінін білдірсе, медбике демалыс пен ауру демалысынан бас тартуға дайын екенін айтты.
Пол Леви сағатына идеялары бар жүзге жуық хабарлама алатынын мойындады. Бұл жағдай басшылардың өз қызметкерлерін қалай біріктіріп, шағымданудың орнына шешім табуға мүмкіндік беретінінің тамаша үлгісі болып табылады.
Табысқа жетудің жеке формуласын табыңыз
Біз өміріміздегі кейбір оқиғаларды (С) басқара алмаймыз, мысалы, экономикалық жағдайлар, еңбек нарығы, басқа адамдардың әрекеттері. Бірақ біз өзіміздің оң энергиямызды және болып жатқан нәрселерге реакцияларымызды (R) басқара аламыз, бұл өз кезегінде соңғы нәтижені (R) анықтайды. Осылайша, сәттілік формуласы қарапайым: C + P = KP. Егер сіздің реакцияңыз теріс болса, соңғы нәтиже де теріс болады.
Бұл оңай емес. Жағымсыз оқиғаларға жауап бермеуге тырысып, жолда қиындықтарға тап боласыз. Бірақ әлем сізді өзгертуге мүмкіндік бермей, сіз өзіңіздің әлеміңізді жасай бастайсыз. Және бұл формула сізге көмектесе алады.
Сыртқы ортаны ескеріңіз, бірақ оның сізге әсер етуіне жол бермеңіз
Бұл сіздің басыңызды құмға қою керек дегенді білдірмейді. Сіз өзіңіздің өміріңіз үшін немесе, егер сіз команданың көшбасшысы болсаңыз, компанияңыз үшін ақылды шешімдер қабылдау үшін әлемде не болып жатқанын білуіңіз керек. Бірақ кейбір фактілерді білген бойда теледидарды өшіріңіз, газетті немесе сайтты жабыңыз. Және бұл туралы ұмытыңыз.
Жаңалықты тексеру мен оған сүңгудің арасында жұқа сызық бар. Жаңалықтарды оқу немесе көру кезінде ішектеріңіз тарыла бастағанын сезген кезде немесе таяз тыныс ала бастағанда, бұл әрекетті тоқтатыңыз. Сыртқы әлемнің сізге теріс әсер етуіне жол бермеңіз. Сіз одан бас тарту қажет болғанда сезінуіңіз керек.
Энергия вампирлерін өміріңізден алып тастаңыз
Сіз тіпті жұмыс орныңызда немесе кеңсеңізде «Энергия вампирлеріне қатаң түрде кіруге болмайды» деген жазуды қоюға болады. Энергияны соратын көптеген адамдар өздерінің ерекшелігін жиі біледі. Және олар оны қандай да бір жолмен түзетпейді.
Ганди: Ал сен оған жол бермейсің.
Энергетикалық вампирлердің көпшілігі зиянды емес. Олар жай ғана өздерінің теріс циклдерінде қалып қойды. Жақсы жаңалық - оң көзқарас жұқпалы. Сіз өзіңіздің оң энергияңызбен энергетикалық вампирлерді жеңе аласыз, бұл олардың теріс энергиясынан күшті болуы керек. Бұл оларды сөзбе-сөз шатастыруы керек, бірақ сіз өзіңіздің энергияңызды жібермейтініңізге көз жеткізіңіз. Және жағымсыз әңгімелермен айналысудан бас тартыңыз.
Энергияны достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісіңіз
Сізді шын жүректен қолдайтын достарыңыз бар екені сөзсіз. Оларға мақсаттарыңыз туралы айтып, олардан қолдау сұраңыз. Олардың мақсаттары мен өмірінде оларға қалай қолдау көрсетуге болатынын сұраңыз. Сіздің достарыңыздың ортасында компанияның барлық мүшелерін көтеретін және оларға бақыт пен қуаныш сыйлайтын оң энергия алмасу болуы керек.
Гольф ойыншысы сияқты ойлаңыз
Адамдар гольф ойнағанда, олар бұрын болған нашар соққыларға назар аудармайды. Олар әрқашан нақты атуға бағытталған, бұл оларды гольф ойнауға тәуелді етеді. Олар допты шұңқырға кіргізуге тырысып, қайта-қайта ойнайды. Өмірде де солай.
Күн сайын дұрыс емес нәрселер туралы ойлаудың орнына, бір жетістікке жетуге назар аударыңыз. Бұл маңызды әңгіме немесе кездесу болсын. Позитивті ойлаңыз. Күнделікті сақтаңыз, онда сіз күннің сәттілігін айтасыз, содан кейін миыңыз жаңа табыстарға мүмкіндіктерді іздейді.
Қиындықты емес, мүмкіндікті қабылдаңыз
Қазір өмірді қандай да бір қызған жарысқа айналдыратын қиындықтарды қабылдау өте танымал. Бірақ өмірдегі қиындықтарды емес, мүмкіндіктерді іздеуге тырысыңыз. Сіз бірдеңені басқа біреуден тезірек немесе жақсырақ жасауға тырыспауыңыз керек. Тіпті өзіңнен де жақсы. Сіздің өміріңізді жақсартатын мүмкіндіктерді іздеңіз және оларды пайдаланыңыз. Сіз қиындықтарға көбірек күш жұмсайсыз және жиі жүйкеңізді жұмсайсыз, ал мүмкіндіктер, керісінше, сізді шабыттандырады және оң энергиямен толтырады.
Маңызды нәрселерге назар аударыңыз
Заттарға жақыннан да, алыстан да қараңыз. Бір уақытта бір мәселені қарауға тырысыңыз, содан кейін екіншісіне, содан кейін үлкен суретке көшіңіз. «Фокусты масштабтау» үшін сіздің басыңыздағы жағымсыз дауыстарды өшіріп, бизнеске назар аударып, бәрін жасауға кірісу керек. Сіздің өсу үшін күн сайын жасайтын әрекеттеріңізден артық ештеңе маңызды емес. Күн сайын таңертең өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Маған болашақта жетістікке жетуге көмектесетін ең маңызды нәрселер қандай, мен бүгін істеуім керек?»
Өміріңізді қорқынышты фильм емес, шабыттандыратын оқиға ретінде қараңыз
Бұл өз өміріне шағымданатын адамдардың көпшілігінің қателігі. Олардың өмірлері толығымен апат, сәтсіздік, сұмдық дейді. Ең бастысы, олардың өмірінде ештеңе өзгермейді, олар мұны өздері бағдарламалағандықтан, бұл тыныш сұмдық болып қалады. Өміріңізді қызықты және шабыттандыратын оқиға немесе оқиға ретінде қараңыз, өзіңізді күн сайын маңызды істермен айналысатын және жақсырақ, ақылды және дана бола түсетін басты кейіпкер ретінде қараңыз. Жәбірленушінің рөлін ойнаудың орнына, күрескер және жеңімпаз болыңыз.
Сіздің «позитивті итіңізді» тамақтандырыңыз
Бір данышпанмен сөйлесу үшін ауылға барған рухани іздеуші туралы астарлы әңгіме бар. Ол данышпанға: «Ішімде екі ит бар сияқты. Біреуі позитивті, сүйіспеншілікке толы, мейірімді және ынталы, содан кейін мен зұлым, ашушаң, қызғаншақ және теріс ит сезінемін, олар үнемі ұрысады. Кім жеңетінін білмеймін». Данышпан біраз ойланып: «Сен көп тамақтандырған ит жеңеді», - деп жауап берді.
Жақсы итті тамақтандырудың көптеген жолдары бар. Сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдай аласыз, кітаптар оқи аласыз, медитация жасай аласыз немесе дұға ете аласыз, жақындарыңызбен уақыт өткізе аласыз. Жалпы, сізді теріс емес, оң энергиямен қоректендіретіннің бәрін жасаңыз. Сізге бұл әрекеттерді әдетке айналдырып, күнделікті өміріңізге енгізу керек.
Бір аптаға созылатын «Шағым жоқ» марафонын бастаңыз. Мақсат - сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңіздің қаншалықты жағымсыз болуы мүмкін екенін білу және оларды оң әдеттермен алмастыру арқылы мағынасыз шағымдар мен жағымсыз ойларды жою. Күніне бір тармақты орындаңыз:
1 күні: Өз ойларыңыз бен сөздеріңізді бақылаңыз. Сіздің басыңызда қаншама жағымсыз ойлар бар екеніне таң қаласыз.
2 күні: Алғыс тізімін жазыңыз. Осы өмірге, туған-туыстарға, достарға шүкіршілік ететіндеріңізді жазыңыз. Өзіңізді шағымданғыңыз келетінін байқасаңыз, ризашылық білдіретін нәрсеге назар аударыңыз.
3 күні: Алғыс серуендеуге барыңыз. Жүре отырып, сіз ризашылық білдіретін барлық нәрселер туралы ойланыңыз. Және сол алғыс сезімін күні бойы өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
4 күні: Жақсы нәрселерге, өміріңіздегі дұрыс нәрсеге назар аударыңыз. Басқаларды сынағаннан гөрі мақтаңыз. Не істеу керек емес, қазір істеп жатқан нәрсеге назар аударыңыз.
5 күні: Сәттілік күнделігін жүргізіңіз. Оған бүгінгі жеткен жетістіктеріңізді жазыңыз.
6 күні: Шағымданғыңыз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз. Қайсысын өзгерте алатыныңызды және қайсысын басқара алмайтыныңызды анықтаңыз. Біріншісі үшін шешімдер мен әрекет жоспарын анықтаңыз, ал екіншісі үшін босатуға тырысыңыз.
7 күні: Тыныс алу. Тыныс алуыңызға назар аудара отырып, 10 минут тыныштықта өткізіңіз. Стрессті оң энергияға айналдырыңыз. Егер күн ішінде сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе шағымдануды бастағыңыз келсе, 10 секундқа тоқтап, дем алыңыз.