Балаңыздың арқасын қорғауға арналған 10 кеңес
Идеал: арқаға киетін сөмке. Сөмкенің ең жақсы үлгісі - артқы жағына киілетіні. Иық сөмкелері салмағы бойынша балаңыздың омыртқасын деформациялауы мүмкін, ол өтемақы үшін иілуге немесе иілуге бейім.
Тұтқырдың беріктігін тексеріңіз. Жақсы сөмке қатты құрылымға ие болуы керек және артқы жағында толтырылған болуы керек. Тігістің, матаның немесе кенептің сапасын, белдіктердің бекіткіштерін, астыңғы жағын және жабу қақпағын тексеріңіз.
Балаңыз үшін қолайлы сөмкені таңдаңыз. Ең дұрысы, сөмкенің өлшемі балаңыздың құрылымына сәйкес болуы керек. Автобустардың, трамвайлардың және метролардың есіктеріне немесе саңылауларына кептеліп қалмас үшін тым үлкен сөмкеден аулақ болған дұрыс.
Оның мектеп сөмкесін өлшеңіз. Теориялық тұрғыдан мектеп сөмкесінің жалпы жүктемесі баланың салмағының 10% аспауы керек. Іс жүзінде бұл нұсқаулықты орындау мүмкін емес. Мектеп оқушылары әдетте әлсіз иықтарында шамамен 10 келі салмақты көтереді. Сколиоздың пайда болуын болдырмау үшін олардың сөмкесін өлшеп, оны мүмкіндігінше жеңілдетуге тартынбаңыз.
Оған сөмкесін дұрыс алып жүруді үйретіңіз. Сөмке екі иыққа тағу керек, арқаға тегіс. Тағы бір белгі: сөмкенің үстіңгі жағы иық деңгейінде болуы керек.
Оның заттарын ұйымдастырыңыз және теңгеріңіз. Жүктемені мүмкіндігінше жақсы бөлу үшін, ең ауыр кітаптарды байланыстырғыштың ортасына қойған дұрыс. Сондықтан оның артқа қарай қисайту қаупі жоқ. Сіздің балаңыз да тік тұруға аз күш жұмсайды. Сондай-ақ сөмкені теңестіру үшін дәптеріңізді, қорапты және әртүрлі заттарды таратуды ұмытпаңыз.
Дөңгелектерден сақ болыңыз. Доңғалақты мектеп сөмкесінің кемшілігі, оны тарту үшін баланың арқасын үнемі бұрап тұруы керек, бұл өте жақсы емес. Бұған қоса, біз өзімізге тым тез айтамыз, ол дөңгелекте болғандықтан, ол көбірек жүктелуі мүмкін ... Бұл баланың әдетте баспалдақпен көтерілу немесе төмен түсуі керек екенін ұмыту керек, сондықтан сөмкесін алып жүру керек!
Оған сөмкесін дайындауға көмектесіңіз. Балаңызға сөмкесінде тек ең қажетті заттарды ұстауға кеңес беріңіз. Онымен бірге келесі күнге арналған бағдарламаны қарап шығыңыз және оны тек өте қажет нәрсені қабылдауға үйретіңіз. Балалар, әсіресе жас балалар ойыншықтарды немесе басқа заттарды алуға бейім. Мұны олармен тексеріңіз.
Жеңіл тағамдарды таңдаңыз. Тұтқырдағы тағамдар мен сусындардың салмағы мен орнын елемеуге болмайды. Мектепте су салқындатқыш болса, оны пайдаланған дұрыс.
Оған мектеп сөмкесін дұрыс қоюға көмектесіңіз. Сөмкені арқаңызға қоюға арналған кеңес: оны үстелге қойыңыз, қолыңызды белдіктерден өткізу оңайырақ болады.