Мазмұны
Қайта туылу (rebirthing, ағылшын тілінен аударғанда — rebirth) – Л.Орр және С.Рэй (L. Orr, S. Ray, 1977) әзірлеген психологиялық түзету, өзін-өзі зерттеу және рухани түрлендіруге арналған тыныс алу техникасы.
Қайта туудың негізгі элементі – ингаляция мен дем шығару арасында үзіліссіз терең, жиі тыныс алу (қосылған тыныс алу). Бұл жағдайда ингаляция белсенді болуы керек, бұлшықет күшімен жасалуы керек, ал дем шығару, керісінше, пассивті, босаңсыған болуы керек. Қайта туылу сеансы кезінде сізден жарты сағаттан бірнеше сағатқа дейін осылай тыныс алу сұралады. Ол не береді?
1. Әдетте байқалмайтын бұлшықет қысқыштарының пайда болуы. Дене (қолдар, қолдар, беттер) бұрыла бастайды, ауырсыну нүктесіне дейін шиеленіс пайда болады, бірақ егер сіз оны басып өтсеңіз, бәрі сәйкес оң әсерлері бар өте терең бұлшықет релаксациясымен аяқталады. Көздер қуанышты, аспан әсіресе көгілдір. Әсер жақсы ваннадан кейін релаксация нәтижесіне ұқсас, бірақ жақсырақ.
2. Ұзақ жалғанған тыныс алу нәтижесінде қатысушылар сананың өзгерген күйлерін сезінеді. Осының аясында, егер қаласаңыз, қалқымалы көріністерді, галлюцинацияларды (кейде бұл өте пайдалы тәжірибе) зерттеп, тиімді өзін-өзі гипноз жасай аласыз.
Дәл осы сәт жүргізушілер үшін әдетте ең қызықты және ол белсенді қолданылады. Алдын ала сессияда, брифинг өтіп жатқанда, болашақ тыныс алу процесінің қатысушыларына нені бастан өткере алатыны егжей-тегжейлі айтылады. Ұсыныстар дұрыс жасалса, қатысушылардың көпшілігі мұның бәрін сезінеді. Егер ұсыныстар дана болса, олардың пайдалы әсері болады.
Қайта туылу және трансперсоналды психология
Қайта туылу көшбасшыларының көпшілігі трансперсоналды психологияның ізбасарлары болып табылады, сәйкесінше олар жиі тыныс алу сессиясының қатысушыларына келесі міндеттерді қояды:
- Туу жарақатының жағымсыз салдарын жою. Науқастар биологиялық босану туралы есте сақтаудың әртүрлі травматикалық аспектілерін қайта бастан кешіреді, ауыр дене және психикалық азапты бастан кешіреді, өлу және өлім сезімін бастан кешіреді және нәтижесінде субъективті түрде екінші туылу ретінде түсіндірілетін және толық релаксациямен, тыныштықпен, сезіммен сипатталатын экстатикалық күйге жетеді. сүйіспеншілік пен әлеммен бірлік.
- Өткен өмірмен өмір сүру.
- Стресстік жағдайлардың, өзекті психологиялық мәселелердің және психосоматикалық аурулардың барлық түрлерінің себебі болып табылатын өмірбаяндық сипаттағы эмоционалды қарқынды оқиғаларды қайта бастан кешіретін жеке адамның бейсаналық аймақтарының әртүрлі жарақаттық аймақтарын белсендіру. Сонымен бірге, қайта туудың негізгі міндеті өзгеріссіз қалды - арнайы тыныс алу әдістерін қолдану, бұрын басылған жағымсыз тәжірибені сана мен денеде көрсетуге мүмкіндік беру, оны қайта тірілту және оған деген көзқарасты өзгерте отырып, біріктіру. оның негізінде жатқан бейсаналық материал.
Сіз ванна мен массаждың нұсқасы ретінде ешқандай идеологиялық сорусыз жинақталған бұлшықет қысқыштарынан құтылу үшін, барлық осы көзқарастар мен ұсыныстарды елемей, қайта туылудан өтуге болады.
Қайта туылу негізінде оның көптеген модификациялары пайда болды, олардың негізгісі голотропты тыныс алу және діріл (Дж. Леонард, Ph. Laut, 1988).
Психотерапияның өзгерген күйде иммерсионды қолданатын басқа салаларына мыналар жатады: рейхтік талдау, биоэнергетикалық әдіс, холотропты терапия, интерактивті психотерапия, нейролингвистикалық бағдарламалау, М.Эриксонның директивті емес гипнозы, сенсомоторлы психосинтез және т.б.
қауіпсіздік
- Бұл тек денсаулығы жақсы, психикасы сау ересектерге ғана мүмкін.
- Тәжірибелі нұсқаушылар бақылауы керек.