Депрессияның қауіп факторлары
- Қайталанатын шығындар (жұбайының немесе ата -анасының қайтыс болуы, түсік тастау, ажырасу немесе ажырасу, жұмыстан айырылу және т.б.).
- Созылмалы күйзеліспен өмір сүріңіз. Жұмыс кестесі, созылмалы ұйқының болмауы және т.б.
- Үнемі өзіңізді күйзеліске ұшыратып, өз өміріңізді бақылауды жоғалтып алғандай сезінесіз.
- Алкогольді немесе есірткіні, соның ішінде темекіні қолданыңыз.
- Балалық шақта травматикалық оқиғаларды бастан кешіру (жыныстық зорлық -зомбылық, қатыгез қарым -қатынас, қараусыз қалу, ата -ананың зорлық -зомбылықты көргені және т.б.).
- Тамақтану жетіспеушілігі бар. В6 дәруменінің (әсіресе ауызша контрацептивтерді қабылдайтын әйелдерде), В12 витаминінің (әсіресе егде жастағы адамдарда және алкогольді көп ішетін адамдарда), Д витаминінің, фолий қышқылының, темірдің, омега-3 май қышқылдарының немесе кейбір амин қышқылдарының жетіспеушілігін тудыруы мүмкін. депрессия
- Қиын жағдайда өмір сүру, төмен жалақы немесе әлеуметтік көмек алу, жалғыз басты ана немесе әке болу76, Канададағы байырғы қауымдастықтың бір бөлігі болыңыз, Францияның сезімтал қалаларында өмір сүріңіз90.
- Анамнезінде ауыр депрессияның болуы басқа аурудың пайда болу ықтималдығын арттырады.
- Депрессияға ұшыраған жұбайымен немесе ата -анасымен бірге өмір сүру.
Шыдамдылық: қайтып оралуды білу Төзімділік - бұл қиын немесе қайғылы оқиғаларды жеңу қабілеті: жақын адамының жоғалуы, өрт, зорлау, жазатайым оқиға, қорлау және т. Психиатр Борис Цирульник бұл тұжырымдаманы көпшілікке жеткізді, төзімділікті «торрендерді шарлау өнері» деп атады.7. Бұл психикалық көзқарас бір немесе бірнеше маңызды адамдармен жасалған сенім байланыстарының арқасында қалыптасады. Борис Цирульниктің айтуынша, төзімділік - бұл жеке адамның бойындағы қасиеттердің каталогы емес. Бұл - туғаннан өлгенге дейін бізді үнемі айналамыздағылармен байланыстыратын процесс ».7. Тұрақтылық өмірдің алғашқы жылдарында оңайырақ болатын сияқты. Кейінірек сіз мұны жасай аласыз, бірақ көп күш жұмсау керек. |