Маусымдық депрессия
La маусымдық депрессиянемесе маусымдық аффективті бұзылулар (TAF) - депрессияға байланысты табиғи жарықтың болмауы. Медициналық маусымдық депрессия туралы айту үшін бұл депрессия жыл сайын бір мезгілде, күзде немесе қыста, кемінде 2 жыл қатарынан болуы керек және ол келесі көктемге дейін созылады.
Қыс мезгілінде күн қысқа болады Жарықтық аз қарқынды. Бұл жаздың шуақты күндерінде 100 люктен (жарықтықты өлшеу бірлігі) қысқы күндері кейде әрең дегенде 000 люкске дейін төмендейді.
Кім әсер етті?
Канадада адамдардың шамамен 18% -ы тәжірибе алады » қысқы блюз »26 а сипатталады энергия жетіспеушілігі және бір адамгершілік анағұрлым нәзік. Кейбір адамдар бұл құбылысты неғұрлым қарқынды сезінеді. Шындыққа қол жеткізді маусымдық депрессия, олар әдеттегі әрекеттерді орындауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл Солтүстік Америкадағы ересек халықтың 0,7-9,7% (36) жағдайында.
Еуропада маусымдық депрессияны зерттеу халықтың 1.3 - 4.6% -ын құрайды. Бірақ есептеу әдісі объективті критерийлерге байланысты.
Көбінесе, зардап шеккендердің 70-80% құрайды әйелдер. Балалар мен жасөспірімдер сирек зардап шегеді.
Экватордан алыстаған сайын зардап шеккен адамдардың саны артады, себебі сағат саныкүн сәулесі жыл ішінде көбірек өзгереді. Мысалы, қыста күн 1 айдан артық мүлде шықпайтын Аляскада халықтың 9% маусымдық депрессиямен ауырады.1.
Классикалық депрессия немесе биполярлық аурулары бар адамдарда (депрессиялық эпизодтарда) депрессия зардап шеккендердің 10-15% -ында маусымдық түрде күшейеді.
Классикалық депрессия сияқты, маусымдық депрессияның белгілері нашарлауы мүмкін суицидтік ойлар.
Жазғы маусымдық депрессия? Кейбір адамдар жаз мезгілінде маусымдық депрессияға ұшырайды. Бұл байланысты болуы мүмкін жылу, бұл кейде көтеру қиын немесе күшті жарық. Жазғы маусымдық депрессиямен ауыратын адамдарға арнайы ем тағайындалмаған. Дәрігерлер депрессияның стандартты емін ұсынады (психотерапия, антидепрессантты препараттар). Кейбір адамдар кондиционерлеу жүйесін қолданып, тұрғылықты жерінде қоршаған ортаның жарығын азайтып немесе қоңыржай аймақтарға саяхат жасай отырып, симптомдарын жеңілдетеді.25. |
Себептер
Dr Психиатр және Ұлттық психикалық денсаулық институтының зерттеушісі Норман Э.Розенталь 1984 жылы алғаш рет байланыстырды. жеңіл және депрессия34. Ол анықтады маусымдық депрессия. Шын мәнінде, депрессияның бұл түрінің «ашылуы» жарық терапиясының өнертабысынан ажырамайды. Дәрігер Розенталь кең спектрлі жасанды жарықтың қыс мезгілінде депрессиялық белгілерден зардап шегетін адамдарға пайдасы тиетінін айта отырып, доктор Розенталь жарықтың рөлін көрсете алды.биологиялық сағат ішкі және көңіл -күй.
Шынында да, жарық ішкі биологиялық сағатты реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл өте дәл ырғақтарға сәйкес дененің бірнеше функцияларын басқарады ұйқы мен ояну циклдары және әр түрлі секреция гормондар тәуліктің уақытына байланысты.
Көзге түскеннен кейін жарық сәулелері электр сигналдарына айналады, олар миға жіберілгенде нейротрансмиттерлерге әсер етеді. Олардың бірі, кейде «бақыт гормоны» деп аталатын серотонин көңіл-күйді реттейді және ояту-ұйқы циклына жауап беретін басқа гормон-мелатониннің өндірілуін реттейді. Мелатонин секрециясы күндіз тежеледі, ал түнде ынталандырылады. The гормоналды бұзылулар жарықтың жетіспеушілігінен туындаған симптомдар тудыратындай ауыр болуы мүмкін құдық.
Жарықтық дәрежесі: кейбір көрсеткіштер Жаздың шуақты күні: 50 000 люкс Қыстың шуақты күні: 2 000 люкс Үйдің ішінде: 100 -ден 500 люкске дейін Жақсы жарықтандырылған кеңседе: 400-ден 1 люкс |