Рецепт ингредиенттері «Жұмыртқа қосылған теңіз балдырларының салаты«:
- теңіз қырыққабаты 500 г.
- жұмыртқа 4 дана
- тұз
- бұрыш
- табиғи йогурт 50 г.
«Жұмыртқа қосылған теңіз балдыры салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 80.6 ккал.
Тиіндер: 4.4 гр.
Майлар: 6.6 гр.
Көмірсулар: 0.6 гр.
Порция саны: 3«Жұмыртқа қосылған теңіз балдыры салаты» рецептінің ингредиенттері мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| ақшыл болу | 500 Арт | 500 | 4 | 25.5 | 0 | 245 |
| тауық жұмыртқасы | 4 дана | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| тұз | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ұнтақталған қызыл бұрыш | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| табиғи йогурт 2% | 50 г | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| жалпы | 770 | 34.1 | 50.5 | 4.6 | 620.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 257 | 11.4 | 16.8 | 1.5 | 206.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 6.6 | 0.6 | 80.6 |