Тағамды қалай дайындау керек «Сәбіз мен ірімшік салаты»
ірімшік пен сәбізді ірі үккіште үккіштен өткізіп, май мен тұзды қосыңыз.
Рецепт ингредиенттері «Сәбіз және ірімшік салаты«:
- 1 дана үлкен сәбіз
- қатты ірімшік 70 гр
- сарымсақ 1 қалампыр
- өсімдік майы 1 шай қасық
- тұз
«Сәбіз және ірімшік салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 208.5 ккал.
Тиіндер: 12.6 гр.
Майлар: 15.5 гр.
Көмірсулар: 4.1 гр.
Порция саны: 2«Сәбіз және ірімшік салаты» рецептінің құрамы мен калориялығы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| сәбіз | 1 бөлігі | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| голландиялық ірімшік | 70 Арт | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| сарымсақ | 1 туыс | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| күнбағыс майы | 1 қасық | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| тұз | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 қызмет көрсету | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |