Мазмұны
Үйде отырған ана: біз неге оқшауланғандай сезінеміз?
Ана болу - әйел өміріндегі үлкен сілкініс! Үйге азғантайдың келуі оның барлық назарын және барлық уақытын жұмылдырады. Өмірлік әдеттер, әсіресе адам бос емес кәсіби өмірде болған кезде, сондай-ақ күннің ырғағы өзгереді. Күнделікті өмір жаңа туған нәрестенің қажеттіліктеріне айналады: емізу немесе бөтелкемен тамақтандыру, жаялықтарды ауыстыру, шомылу, үй жұмыстары ... Екінші жағынан, шаршау мен гормондар араласады. сіз үлкен депрессияны сезінуіңіз мүмкін. Сенімді болыңыз, көптеген аналарда кішкентай нәресте блюзі бар. Көп жағдайда ескеріңіз бұл ыңғайсыздық уақыт өте келе жойылмайды. Демалыс кезінде біз күш пен моральды қалпына келтіреміз. Мұның бәрі уақытша ғана!
Үйде отырған ана болсаңыз, өзіңізді жалғыз сезіну үшін не істей аласыз?
Ана болудан үйге оралған бойда жақын адамдарыңызбен байланыста болу маңызды. Сіз қатты шаршап, босануыңыздың салдарын сезінсеңіз де, Өзіңізге кішкене сәттерді сақтаңыз телефон соғу, кішкентайыңызды достарыңызбен таныстыру, ортақ журналды бастау ... Қарым-қатынас сізге өзіңізді жалғыз сезінуге және балаңызбен көбірек қанағаттандыруға көмектеседі. Саябақта арбамен серуендеу және серуендеу топпен жасалуы мүмкін! Мүмкін, сіздің ортаңызда басқа аналар сізге еріп кеткісі келетін шығар? Егер сіздің балаларыңыз мектепте болса, мектептегі іс-шараларға қатысудан тартынбаңыз. Қалай? «Немесе» не? Мектепке саяхатта ата-ананың серігі, сынып өкілі немесе мектеп қауымдастығының мүшесі болу арқылы. Бұл сіздің жағдайыңыздағы адамдармен қарым-қатынас жасаудың тамаша тәсілі. Мектеппен қатар басқалар да көп аналар қауымдастығы диалог құру, достық қарым-қатынас орнату.
Ерлі-зайыптылар өзін жалғыз сезінуге көмектеседі
Ана болмай тұрып, сіз де әйелсіз және ғашықсыз. Сіздің серіктесіңіз, тіпті ол күндерін жұмыста өткізсе де, оқшауланудан шығуға көмектеседі. Сондықтан фотосуреттермен бөлісу немесе күнделікті телефон қоңыраулары, бірлескен іс-шаралар немесе басқа жұптарды кешкі асқа үйге шақыру арқылы диалогты жалғастыру маңызды. Өз тайпаңызға бала күтуші немесе ата-әжені әкелуге қалай қарайсыз? Мүмкіндік а екіге арналған шағын саяхат байланыстарды қатайтуға және жүрекке бальзамды қоюға өте ыңғайлы.
Үйде отырған ана ретінде өзіңізге уақыт табу
Талғамы мен біліміңді сақтау – «айтатын қызық жоқ» деген желеумен қоғам өмірінен бірте-бірте алшақтап, өз қадіріңді түсіруден сақтайды. Ұйықтау сәтін осылайша қолдануға болады жақсы кітап оқыңыз, цифрлық тренингті бастаңыз немесе басқа аналармен байланысыңыз әлеуметтік желілер арқылы. Сондай-ақ балаларыңызды бір сағатқа көршіңізге немесе досыңызға сеніп тапсырып, йога сабағына баруға немесе серуендеуге болады. Тек өзіңізге арналған уақыт, кейде жай ғана медитация немесе армандау, бұл сізге бір қадам артқа шегінуге, содан кейін балаларыңызды қуанышпен табуға мүмкіндік береді ... Сіз оған лайықсыз! Өйткені үйде отырған ана болу - бұл барлық психикалық жүктемесі бар толық уақытты жұмыс.
Қауымдастыққа қосылыңыз
Белсенділікке шыдай алмасаңыз, сіз де жасай аласыз волонтерлік қызметке қатысу бұл сізге аптасына бірнеше сағатты ғана алады. Мысалы, сіздің ауданыңыздағы кітапхананың тұрақтылығын қамтамасыз етуге, Roses Roses қауымдастығының көмегімен медициналық мекемелердегі науқастар мен қарттардың көңілін көтеруге немесе Restos du Coeur арқылы ең аз қамтылғандарға тамақ таратуға болады. Сізді күтетін волонтерлерге мұқтаж көптеген бірлестіктер бар!