Мазмұны
Жүктілік кезіндегі стресс, депрессия
Стресс тіпті сау және күшті адамдардың күшін төмендетеді: олар гормоналды фонды өзгертеді, өмірлік маңызды мүшелердің денсаулығына теріс әсер етеді. Жүкті әйелдер әсіресе сезімтал, жүктілік кезіндегі стресс ана мен балаға зиян тигізуі мүмкін. Тәжірибе неге әкелуі мүмкін және олардан қалай аулақ болу керек? Бұл мақалада біліңіз.
Жүктілік кезіндегі стресс: ықтимал салдары
Жағымсыз эмоцияларды толығымен жоққа шығару мүмкін емес, бірақ бұл жағдайда олар туылмаған баланың денсаулығына қауіпті болатынын түсіну керек.
Жүктілік кезіндегі стресс: қауіп белгілері
Келесі жағдайларда сақ болу және медициналық көмекке жүгінген жөн:
егер сізде ұйқысыздық болса;
тәбеттің болмауы;
түсініксіз қорқыныш пайда болады, мазасыз реакция білдірді;
жүрек қағуы мен аяқ -қолдың дірілі байқалады.
Жүктілік кезіндегі қысым мен депрессия мүлдем қалыпты емес. Сіз аталған белгілердің кем дегенде біреуін байқадыңыз ба? Медициналық көмекке жүгініңіз, бұл сіздің балаңыздың даму ауытқуларының ықтималдығын төмендетуге көмектеседі.
Жүктілік кезіндегі стресстің мүмкін болатын салдары
Болашақ ананың теріс эмоциялары ұрықтың гипоксиясына және барлық туындайтын проблемалармен мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін: нәрестенің салмағы төмен, ішкі мүшелердің дамымауы. Алайда, егер жүктілік жақсы өтсе де, баланың денсаулығында елеулі проблемалар болуы мүмкін:
жүрек ақаулары;
неврологиялық бұзылулар: гиперактивтілік, аутизм, мазасыздықтың жоғарылауы, фобия;
ауыр аллергиялық реакциялар;
қант диабетінің даму қаупі жоғары.
Жүктілік кезінде ұрықтың дамуының бұзылуын болдырмау үшін болашақ ана өзінің эмоционалды жағдайын бақылап отыруы керек. Жүктілік кезіндегі депрессияны емдеуге психотропты препараттар ұсынылмайды, бірақ сіздің көңіл -күйіңізді реттеуге көмектесетін қарапайым нұсқаулар бар.
Жүктілік кезінде стрессті қалай жеңуге болады?
Стресстен арылудың ең жағымды әдістерінің бірі - физикалық белсенділік. Белсенді қозғалыс кезінде дене көңіл -күйді бірден жақсартатын қуаныш гормоны - эндорфинді шығарады. Болашақ ана үшін ашық серуендеу, жүзу және жүкті әйелдерге арналған арнайы жаттығулар қолайлы.
Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын валериан немесе түймедақ қосылған бір стақан жылы шай ішіңіз, күніне кемінде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
Сізге ұнайтын тыныш хобби табыңыз
Сіз ұзақ уақыт бойы акварельмен сурет салуды үйренуді армандадыңыз ба? Сіз туған нәрестеге алғашқы етікшені өз қолыңызбен тоқуды қалайсыз ба? Оны сынап көрудің уақыты келді.
Жақсы нәрселер ойлауға тырысыңыз және осы таңғажайып, бірақ өтпелі күйден ләззат алыңыз.