Мазмұны
Таңертең сіз өзіңіздің сүйікті аяқ киіміңізді киесіз, ал кешке қарай олар сізді қатты қысып, ыңғайсыздық тудырады ма? Аяқтың ісінуіне бәрі кінәлі - бұл қазіргі кезде жиі кездесетін құбылыс. Мұндай белгілер көптеген аурулардың дамуының салдары болуы мүмкін. Ең бастысы - ісінудің себебі неде екенін анықтау және дұрыс емдеуді қалай таңдауға болады?
Қатты, ұқыпты аяқтар-әйелдік тартымдылық пен тартымдылықтың өзгермейтін атрибуты. Алайда, аяқтың жүйелі ісінуі сіздің аяқтарыңыздың сыртқы түрін қатты «ылғалдандыруы» мүмкін.
Диагностикалық алгоритм: аяқтар неге ісінеді
Керемет Коко Шанель: «Ештеңе де әйелді тым қымбат костюм сияқты қартаятпайды және оны жас, жеңіл жүріс тәрізді жас етпейді», - деді. Ал сіз онымен дауласа алмайсыз! Кешке сәнді аяқ киімдер қадам жасауға мүмкіндік бермейтін шынайы байлауға айналғанда, көздің жасын қалай ауыртады (сөздің тура мағынасында). Әрбір әйел дерлік өмірінде осындай жағымсыз белгілермен кездеседі. Егер бұрын аяқтың ісінуі ересек жастағы әйелдерді жиі мазаласа, енді ауру жас әйелдерді басып озады. Сонымен, аяқтың ісінуінің себебі неде?
Өздеріңіз білетіндей, адамдар шамамен 70% судан тұрады. Сұйықтықтың жалпы көлемінің 2/3 бөлігі жасушалар ішінде, 1/3 - жасушааралық кеңістікте. Соңғысының көлемдік үлесінің жоғарылауы ісіну деп аталады.
Негізінде, егер бәрі денсаулыққа сәйкес болса, онда дене сұйықтықты өз бетінше реттейді және шығарады. Ең алдымен, веноздық жүйеге байланысты. Аяқтың ісіну себептері әр түрлі болуы мүмкін - ісінуді емдеу әдісі осыған байланысты.
Емдеуді мүлде қажет етпейтін кездер болады. Мысалы, аяқтардағы сұйықтықтың тоқырауы және нәтижесінде ісінудің пайда болуы ұзақ уақытқа созылатын статикалық стресстен туындауы мүмкін: ұшақта ұшу, ұзақ отыру (автомобильде, пойызда, кезекте) немесе аяғыңызда тұрыңыз. Әдетте, демалғаннан кейін аяқтың ісінуі өздігінен өтеді. Аяқтың ісінуінің бұл нұсқасы белгілі бір өмірлік жағдайларда барлық адамдарда кездеседі және бұл жағдайда емдеу қажет емес. Бірақ егер аяқтар үнемі және ұзақ уақыт ісінсе, онда бұл дәрігерге қаралуға жақсы себеп.
Аяқтың ісінуі әртүрлі аурулардың белгісі болуы мүмкін:
Жүрек проблемалары. Әдетте, «жүрек» ісінуі әрқашан симметриялы болады. Олар кешке пайда болады және ұйқыдан кейін жоғалады. Олар тобықтан басталады, бірте -бірте төменгі аяқ пен сан аймағын басып алады. Ісіну аймағындағы тері тартылған, ұстағанда суық, бозғылт цианотикалық. Егер ісіну ентігумен, сондай -ақ бұлшықеттің әлсіздігімен және оң жақ гипохондриядағы ауырсынумен бірге жүрсе, жедел түрде кардиологқа қаралыңыз.
Бүйрек проблемалары. Бұл жағдайда аяқтың ісінуі төменгі арқадағы ауырсынудың фонында пайда болады. Және олар зәр түсінің өзгеруімен, көз аймағындағы беттің ісінуімен бірге жүреді. Нефрологқа баруды кейінге қалдырмаған дұрыс.
Лимфа дренажының бұзылуы (лимфедема). Ісіну тығыз, кешке пайда болады және таңертең кетпейді. Біріншіден, тобық буыны, содан кейін төменгі аяқ, кейде тізе зақымдалады. Содан кейін екінші аяғы да ісінеді, бірақ соншалықты айқын емес. Сіз флебологқа баруды кешіктірмеуіңіз керек. Elephantiasis - аурудың соңғы сатысы.
Пременструальды синдром. Әйелдерде етеккір циклінің екінші жартысында аяқтың аздап ісінуі пайда болуы мүмкін. Олар гормоналды теңгерімсіздікпен байланысты және сыни күндер аяқталғаннан кейін жоғалады. Әдетте, аяқтар мен аяқтар ісінеді. Гинеколог-эндокринологпен кеңескен дұрыс.
Жүктілік. Аяқтың ісінуі көбінесе жүктіліктің соңында (30 аптадан кейін) пайда болады. Алдымен аяқтар мен аяқтар ісінеді, содан кейін процесс жоғары көтеріледі. Төменгі аяқтың ісінуі жүкті әйелдердің нефропатиясымен де дамуы мүмкін (бүйрек патологиясы). Әдетте, бұл несептегі ақуыздың жоғарылауымен және артериялық гипертензиямен бірге жүреді. Емдеу әдістері гинекологпен бірге анықталады.
Ісінудің себебі - веноздық шығудың бұзылуы. Ісіну әдетте жеңілден орташаға дейін болады. Әдетте, ол гольф сағызынан немесе шұлықтан із түрінде көрінеді және жамбас пен табанды ұстайды. Егер аяқтарда тамырлы «жұлдыздар» болса, онда бұл варикозды веналардың басталуын көрсетуі мүмкін. Процестің өршуіне жол бермеу үшін тек флеболог емді уақытында тағайындай алады.
Мәскеулік дәрігерлер зерттеулер жүргізіп, тамырлардың әр түрлі ауруларын офистерде күн бойы өткізетін қызметкерлердің 62% -ында тән екенін, ал олардың 70% -ға жуығы әйелдер екенін анықтады.
Аяқтың ісінуімен күресуді бастамас бұрын, ісіну аурудың белгілерінің бірі екенін түсіну керек. Мәселені шешу қажет, бірақ дәрігердің бақылауымен негізгі ауруды кешенді емдеу шеңберінде ғана. Қазіргі заманғы медицинада аяқтың ісінуін тудыратын ауруларды емдеу мен алдын алу әдістерінің кең спектрі бар.
Гельдер мен жақпа. Бұл венотоника деп аталатындар, олардың әрекеті қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға және қан ағымын жақсартуға бағытталған. Ең тиімді препараттар - натрий гепарині. Олар қанның микроциркуляциясын жақсартады, тіндердің метаболизмін белсендіреді, сұйықтықтың тоқырауын жояды. Бұл өнімдерді ұзақ сапарлар мен жоғары температурадан шаршау мен ісінуді жеңілдету үшін ыстық елдерде ұшқанда және демалыста қолданған дұрыс.
Сығымдау жейдесі. Бұл тізеге арналған арнайы биіктік пен колготкилерді қамтиды. Профилактикалық компрессиялық киімдерді дәрігердің ұсынысынсыз киюге болады. Ол ұзақ уақыт тұруға немесе отыруға тура келетін сау адамдарға жарамды. Бірақ аяқтың ісінуінің бұрыннан бар проблемасы үшін медициналық трикотажды дәрігер аяқтың параметрлеріне негізделген нақты адам үшін жеке таңдайды. Өнімдерді тек дәріханада сатып алуға болады.
Диуретиктер мен шөптен жасалған препараттар. Кез келген қаражатты тек дәрігер таңдауы керек. Кейбір диуретиктер тез әсер етеді, бірақ олар сұйықтықпен бірге жүректің жұмысына теріс әсер ететін калийді денеден шығаруға ықпал етеді. Ал шөптен жасалған инфузияларды қабылдау қан қысымының күрт секіруіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, диуретиктерді ұйықтар алдында ішудің қажеті жоқ, препаратты қабылдау әсері түнде максимумға жетеді және ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Диуретикалық шөптермен емдеу курстық болуы керек. Ешқандай жағдайда төлемдерді үнемі қолдануға болмайды, бұл тәуелділікті тудыруы мүмкін, тіпті дегидратацияға әкелуі мүмкін.
Аяққа прессотерапия немесе аспаптық лимфа дренаждық массаж. Бұл аяқтардағы сұйықтықтың тепе -теңдігін қалпына келтіретін, лимфа ағынын қалыпқа келтіретін, кез келген тіндердің ісінуін және шаршауды кетіретін, сонымен қатар аяқтардағы майлы тіндерді кетіруге көмектесетін денсаулық пен сұлулық процедурасы. Қарсы көрсеткіштер: жүктілік (4 -ші айдан бастап), бүйрек жеткіліксіздігі, қатерлі ісіктер, қант диабеті кезіндегі кіші және ірі тамырлардың зақымдануы, тері аурулары, етеккір циклінің басталуы.
Жаттығу стресс. Аяқтың жүйелі ісінуі үшін ең пайдалы жүктемелер - бұл су спорттары, бірінші кезекте су аэробикасы: бір жағынан, адам көп қозғалады, жақсы физикалық белсенділікке ие болады, екінші жағынан, су теріге қысым жасайды, тамырлардың алдын алады. кеңейтуден және аяқтар ісінуден. Жүгіру, шаңғы, велосипед тебу, коньки тебу, тіпті қарапайым серуендеу сияқты динамикалық спорт ісіктің алдын алуға көмектеседі.
Аяқтың ісінуіне бейім адамдарда ауыр атлетикамен күш жаттығуларына шамадан тыс құмарлық қарсы. Мұндай жаттығулар кезінде құрсақ бұлшықеттері жиырылады, ал құрсақішілік қысым жоғарылайды, жамбас пен төменгі аяғынан қан жинайтын төменгі қуыс венаға өтеді. Бұл қан ағымының нашарлауына әкеледі. Егер сіз шынымен штанганы көтергіңіз келсе, оны қысылған шұлықтармен жасауыңыз керек.
Құрбандықсыз сұлулық. Және аяқтарда ісік жоқ!
Аяқтың ісінуін болдырмау - оны емдеудің ең жақсы әдісі. Ұшатын жүрісті алғыңыз келе ме? Содан кейін қазірден бастап әрекет етіңіз:
аяқты айқастырмаңыз
үй жұмысының көп бөлігін аяқтарыңды орындыққа қойып отырғызған дұрыс
ұйықтап жатқанда, аяқ астына ролик немесе жастық қойыңыз
душтан кейін аяғыңызды салқын сумен шайыңыз
салмағыңызды қадағалаңыз, диетадағы тұзды, сондай -ақ қуырылған, ысталған тағам мен алкогольді азайтыңыз, тәтті газдалған судан бас тартыңыз;
В, С, Е дәрумендерін қабылдаңыз. Олар қан тамырларын нығайтады және қан айналымын жақсартады
егер сіз үстелге ұзақ отыруға мәжбүр болсаңыз, онда әр 25-30 минут сайын тұрып, шаршаған аяқтарыңызды созыңыз, бірнеше жаттығуларды орындаңыз (мысалы, допты аяғыңызбен домалатыңыз)
көбірек жылжытыңыз. Жаяу серуендеу - аяқтың ісінуін болдырмаудың ең жақсы әдісі. Эскалаторда тұрмаңыз, жаяу көтеріліңіз;
темекі шегуді тастаңыз - темекі өкпені ғана емес, сонымен қатар қан тамырлары қабырғасының құрылымының негізгі бөлігі болып табылатын коллагенді де бұзады;
дұрыс киімді таңдаңыз, сән үрдістерін ғана емес, сонымен қатар ақылға жүгініңіз - тығыз колготки, шұлық пен аяқ киім қан ағымына кедергі жасайды;
аяқ киімді күні бойы ауыстырыңыз, әсіресе егер сіз биік өкшелі болсаңыз;
аяғыңызды күндіз демалдырыңыз - аяқ киімді шешіңіз, аяқтарыңызды уқалаңыз, олармен айналдырыңыз, шұлықтарды өзіңізден және өзіңізге қарай тартыңыз.
Аяқтың ісінуіне арналған үй рецептері
Аяқтың ісінуі мәселесі кеше пайда болған жоқ. Ғасырлар бойы дәстүрлі медицина бұл мәселеден қалай құтылуға болатын көптеген пайдалы және тиімді рецепттерді жинады. Ең бастысы, өнімдер тек табиғи ингредиенттерге негізделген.
Шөптік инфузиялар мен емдік сусындар
Ақ қайыңның жапырақтарынан: 1-2 ас қасық. жапырақтардың қасықтары 500 мл қайнаған суды талап етеді, күніне бес рет жарты стакан сұйықтық ішеді.
Ақжелкеннен: 1 ас қасық. ақжелкенді 2 кесе қайнаған суға құйыңыз, күн ішінде бір ас қасық ішіңіз.
Зығырдан: 4 ас қасық алыңыз. l. зығыр тұқымы 1 литр суға, 10-15 минут қайнатыңыз, табаны жауып, жылы жерге қойыңыз. 1 сағат қайнатыңыз. Фильтрлеудің қажеті жоқ. Дәмі үшін лимон немесе басқа жеміс шырынын қосыңыз. Күніне 1-2 рет әр 2 сағат сайын 6/8 кесе ішіңіз. Инфузияны ыстық күйінде ішкен дұрыс. Емдеу курсы 2-3 апта.
0,5 кесе жаңа сығылған сәбіз шырынын, қияр шырынын және 1 орташа лимон шырынын араластырыңыз. Сусынды 3 дозаға бөліңіз және күніне 3 рет ішіңіз, бөлігін жылы қайнаған сумен жартысына дейін сұйылтыңыз.
Ванналар, компресстер, сүрту
50 г түймедақ гүлін алыңыз және бір литр қайнаған су құйыңыз, оны жылы жерде 3-4 сағат қайнатыңыз, сүзіңіз. Инфузияны 36 градусқа дейін суытып, аяғыңызды 25 минутқа батырыңыз.
Сорпаны дайындау үшін сарымсақтың үлкен басын тазалап, илеңіз, 500 мл ыстық су құйып, қайнатыңыз, оттан алыңыз және сорпа су жылығанша қайнатыңыз. Аяғыңызды сорпамен шайыңыз, содан кейін бұзау мен табанға сүртіңіз.
Зәйтүн мен камфора майын тең мөлшерде араластырыңыз, аяқтарыңызды осы композициямен майлаңыз, саусақтардан тізеге дейін массаж қозғалыстарымен жақсылап сүртіңіз. Содан кейін әр аяқты мақта шүберекпен, содан кейін жүнді орамалмен (орамал, орамал) орап, сол жолмен түнде қалдырыңыз. Бұл процедураны бір ай бойы күн сайын жасаңыз.
Шикі картоп түйнектерін жұқа үккішке үккіштен өткізіп, ісікке картоп груласын салыңыз, үстіне бинтпен бекітіңіз. Аяқтарыңыз жақсы болғанша ұстаңыз. Қолыңыздағы ақ қырыққабаттың үлкен жапырақтарын есте сақтаңыз, оны аяғыңызға қойыңыз. Сырттан қарағанда, сіз қырыққабат жапырақтарымен аяқ пен тобықты «таңып» тұрғандай көрінуіңіз керек. Қырыққабат компрессін дәкемен немесе бинтпен бекітіңіз. Компрессті түнде қалдыруға болады.
Бізде одан да көп материалдар .