Тотығу мәселесі.
Қарапайым диетаның көмегімен сіз өте әдемі тотығуға қол жеткізе аласыз, ол үшін күн сәулесінің астында қалудың қажеті жоқ, ал тері өзінің әдемі және тұрақты тотығымен қуантады. Егер күнделікті тағамға С, Е және РР, лютеин сияқты көптеген дәрумендері бар жемістер мен көкөністерді қоссаңыз, олар терінің күнге сезімталдығын төмендетеді.
Бристоль университетінің ғалымдары жан-жақты зерттеулер жүргізу арқылы қай көкөністер мен жемістердің керемет күйіп кетуіне ықпал ететіндігін анықтауға тырысты. Жақында ғалымдар тапқан табиғи заттар, каротиноидтар біркелкі күйген және терінің мінсіз түсінде өте жақсы жұмыс істейді. Бұл топта 600-ге жуық органикалық пигменттер бар, олар көптеген өсімдіктерде кездеседі.
Британдықтардың пікірінше, келесі өнімдер өте жақсы жұмыс істейді: көкөністер арасында – сәбіз, бұрыш және шпинат, жемістер арасында – өрік және канталупа. Бұл тері өнімдері жақсы жұмыс істейді және адамдарды әлдеқайда тартымды етеді. Өрік күнделікті қажеттілікке және 200 граммға жетеді, өйткені оның құрамында бета-каротин көп, бұл қарқынды күйген реңк үшін жеткілікті, сәбіз өзінің қасиеттері бойынша өрікке қарағанда әлдеқайда төмен, сондықтан оны 1,5 жеуге тура келеді. тәулігіне килограмм. Диета 5 күнге созылады, эксперимент жүргізілді, бұл күндерден кейін тері әдеттегі тотығуға қарағанда әлдеқайда күйген болып көрінді.
Маңызды өнім бар - қызанақ, ол күн диетасына өте қажет. Бұл көкөністерде ликопен каротиноид мөлшерінде басым болады, ол біздің ағзамызда меланиннің пайда болуына ықпал етеді, басқаша айтқанда илеу сапасына әсер етеді. Оның қорғаныш қасиеттерін жақсы көрсету үшін оларды термиялық өңдеуге жатқызу керек, есте сақтау қажет. Томат пастасын алыңыз және оны жей бастаңыз - күн сайын 60 грамм, сіз оны күн мен ультракүлгін сәулеленуден 3 дәрежелі қорғайтын кремді алмастыратынын сезінесіз. Дене каротиноидтарды жақсы қабылдауы үшін олармен бірге құрамында майы бар тағамдарды тұтыну қажет. Ең қолайлы зәйтүн майы, өйткені ол күшті антиоксидант және оны күнбағыс майымен алмастыруға болады.
Жасыл шай - күн сәулесі түскенде өте жақсы сусын, оның құрамында пайдалы зат - полифенол бар. Ғалымдар сонымен қатар ол күннің күйіп қалуынан қорғауға көмектесетінін анықтады, ал жасыл шай әлі де сыртқы ем ретінде қолданыла алады. Күйіп, қызарған жағдайда көк шай лосьондары көмектеседі, тотығуды шамадан тыс пайдаланбаңыз. Жазда күн өте тыныш болуы мүмкін, егер сіз әдемі және сексуалды тотығу алғыңыз келсе, ұмытпаңыз. Өте мұқият және мұқият болыңыз, күн сізді ұзақ уақыт бойы еркелетпейді, теріңізге мінсіз күйген күйге ие болады.
Спорттық тамақтану NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your Mass.