Күріш ежелден жер бетіндегі ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналды. Көкөністер мен дәмдеуіштермен пісірілген, бұл шын мәнінде өте дәмді және қанағаттанарлық. Күрішті дайындаудың көптеген нұсқалары оның жалғыз артықшылығы емес. Ақ немесе қоңыр күріш болсын, оның пайдалы қасиеттерін асыра бағалау мүмкін емес. Ендеше сөйлесейік 4 негізгі артықшылықтар осы жарманың: 1. Біріншіден, бұл ең жақсы аллергиялық емес тағамдардың бірі болуына мүмкіндік береді. Бұл күндері көптеген адамдар глютенге төзбейді, яғни олар маңызды қоректік заттарды жоғалтады. Күріште глютен жоқ болғандықтан, аллергиямен ауыратындар одан В, D дәрумендерінің, кальцийдің, талшықтардың, темірдің, сондай-ақ біздің денемізге қажет минералдардың әртүрлі түрлері сияқты маңызды элементтерді ала алады. 2. Күріштің келесі артықшылығы – жүрекке пайдасы. жүрегіміздің ауруларға төзімді болуына мүмкіндік береді. Өздеріңіз білетіндей, жаман холестерин жүрек денсаулығына зиянды. Күріш құрамында зиянды холестерин жоқ, керісінше, оның ағзадағы мазмұнын азайтады, бұл жүрек денсаулығына ықпал етеді. 3. . Күріш жармасы құрамында көп мөлшерде көмірсулар бар, олар біздің денемізді қажетті энергиямен қамтамасыз етеді. Осылайша, сіз ұзақ уақыт бойы күш-қуатты сезінесіз, сіз өзіңіздің сүйікті спортыңызбен айналыса аласыз және артық фунт туралы алаңдамайсыз, өйткені күріште майдың, тұздың және қанттың аз мөлшері бар. 4. Күріштің жоғарыда аталған барлық оң қасиеттерінен басқа, ол да. Артық салмақ мәселесі, өзіңіз білетіндей, әртүрлі ауруларға әкеледі, сондықтан салмақты қолайлы диапазонда ұстау өте маңызды. Және бұл мәселеде күріш тамаша көмекші болады. Қорытындылай келе, күріштің отбасылық бюджетті үнемдеуге мүмкіндік беретін айтарлықтай қолжетімді нарықтық бағасы бар екенін қосқым келеді. Пісіру оңай, оның пайдасын асыра бағалау мүмкін емес. Денсаулығыңызды жақсарта отырып, күріш тағамдарының алуан түрін тамашалаңыз!
2022-11-11