Qigong тыныс алу және қозғалыс жаттығуларының қытайлық жүйесі. Емдік әсерден басқа, чигонг даос монахтарының діни дүниетанымымен байланысты. Бұл мақалада біз осы тәжірибенің біздің уақытымызда экзема және псориаз сияқты өзекті ауруларға емдік әсерін қарастырамыз. Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес созылмалы тері аурулары тыныс алу жүйесі мен тоқ ішектегі теңгерімсіздікпен байланысты. Егер қызыл, қышынған дақтар да болса, онда бауырдың энергетикалық бұзылуы болуы мүмкін. Жалпы алғанда, қабыну дененің ауыр күйзеліске немесе жанжалға ұшырағанын көрсетеді. Теңгерімсіздік терінің күйіне әсер етпес бұрын, ол ұзақ уақыт бойы денеде болған. Бұл мәселенің ең жақсы шешімі - диета, жаттығу, медитация сияқты релаксация әдістерінің комбинациясы. Өмір салты: төменде сипатталған сусын өте тиімді тері ауруларымен. 2 ас қасық хлорофилл шырынын, 4 ас қасық алоэ шырынын және 4 кесе суды немесе шырынды араластырыңыз (жүзім шырыны жақсы әсер етеді). Күніне бір стакан ішуден бастаңыз. Егер бас ауруы немесе диарея пайда болса, дозаны аздап азайтыңыз. Дозаны тәулігіне ¼ артық емес арттырыңыз. Диетадан сүт пен сүт өнімдерін, сондай-ақ ащы тағамдарды алып тастаңыз. Эндрю Вайл сонымен қатар экземамен күресу үшін күніне екі рет 500 мг қарақат майын (12 жасқа дейінгі балалар үшін жарты доза) қабылдауды ұсынады (ұзақ курс қажет, 6-8 апта). 15 минуттан артық емес ванна немесе душ қабылдаңыз. Стероидты және гидрокортизон жақпаларынан аулақ болыңыз, өйткені олар денені тазартуға көмектесудің орнына ішкі теңгерімсіздікті одан әрі күшейтеді. Төменде келтірілген жаттығуларды энергия балансын қалпына келтіру үшін күніне бірнеше рет қайталау керек.
өкпе дыбысы Орындықтың немесе кереуеттің шетіне отырыңыз. Алақаныңызды тізеңізге қойыңыз, шынтақ денеден сәл алшақ. Көзіңізді жабуға немесе ашық қалдыруға болады. Қолдарыңызды алдыңызға көтере бастаңыз. Көтеру, оларды кеудеге баяу бұраңыз. Қолдарыңыз басыңыздың үстінде болғанда, алақаныңызды ішкі жағымен төбеге қарай бұрыңыз. Екі қолдың саусақтары тізіліп, бір-біріне қарау керек. Иықтар мен шынтақтар дөңгелектеніп, босаңсыған. Кеудеңіздің баяу кеңеюін сезініңіз. Тынысыңызды босаңсытып, дем шығарған кезде ысқырған жылан немесе радиатордан шыққан бу сияқты «sss» дыбысын айтыңыз. Бұл дыбысты шығарып жатқанда, басыңызды баяу көтеріңіз. Дыбыс бір дем шығарғанда шығуы керек. Ойнап жатқанда, өкпеңізден барлық жағымсыз эмоциялар, қайғы, депрессия қалай шығатынын елестетіп көріңіз. Қалағаныңызша елестетіңіз - кейбір адамдар тұманның өкпеден шығып жатқанын елестетеді. Тыныс алуды және дыбыс шығаруды аяқтағаннан кейін терең дем алып, демалыңыз. Алақаныңызды ішке қарай бұрып, баяу тізеңізге оралыңыз. Алақаныңызды ішкі жағымен тізеңізге қойыңыз. Өкпеңізді толтырған ақ түспен байланысты батылдық пен батылдық сезімін сезініңіз. босаңсыңыз Қалағаныңызша қатарынан қанша рет қайталаңыз және бұл жаттығуды күніне 2-3 рет жасаңыз.
Дауысы піскен Қолыңызды тізеңізге қойыңыз, алақаныңызды жоғары көтеріңіз, шынтақты денеден сәл алшақ қойыңыз. Қолыңызды созыңыз, шынтақтарыңызды сәл бүгіп, иықтарыңызды босаңсытыңыз. Қолдарыңызды бас деңгейіне жеткенше көтеріңіз. Алақаныңызды біріктіріп, төбеге қаратыңыз. Оң жағыңызды созыңыз және солға еңкейіңіз. Бауырдың оң жағында аздап созылуды сезіну керек. Көздеріңізді ашыңыз. Дем шығарған кезде ыстық табаға су құйылғандай «тшш» дыбысын айтыңыз. Дем шығарған кезде және дыбыс шығарған кезде, бауырыңыздан шыққан ашудың жағымсыз эмоцияларын елестетіңіз. Дыбысты аяқтағаннан кейін дем алыңыз және демалыңыз. Қолыңызды босатыңыз, алақаныңызды төмен қаратып, тізеңізге баяу түсіріңіз. Төмен түсіру, қолды тізеге қою, алақандарды жоғары көтеру. Демалыңыз және бауырыңызды толтыратын жақсылық пен жарқын жасыл жарықтың жағымды сезімдерін елестетіңіз. Жаттығуларды өз қалауыңыз бойынша жиі қайталаңыз.