Алмұрт талшықтың, В2, С, Е дәрумендерінің, сондай-ақ мыс пен калийдің өте жақсы көзі болып табылады. Олар сондай-ақ пектиннің айтарлықтай мөлшерін қамтиды. Алмұрт алмаға қарағанда пектинге бай. Бұл олардың холестерин деңгейін төмендетудегі және ас қорытуды жақсартудағы тиімділігін түсіндіреді. Алмұрт көбінесе нәрестелерге қосымша тағам ретінде ұсынылады. Теріні целлюлозамен бірге жегенде алмұрт диеталық талшықтың тамаша көзі болып табылады. Алмұрт сонымен қатар күшті антиоксиданттар С дәрумені мен Е дәруменінің тамаша көзі болып табылады.
Алмұрт жиі жағымсыз реакцияларды тудырмайтын жоғары талшықты жемістер ретінде ұсынылады. Алмұрт шырыны сәбилерге пайдалы.
Артериялық қысым. Алмұрт құрамында жоғары қан қысымы мен инсульттің алдын алуға көмектесетін антиоксидант және қабынуға қарсы қосылыс глутатион бар. Қатерлі ісіктің алдын алу. Алмұрт жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайтын жақсы антиоксиданттар болып табылатын С дәрумені мен мысға бай. Холестерин. Алмұрттың жоғары пектиндік құрамы оларды холестерин деңгейін төмендетуде өте пайдалы етеді.
Іш қату. Алмұрттың құрамындағы пектиннің диуретикалық және жұмсақ іш жүргізетін әсері бар. Алмұрт шырыны ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі.
Энергетика. Алмұрт шырыны - бұл фруктоза мен глюкозаның көп болуына байланысты тез және табиғи энергия көзі.
Қызу. Алмұрттың салқындатқыш әсері қызбаны жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін. Дене температурасын төмендетудің ең жақсы тәсілі - үлкен стакан алмұрт шырынын ішу.
Иммундық жүйе. Алмұрт құрамындағы антиоксиданттық қоректік заттар иммундық жүйеге жақсы әсер етеді. Өзіңізді нашар сезінген кезде алмұрт шырынын ішіңіз.
Қабыну. Алмұрт шырыны қабынуға қарсы әсерге ие және әртүрлі қабыну процестерінде қатты ауырсыну сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
Остеопороз. Алмұрт құрамында бордың көп мөлшері бар. Бор ағзаға кальцийді сақтауға көмектеседі, осылайша остеопороздың алдын алады немесе баяулайды.
Жүктілік. Фолий қышқылының жоғары мөлшері жаңа туған нәрестелердің жүйке жүйесінің қалыптасуына пайдалы әсер етеді.
Ентігу. Жаздың аптап ыстығы балаларды нашарлатуы мүмкін. Осы кезеңде алмұрт шырынын ішіңіз.
вокалдық деректер. Екі алмұрт қайнатып, бал қосып, жылы ішіңіз. Бұл тамақ пен вокалдық сымдарды емдеуге көмектеседі.
Целлюлоза. Алмұрт - табиғи талшықтың тамаша көзі. Бір алмұрт сізге ұсынылған күнделікті талшықты тұтынудың 24% береді. Талшық құрамында калория жоқ және дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады, өйткені ол қандағы қант деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және ішектің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
Пектин - ас қорыту жолындағы майлы заттармен байланысатын және олардың ағзадан шығарылуына ықпал ететін еритін талшық түрі. Бұл қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ еритін талшық қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, талшыққа бай диета жүрек ауруы мен кейбір ісік түрлерінің қаупін азайтады.
Витамин С. Жаңа піскен алмұрт С витаминінің жақсы көзі болып табылады. Бір жаңа алмұрт аскорбин қышқылының тәуліктік қажеттілігінің 10% құрайды. С дәрумені қалыпты метаболизм және тіндердің қалпына келуі үшін маңызды маңызды антиоксидант болып табылады және бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. С дәрумені кесілген және көгерген жерлерді емдеуге көмектеседі және бірқатар жұқпалы аурулардан қорғайды.
Калий. Жаңа піскен алмұртта ұсынылатын тәуліктік норманың 5% (190 мг) калий бар.