Неліктен өз сезімдеріңізді өзіңізге жасырмауыңыз керек?

Бала кезіңізде өз сезімдеріңізбен күресуді қалай үйретті?

Сіздің уайымдарыңыз бен күмәндеріңіз байыпты түрде қабылданды ма? Эмоциялық тәжірибелердің байлығы және олардың көрінісі жігерленді ме? Сіздің ата-анаңыз сезімдеріңізді дұрыс көрсетудің үлгісі бола ала ма?

Көптеген отбасыларда эмоциялар қолайсыздықты тудырады. Олардың көрінісі тікелей тыйым салу болуы мүмкін немесе отбасында өз тәжірибесін талқылауға болмайтын жазылмаған ережелер болуы мүмкін. Кейбір ата-аналар балаларына ашу сияқты кейбір эмоциялардың қабылданбайтын, әдеттен тыс екенін түсіндіреді. Мұндай отбасындағы бала өз тәжірибесінің орынсыз екенін біледі және оның сезімдері мен қажеттіліктеріне құқығы жоқ.

Егер сіз өзіңіздің отбасыңызды осы сипаттамада танитын болсаңыз, бала кезіңізде сізде сезімді білдірмеу керек екенін білдіңіз. Ешкімнен ештеңе сұрамау, ешкімге тәуелді болмау, ешкімге сенбеу керек. Мүмкін, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру жолдарын іздеуге, эмоциялар мен сезімдерді басқаруды үйренуге тура келді. Бұл олардың сезімдерін тереңірек «көмуге», олардан алаңдатуға немесе оларды тұншықтыруға зиянды әрекеттерге әкелуі мүмкін.

Бірақ сіздің сезімдеріңіз жойылып кетпеуі мүмкін! Сезімдер танып, білдірілгісі келеді. Сіз олардың бар екенін жоққа шығарғандықтан, олар жойылмайды. Олардан алаңдату әрекеттері нәтиже бермейді: эмоциялар сіз олармен күрескенше жинақталады және іштей бастайды.

Сезімдер бізге маңызды ақпарат береді

Сезімдеріңіз күресуге, шешім қабылдауға, өзіңізді тануыңызға және басқалармен байланысуға көмектесетін маңызды сигналдарды береді. Мысалы, қорқыныш немесе ашу сізді қауіп туралы ескертіп, оны болдырмау үшін әрекет етуге көмектеседі.

Эмоциялық ауырсыну сізге бірдеңе дұрыс емес екенін айтады және одан әрі не істеу керектігін шешуге көмектеседі. Егер сіз мұны білмесеңіз, сіз өзіңізге қажет нәрсені - басқалардан мейірімділік пен құрметті сұрай алмайсыз.

Сезімдерді бөлісу бізді басқалармен жақындастырады

Көбінесе біз серіктесімізге өз тәжірибеміз бен қажеттіліктеріміз туралы айтудан қорқамыз, әсіресе егер біз бұған үйренбеген болсақ. Мүмкін сіз жақын адамыңыз сіздің аяндарыңызды елемейді, оларды дұрыс түсінбейді немесе естігендерін қабылдаудан бас тартады деп қорқасыз. Немесе ол сізді соттайды немесе оның айтқанын сізге қарсы қолданады ...

Бірақ егер сіз өзіңіздің уайымдарыңыз бен тілектеріңізді онымен бөліссеңіз, серіктесіңізбен қарым-қатынас жақынырақ және сенімдірек болады. Барлығымыз түсіну мен қабылдауға мұқтажбыз. Біз басқаларға осал тұстарымызды - қорқыныштарымызды, кешендерімізді, біз ұялатын естеліктерімізді көрсеткенде, бұл әсіресе тығыз эмоционалды байланыс орнатуға көмектеседі.

Сонымен қатар, біз өз тілектерімізді неғұрлым нақты тұжырымдасақ, олардың орындалу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Көбісі серіктесінің көңілінен шығуды шын жүректен қалайды, бірақ адамдар ақыл-ойды оқи алмайды және жақын адамыңыз сізге қажет нәрсені әрқашан интуитивті түрде түсінеді деп күту әділетсіздік болар еді.

Егер сіз қазіргі немесе өткен қарым-қатынаста ренжіген болсаңыз, өзіңізді оқшаулау, «тас қабырғаның» артына тығылу ниеті түсінікті. Қабырға сізді ауырсынудан қорғайды, бірақ сонымен бірге сізді басқалармен жақын сезінуге мүмкіндік бермейді. Ал олар, өз кезегінде, егер сіз оларды жүрегіңізге жібермесеңіз, сізді сүйе алмайды.

Тәжірибеңізбен бөлісудің оңай және қауіпсіз жолы жоқ. Дегенмен, егер сіз тереңірек қарым-қатынасқа дайын екеніңізді шешсеңіз және бұл сіздің ішкі әлеміңізді ашуды қажет ететінін мойындасаңыз, онда сіз бірте-бірте басқаларға сенуді үйрене аласыз.

Кез келген салауатты қарым-қатынаста ең жақын тәжірибе алмасу процесі өзара және біртіндеп жүреді. Алдымен, сіз үшін сезімдеріңіз, тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы айту қиын және қорқынышты екенін мойындаңыз. Сіздің серіктесіңіз сізге өзінің осал жағын көрсетуге қорқатын болуы мүмкін.