Жұбайынан айырылу - бұл жер сілкінісі, бәрін жойып жіберетін соққы, орнынан жылжиды. Қайта құру үшін еңсеру қажет өлшеусіз ауыртпалық.

Үйленген адам жесір қалады. Ерлі -зайыптылардың бірі бойдақ болады. Біз екі ауыртпалық туралы айта аламыз, олар жоғалып кеткен сүйікті және біз құрған жұп. Психиатр Кристоф Фауренің айтуы бойынша, мен бармын, сен барсың, үшінші субъект - біз. Екіншісі жоқ, үй қаңырап бос қалды, енді біз өмірлік серігімізбен күнделікті нәрселерді бөліспейміз.

Сүйікті адамның қайтыс болуымен біздің жеке басымыздың бір бөлігі. Қирандылар өрісі мен ауырсыну қалады, ол біз жалғыз қалған сайын, кешкі ас кезінде, ұйықтар алдында қайтадан күшейе түседі. Кейде ашулану мен қайғы -қасірет адам ойлағаннан да асып түседі. Жұбайының немесе өмірлік серігінің өлімі - бұл біздің өмірге деген сүйіспеншілігіміздің өлімі ... біз әрқашан физикалық және эмоционалды қолдау көрсете алатын адам. Бұл сіздің күнделікті өміріңіздің қалыпты бөлігіне айналған физикалық байланыстың жоғалуы. Осы сәттен бастап, бұл ауруды тамақтандыратын «ешқашан ешқашан» билігі.

Қайғы - бұл жоғалтуға табиғи және қалыпты жауап. Көбінесе бұл жалғыздық пен қайғы арасындағы эмоция ретінде көрінеді. Шындығында, қайғы -қасірет әлдеқайда күрделі. Бұл сізге эмоционалды, танымдық, әлеуметтік, рухани және физикалық жағынан барлық деңгейде әсер етеді.

Қайғылы апаттан кейінгі алғашқы алты -он екі ай ішінде адамдар ауруға көбірек бейім. Медицина мамандарының айтуынша, қайғыға батқан адамдар қайғысына алаңдайтындықтан апатқа жиі ұшырайды. Иммундық жүйе толық жұмыс істейді, және шаршау - бұл тұрақты құрал. Бұл дене жарақатқа қалай әсер етеді. Оны тыңдау маңызды. Сіз ұйқысыздықтан зардап шегуіңіз мүмкін, дәл сіз күнді төсекте өткізгіңіз келеді. Сіз ашығып, қолыңыздағы барлық нәрсені жұтып қойғандай, жүрек айнуы мен тамақтануды тоқтатуыңыз мүмкін. Қайғының алғашқы күндерінде жақсы тамақтанып, демалғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл шөміш емес, біз жоқтаған кезде жоғалған адам біздің барлық ойымызды монополиялап алады. Бұл концентрация мәселесі есте сақтау қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Қайғырмағандармен салыстырғанда, алты ай бұрын жұбайынан айырылған адамдар оқиғаны естігеннен кейін немесе үзілістен кейін есте сақтау қиынға соқты.

Көбінесе, әйелі немесе күйеуінің қайтыс болуы сіздің өміріңізді жұбайыңыз кеткенге дейін түбегейлі өзгертеді. Жазушы ретінде Томас Аттиг атап өткендей, сіз «өз әлеміңізді қайта үйренуіңіз» керек. Бәрі өзгереді, ұйықтау, тамақ әзірлеу, тамақтану, тіпті теледидар көру, сіз жалғыз болғаннан кейін мүлде басқа нәрсе.

Сіз және сіздің серіктесіңіз күткен оқиғалар, бітіру рәсімдері, немерелердің дүниеге келуі және басқа да ерекше оқиғалармен бөлісуге болатын іс -шаралар немесе жұмыстар енді өз бетімен қатысуы керек. Әлем басқаша және жалғыздыққа айналады. Енді сіз өз бетіңізше өмір сүруге, өз бетіңізше шешім қабылдауға үйренуіңіз керек. Сондықтан өзіңізді шамадан тыс жүктемеу үшін ұйымдастыру қажет.

Достармен қарым -қатынас та өзгереді, сіздің ерлі -зайыптыларыңыз қарым -қатынаста болады, тіпті егер олар сізге назар аударса да, сіз қазір жесірсіз, жұптарға толы әлемде… Сізге бұл жаңалыққа үйрену үшін уақыт қажет. Сіз серіктесіңізбен көрген кейбір жұптар алыстап кетуі мүмкін және уақыт өте келе сізді шақырмайды. Сіз жесір әйел ретінде басқа ерлі -зайыптылардың әлеуметтік өмірінен алынып тасталатынын түсінесіз. Тегін, басқаларға қол жетімді, сіз олар үшін «қауіпке» айналдыңыз.

Сіздің серіктестің қайғылы қайтыс болуы және сіздің қарым -қатынасыңыздың мезгілсіз аяқталуы әрқашан қайғы -қасіретке айналады. Егер сіз емделуге орын босатудан қорқатын болсаңыз, себебі сіз жұбайыңызды ұмытып кетемін деп қорқатын болсаңыз, оларды ешқашан ұмытпайтыныңызды біліңіз.

Сіз онымен өмір сүруге мүмкіндік болмайтын бақытты жылдарға әрқашан өкінетін болғандай, сізде ол туралы, сіз туралы әрқашан естеліктер қалады.

Уақыт өте келе, сіздің жақсы естеліктеріңіз қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл қайта құру сіздің эмоцияларыңызды білдіруді қамтиды. Ең бастысы, оларды қорламаңыз, бірақ бөлісіңіз, жазыңыз, олардан құтылу үшін емес, өзгерту үшін. Өмірлік серігіңіз туралы айтудан, оның жеке басы туралы айтудан тартынбаңыз. Ең қымбат естеліктеріңізбен бөлісіңіз.

Достарыңызбен қарым -қатынасты үзбеңіз, керісінше сурет салу сабақтарына, шахмат шеберханаларына жазылып, кәсіби салада айналаңыздағы адамдарға қызығушылық танытыңыз.

Сіз жұбайының болмауына байланысты қайғылы тәжірибеде бола отырып, өмір сүруге, сүйуге, жаңа жобалар жасауға болатынын білесіз. Өзіңізге, әсіресе ұйқыңызға күтім жасау арқылы өмірге қайта инвестиция жасаңыз. Ритуалдарды ұйымдастырыңыз, олар сіздің өміріңізді бақылауға алуға, қалпына келуге көмектеседі: жұмысқа барар алдында күн сайын таңертең серуендеңіз, ұйқыға жатар алдында сіздің жетістіктеріңіз туралы есеп беру үшін ризашылық журналына жазыңыз. Позитивке қайта қосылыңыз.