1800 жылдардың басында, қазіргі сағыз пайда болғанға дейін адамдар шырша шайырынан алынған затты шайнаған. Енді терезелер жалбыз, тәтті және көп хош иістендірілген қаптамалармен безендірілген, бұл жарнамаға сәйкес, қуыстарды жояды және тынысты сергітеді. Сағыздардың көпшілігі зиянсыз, бірақ аптасына бірнеше қорапты жеу әдеті денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Ауыздағы тұрақты тәтті сілекейдің арқасында тістер бұзылады, жақ ауруы және тіпті диарея пайда болуы мүмкін. Сағыздың орнына сау сағыз алмастырғыштарды пайдаланыңыз.
Мия тамыры
Шайнауды тоқтата алмайтындар органикалық азық-түлік дүкендерінде сатылатын мия тамырын (мия тамырын) жеуге болады. Аршылған және кептірілген мия асқазанды – рефлюксті, ойық жараларды емдейді – дейді Мэриленд университетінің медициналық орталығында.
Тұқымдар мен жаңғақтар
Көбінесе сағыз, әсіресе темекіні тастағандар үшін ауызды толтыру тәсіліне айналады. Аузыңызда бір нәрсені ұстау әдеті өте күшті, бірақ сіз тұқымдар мен жаңғақтарға ауыса аласыз. Күнбағыс пен пісте ашу керек, сондықтан жұмысқа тұруға кепілдік беріледі. Бұл тағамдарда сау холестерин деңгейін қолдайтын омега-3 май қышқылдары бар. Бірақ тұқымдар да, жаңғақтар да жоғары калориялы екенін есте ұстаған жөн, сондықтан бөлік тым үлкен болмауы керек.
Ақжелкен
Тыныс алу үшін сағыз қажет болса, ақжелкен бұл тапсырма үшін өте қолайлы. Бұл үшін тек жаңа піскен шөптер қолайлы. Тағамды бұтақпен безендіріп, оны кешкі астың соңында жеп қойыңыз – әдеттегідей сарымсақ спирті.
көкөністер
Күннің соңында жалбыз сағызымен серуендеудің орнына, туралған, қытырлақ көкөністерді өзіңізбен бірге алыңыз. Салауатты талшықтар сізді ашуға және асқазандағы аштықты басуға көмектеседі. Сәбіз, балдыркөк, қияр кесектерін қолыңызда ұстаңыз, үзіліс кезінде қытырлақ ұстаңыз және сағызға қол тигізбеңіз.
су
Бұл тым қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген адамдар құрғақ ауыздан құтылу үшін шайнайды. Тек бір стакан су ішіңіз! Сағызға ақша жұмсаудың орнына, жақсы қайта пайдалануға болатын колба сатып алып, әрқашан жаныңызда таза су ұстаңыз. Аузыңыз құрғаса, аздап ішіңіз, шайнауға деген құштарлық өздігінен жоғалады.