«Арықтау үшін не жеу керек?» - арықтауға тырысқан барлық адамдар үшін бұл әзіл күлкілі болып көрінбейді. Егер сіз «сау семірудің парадоксымен» таныс болсаңыз, дәмді, бірақ зиянды нәрселерден бас тарту қиынырақ. Бұл ғылыми жаңалықта артық салмағы бар адамдар жаттығулар жасай алатыны айтылған, бұл денсаулықты сақтау үшін жеткілікті болады. Бірақ солай ма?
Егер сіз салмағыңызды бақылап отырмасаңыз, спорт пайдалы бола ма?
«Парадокс» артық салмақпен жүрек -қантамыр жүйесі қалыпты дене салмағының индексін сақтайтын, бірақ пассивті өмір салтын ұстанатындарға қарағанда тұрақты және сау екенін байқауға негізделген. Бұл медициналық бақылауды жүрек -қантамыр жүйесінің әлсіздігі, семіздіктен айырмашылығы, өлімді жақсы болжауға мүмкіндік беретіндігімен растауға болады.
Мадрид Еуропалық университетінің ғалымдары бұл еліктіргіш теорияны жоққа шығаратын зерттеулер жүргізді.
Зерттеу тобының жетекшісі болған Алехандро Люсия физикалық белсенділіктің салмақтан арылу арқылы денсаулықты емдеуге болмайтынын растады.
Ол 527 мың испандықтардың медициналық көрсеткіштерін талдау арқылы бұл сөздерді растады. Олардың орташа жасы 42 жаста, бірақ олардың физикалық ерекшеліктері әр түрлі болды: кейбіреулерінің орташа салмағы, басқаларында семіздік, ал басқаларында қант диабеті болды. Айтпақшы, қан қысымы мен холестерин деңгейімен бірге осы аурудың болуына талдау жүргізілді.
Артық салмақ пен жаттығулар туралы ұқсас теория plus-size тұжырымдамасының негізінде жатыр.
Артық салмаққа арналған сиқырлы таблетканы үнемі іздейтіндер үшін екі жаңалық бар: жақсы және жаман. Жақсы жаңалық - бұл жаттығулар сіздің қан қысымыңызбен күресуге көмектеседі, тіпті сіздің салмағыңыз қалыпты болмаса да - бұл рас. Бірақ егер сіз салмақ көрсеткіштерін бақыламасаңыз, спорт сізді холестерин мен қант диабетінен құтқармайды. Зерттеу көрсеткендей, артық салмағы бар адамдарда холестериннің жоғары болу ықтималдығы екі есе, қант диабетіне шалдығу қаупі төрт есе жоғары. «Сіз толық және сау бола алмайсыз», - деп қорытындылады Алехандро Люсия. Бұл плюс-өлшемді жақтайтын аргументтердің бірі ғылыми түрде теріске шығарылғанын білдіреді.
Не айтуға болады, бірақ дұрыс тамақтанбау мен артық салмақпен спорт пайдасыз.
Сонымен, не айтса да, денсаулық ас үйден басталады және жаттығу залында жалғасады. Ал егер дұрыс тамақтануға уақыт жетпесе, онда гантель мен жүгіру жолы сізді құтқармайды. Қарапайым, бірақ адал: жаттығулар мен тамақтану арасындағы тепе -теңдік - сау дененің кепілі.
Сурет: Getty Images