Жақсы ұйықтау үшін 10 өсімдік
Ұйқының қиындығы, түнде ояну, мазасыздық ... Ұйықтататын таблеткаларды қабылдамау үшін ағзаға зиянсыз жұмсақ және табиғи әдістерді қарастырыңыз. Кейбір өсімдіктер ұйқысыздыққа қарсы өте тиімді. Қайсысын және оларды қалай тұтыну керектігін біліңіз.
Ромашка
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) түймедақтың жүйке мазасыздығы мен ұсақ ұйқысыздықты жеңілдету үшін қолданылғанын мойындайды. Ғасырлар бойы ұйқы алдында шөп шайы ішкендіктен, өсімдіктің тыныштандыратын және тыныштандыратын әсері әдетте оның құрамындағы белсенді заттардың бірі апигенинге жатады.
Доза : қайнаған суға 1 ас қасық (= ас қасық) кептірілген түймедақ құйыңыз.